杜绝焦虑和迷茫，根本原因在于自己的心理，别等迷失自我才后悔！

现代社会每个人的压力都很大，在多数年轻人的身上都可以看出焦虑和迷茫，虽然这是受到了外界环境的影响，但实际上还有心理方面的因素，它就是“同一性”扩散。这主要指一个人在特定的生活中，一种自我的调整，是在寻找同一性和连续性的能力，也就是对自己本身的认识。

心理学家认为，青少年时期是形成“同一性”的关键时期，这个时候他们会不断思考未来的方向，以及选择如何去面对社会，但由于这时的他们并没有进入社会，无法形成完全的自我认知，而个人认知在身边人的影响下，导致他们对自身认识出现了偏差，这就是“同一性”扩散。

年轻人焦虑的主要原因是，长时间并没有对自我进行清醒的认知，这才不断迷失自我。生活越是混乱，越导致他们的生活无法像，以前认知的那般顺风顺水，因此会导致失去了未来的希望和目标，在贬低自我的同时，心中充满的就是恐慌和迷茫，而解决这种问题的两个方式则是：学习和改变，以及培养自己正确的认知。

学习是人快速丰富自我精神世界的途径，长时间不看书思考，就无法从中获取自己想要的思想，只能机械性的重复每一天，渐渐丧失对生活的热情。读书能够重新培养自身的爱好，促使人从当前混乱的局面中摆脱出来，这已经是一种很大的改变了。同时在自我改变时，改变自己的性格也是非常重要的。

很多人在面临问题时，总会想着逃避，但问题依旧存在，只会带来更多的焦虑，这也是性格方面的缺陷，因此必须通过改变自己的性格，让自己更加适应环境。生活中应拒绝一味的妥协，坚持自己的原则，不要随便跟着别人的情绪，这样对自身的发展是非常不利的，一旦出现问题，最先想到的就是寻求别人的帮助。

想要不迷茫，那么就应该具有自己的思维，只有自主的判断才能健全自己的认知，一味的同一性只会让自己的生活不断处于混乱之中。

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