你烦恼的根源主要在于，想得太多却做得太少

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听说我在考心理咨询师，朋友便把她的表妹介绍给我，说她表妹最近特别心烦，上班提不起精神，下班以后却又不敢放松，生怕落后于别人。

朋友的表妹把心烦的原因大致向我说了一遍，几次提到自己有选择恐惧症。

原来，她一直喜欢写作，但公司事务多，需要经常加班，因此没有连续的时间用来写文章。想辞职却又不敢，因为现在还没有能力通过写作来养活自己。

“为什么不用周末的时间来写呢？”被我这么一问，她才支支吾吾地说周末有别的安排。而她所说的“别的安排”，是想去学茶艺，她觉得学茶艺很优雅，还能让自己静下心来。

她又问我，写作和茶艺，应该选哪一个？写作是一直想做的事，但又怕没人愿意看。茶艺学校离家太远，去的话就没有时间做别的事了。

时间在她的絮叨中一点点地过去，而她的纠结却一刻也没有停止，相反还让她感到更加烦恼，不断恶性循环。

实际上，她的烦恼根本不是因为选择困难导致的，而是因为她未能将“我想做”的愿望，变成“我在做”的有效行动。

02

人之所以会烦恼，根源常常在于想得太多，做得太少。

一个人越是企图通过思考去消除烦恼，便越会被烦恼纠缠，难以自拔。当我们不去关注烦恼本身，而是用切实有效的行动取而代之的话，烦恼就会慢慢消退殆尽。

记得有一年，我去参加英语集训营，一起去的人很多。下课后，大家都围着主讲老师倾诉自己学习上的困惑，只有几个同学仍然在埋头苦练发音。

旁边的一位老师细声说：最后能够学好英语并把它用到工作上的，一定是这几个还在练发音的人。因为真正下功夫的人会主动发现问题，并想方设法去解决。

果不其然。三年后，在还保持联系的这些同学中，那几个当时下课仍然苦练的人都能流利地用英语交流。而抱怨的人，他们的困苦依然存在。

对于那些想要减肥的人来说，如果他们一直想着自己要变瘦，却迟迟没有科学节食和运动，这种变瘦的愿望就会变成他们的烦恼；

对于那些想要学好英语的人来说，如果只是计划每天背多少个单词、学多少句口语，却没能把这种计划付诸行动的话，那么想要学好这门语言的愿望也会变成他们的烦恼。

那些不断为自己的梦想忙碌的人，心里时时会溢满充实感，这种充实感可以消除焦虑。心理学上说：行动是治愈烦恼的良药。其实就是说，那些忙起来的人，根本就没时间去胡思乱想。

03

只想不做，我认为是大多数烦恼的根源，而根治的最好办法就是少空想多行动。一旦认定了要去做一件事，就必须用持续有效的行动去代替心中的“愿望”。

事实上，人不可能没有烦恼。一艘船没有压舱物，便不会稳定，更不能朝着目的地一直前进。然而，不良情绪如果只是被我们拿来研究分析，用放大镜细细揣摩，而不用行动去化解，那么它必定会像雪球一样越滚越大，最后压得我们喘不过气来。

网上有一句流传甚广的话，“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。

可见，我们不仅要有想法，更要把想法化为看得到的行动。歌德曾说：光有知识是不够的，还应当运用；光有愿望是不够的，还应当行动。

因为，行动才是治愈烦恼的最好办法，行动才是把梦想变成现实的唯一途径。当我们有了一个确切的想法后，要做的就是让心静下来，让身体动起来。

来源：微信公众号“写手圈”（ID：xieshouquan010）

作者：甜咖啡

本期编辑：林佳萌