日与己约，酥麻难却——站桩一年问答式总结
从不运动的我，根本没想过会与“功夫”结缘，而且“一站钟情”！
感恩，授我桩法的史老师
感恩，带我入门的二师兄
感恩，陪我打卡的众同门
感恩，听到身体对我说话
感恩，如如不动我的坚持
说 收 获
问：桩不得同学，听说你站桩已经满一年了？
桩：是的，时光飞逝
问：除了感恩，有没有什么特别想分享的？
桩：太有了，从哪里说起呢？
问：就从你的收获开始吧！
桩：最开始坚定选择马老的“形意桩”，就是因为“舒服”。以前接触过几种桩法，但都觉得站着累不舒服，站之前就有恐惧感，所以坚持不下来。
问：也就是说，“舒服”是你的第一大收获？
桩：对，形意拳的李洛能祖师爷说形意桩是：无曲膝折腰之苦，不苦就是舒服嘛
问：这确实和我们平时看到的站桩不同，还以为都要站在木桩上呢
桩：大家可以看看文末分享的链接，第一个就是本海老师的教学视频
问：舒服只是开门的钥匙，把门打开还有哪些收获呢？
桩：先说大家最感兴趣的吧——站桩能长高！
问：骗人！你早过了长身体的时候了！
桩：有数有真相！今年去体检时正好站桩8个月，长了2厘米！而且以前就听人分享过站桩能长个儿，因为身体舒展开了嘛，徐文兵老师也是站了形意桩后长过了180厘米
问：这收获太激动人心了，是不是站了就能长？要站多久？能长多少？
桩：但且站之，谁站谁知道！
问：还有其他收获吗？
桩：去年11月开始站桩，正值深圳的天气进入冬季，手脚发冷是正常现象，但我发现睡前站一站，全身包括手脚都能快速且持久地热起来，站一会儿就能暖洋洋地对抗冰冷的被窝。
问：哦，站桩能暖身体，暖被窝，暖心……
桩：还有，我以前入睡比较困难，站暖之后连入睡都加速了，有效提高睡眠质量
问：这真是失眠者的福音啊！
桩：不仅对睡眠有好处，还有助于提神
问：就像累的时候喝咖啡一样吗？
桩：可比咖啡对身心有益。当我觉得困累或者精力透支的时候，就会头晕身体发紧，及时站上几分钟，能快速缓解。这可是同学们的同感，简直就是“百确灵”
问：听你这么说，站桩真是百利而无一害啊
桩：嗯……目前还没发现有啥害处，而且方便的很，只要有块落脚之地就能站，没有服装、装备、空间等限制，低门槛也是我坚持下来的原因
问：身体上有没有什么收获呢
桩：当然有！身体的变化是循序渐进的，不一定能看出明显的变化，但陆续能体会到一些小进步。而且我们常说“化妆不如站桩”，我那几十年的皮肤过敏问题就是被站桩和刮痧整好的。
说 感 受
问：说说站桩一年来的感受吧
桩：周身温煦，酥麻难却。
问：能否展开讲一讲？
桩：每个人的身体情况不一样，所以站桩的感受也不同，我最大的感受就是全身酥麻，以脸上为最甚。有时一上桩就会有酥麻感，有时要过一会儿，但二十分钟半小时后，一定会全身暖暖的麻麻的。
问：这就是得气吧？
桩：是得气的一种表现。形意桩的要领就是“松腰”，打开命门释放肾气，同时肩井、涌泉贯通，百会、会阴贯通，这样就能帮助身体的能量运转起来，气就是能量。
问：刚开始站的时候，形很重要吧？
桩：“形”固然重要，但也不能刻意去追求，守是守不来的，只能“给时间以生命”，站的多了，自然就会“形正气自顺，气足形自正“，要知而不守。
问：这都一年了，你只有酥麻感吗？
桩：我慢热。
问：再仔细回忆下，还有没有其他可以分享的私家感受？
桩：有一些，但不如酥麻感那么明显。比如站过半小时，有时腿部会有过电的感觉，就像沿着某条经络通电一样；有时候双手会被小腹的气顶起来，离开腹部，那时候胳膊就仿佛不存在了；还有一次，只有一次，而且只有短短的几分钟，没睡着却又无知无觉，仿佛眨了下眼睛几分钟就过去了，妙极！
问：那算是入定吗？
站修脉，动功练得还不够，不好说什么感受。
说 坚 持
问：一年，说长不长，说短不短，谈谈你是怎么坚持的吧
桩：顶得住压力，管得住自己。
问：要顶住哪些压力呢？
桩：压力主要来自身边的人。一是家人，家人不一定会理解你的选择，但只要你认为是正确的路，那就大胆的走下去；二是同事朋友，站桩会让你有“异类感”，我平时中午在办公室站桩，经常被说是练“法*功”。
问：管得住自己呢？这个应该更难吧？
桩：其实凡事拿定了主意，也就不难了。坚持不是很难，但每天坚持就不太容易，总有生病出差旅游之类的非常规生活嘛。不过有了那些舒服的收