人到中年须养生之音乐还能治病？
神奇的音乐疗法你知多少？
音乐疗法
中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
百病生于气，止于音
音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。
用乐如用药
音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。
音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。
用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
“上医治人，中医治病”，古代真正的大医，拈花为剑，曲乐疗病，以角徵宫商羽五音入心，一曲终了，病退人安。
音乐可怡情悦性、颐养身心。《左转》亦云：音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，除了娱乐，还有一项重要作用便是舒神静性。
在中医心理学中，音乐可以通过感染、调理情绪，从而影响身体。
生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是'五音疗疾'的身心基础。
五音疗疾
古代五音“角、征、宫、商、羽”，对应简谱“3、5、1、2、6”，与五脏“肝、心、脾、肺、肾”相对应。即以某个音为主音，其余各音围绕主音进行有序的组合与排列，构成特定调式的音乐。其方法是根据角、征、宫、商、羽5种民族调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，防治五脏的疾病。
养心音乐
心脏出问题，常出现：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等表征。
属心的音阶：徵音。
徵调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，性情欢畅的气氛，具有'火'之特性，可入心。
最养心曲目：养心气最需要的是平和，所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》、《高山流水》、《采茶曲》、《出水莲》、《百鸟朝凤》等。。
这些曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。
紫竹调 传奇乐坊 - 民乐合奏十大名曲
高山流水 项斯华 - 中国古筝金曲 (40首)
采茶曲 王中山 - 溟山
出水莲 李炜(古筝演奏家) - 筝无双
百鸟朝凤 中央民族乐团 - 虎年春节·中国民族音乐会
最佳聆听时间：21：00-23：00。道医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。
养肝音乐
肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓则是外在表征。
属肝的音阶：角音。
角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有'木'之特性，可入肝。
最养肝曲目：肝顺需要木气练达，适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》、《行街》、《姑苏行》、《牧笛》、《鹧鸪飞》等。。这些曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
胡笳十八拍 中央民族乐团 - 中国纯古筝
行街 李晨 - 中国民乐大师纯独奏鉴赏全集:笛子
姑苏行 华夏民族乐团 - 中国笛箫十大金曲07 (10首)
牧笛 民族乐团 - 国乐（山居吟）
鹧鸪飞 群星 - 中国笛子十大名曲
最佳聆听时间：19：00-23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。
养脾音乐
长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。
属脾的音阶：宫音。
宫音调式乐曲：宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如'土'般宽厚结实，可入脾。
脾气需要温和，最养脾曲目：《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月儿高》、《塞上曲》、《平湖秋月》等。这些曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。
十面埋伏 华夏民族乐团 - 中国丝竹十大金曲06 (10首)
春江花月夜 中央民族乐团 - 虎年春节·中国民族音乐会
月儿高 中央民族乐团 - 中国纯古筝
塞上曲 刘德海 - 刘德海-中国民族音乐大师-琵琶演奏家
平湖秋月 中央民族乐团 - 古筝传奇
最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。
养肺音乐
常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表现。
吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。
属肺的音阶：商音。
商音调式乐曲：商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有'金'之特性，可入肺。
最养肺曲目：《阳关三叠》、《慨古吟》、《长清》、《白雪》、《鹤鸣九皋》等。肺气需要滋润，这些曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。
阳关三叠 赵晓霞 - 中国民乐大师纯独奏鉴赏全集:古琴
慨古吟 宁兰清 - 七木清音
长清 摩尼天虹 - 竹林遗风
白雪 管平湖 - 管平湖古琴曲集
鹤鸣九皋 汪铎 - 道家琴曲
最佳聆听时间：15：00-19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。
养肾音乐
肾乃先天之本，经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。
常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻，都是肾不好的表现。
属肾的音阶：羽音。
羽音调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有'水'之特性，可入肾。
最养肾曲目：《二泉映月》、《梁祝》、《汉宫秋月》、《乌夜啼》、《稚朝飞》等。
肾气需要蕴藏，这些曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。
一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。
二泉映月 阿炳 - 百年纪念专辑
梁祝 纯音乐 - 金耳朵.发烧民乐
汉宫秋月 于秋旋 - 中国民乐大师纯独奏鉴赏全集:古筝
乌夜啼 谢导秀 - 碧涧流泉-中国音乐大系器乐篇-古琴
雉朝飞 胡思琴 - 《 神奇秘谱》打谱系列
最佳聆听时间：7：00-11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。
附：
银色沙滩 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
冬表树 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
碧涧流泉 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
梦之地 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
我划的小船 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
下面根据糖尿病患者不同情况，开具不同类型的音乐疗法处方：
宁心安神方
现代生活节奏的加快，使得精神紧张、焦虑成为一个普遍存在的问题。而长期的焦虑精神紧张又是诱发糖尿病的重要情志因素。所以，当糖尿病患者出现焦虑不安、烦躁不宁、头痛失眠等症状时，可以选用一些节奏徐缓、旋律典雅清幽的乐曲，如《春江花月夜》、《平湖秋月》、《关山月》、《二泉映月》《梅花三弄》、《梦匀曲》等，使其舒缓紧张、稳定情绪。
振奋提神方
糖尿病患者精神不振的时候，其生理代谢活动可能发生紊乱，长期如此，会造成糖代谢失衡。因此，当糖尿病患者悲观失望、精疲力竭、心灰意冷时，应选用一些节奏鲜明、高亢激昂的单曲，如《狂欢》、《欢乐颂》、《霹雳行》、《大刀进行曲》、《黄河大合唱》、《解放军进行曲》等，提拔患者精神。
疏肝散郁方
抑郁心理容易引起血糖代谢素乱，对糖尿病治疗十分不利。因此，当糖尿病患者出现忧郁、焦焦虑状态时，可选用一些节奏活泼、富有生气、旋律流畅的乐曲，如《春天来了》、《喜洋洋》、《高山流水》、《雨打芭蕉》、《阳关三叠》、《春风得意》等，帮助患者从压抑的情绪中解脱出来。
醒脾开胃方
对于一些厌食、消化不良的糖尿病患者，在其就餐时可播放一些形式简洁、细膩动听的乐曲，如《花好月圆》、《金蛇狂舞》、《彩云追月》、《平湖秋月》等，使患者心平气和地进食，增进其食欲，增加消化液的分泌，从而促进脾胃的运化、吸收功能。
平肝潜阳方
对于一些肝炎旺盛、心情狂躁、容易愤怒的糖尿病患者，可以选用一些低沉伤感，凄凉悲哀的乐曲，如《江河水》、《汉宫秋月》、《三套车》、《塞上曲》等，以抑制其狂躁、愤怒的情绪，减轻精神亢奋度，使其平静下来。
解抑郁音乐：
抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，约15%的抑郁症患者死于自杀。主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，对出现抑郁症者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，更没有及时的科学治疗，使病情进一步恶化。
今天先与大家分享一首解抑郁音乐《梦江南》，用音符涤静情怀，徜徉灵魂深处的情柔。
梦江南 群星 - 情满江南
附32首心理治疗音乐：帮你有效缓解抑郁、焦虑情绪！
生活中，疲惫、烦躁、悲伤、抑郁、焦虑……会时常光顾，扰乱我们原本计划好的节奏。
如果，当你也遭遇这些负面情绪的侵袭、而尚且没有严重到需要看心理医生时，不妨听听这些音乐，樂者，药也；乐者，悦也。
或许它们能唤醒被你体内遗忘的能量哦！
水上音乐 Classical Artists - 世界名曲一百首
平湖秋月 付娜 - 古筝鉴赏
仲夏夜之梦 Various Artists - 古典名曲
梅花三弄 杨致俭 - 渔樵问答—琴箫合奏
Bandari-安妮的仙境 云涛 - 胎教音乐钢琴曲
塞上曲(琵琶) Pure Music - 不可不知的中国民乐
春江花月夜 纯音乐 - 风华国韵
IV. Allegro vivace (第四乐章 活泼的快板) Mozarteum Quartet Salzburg;Vladislav Markovic;Philippe Dussol;Karlheinz Franke - Mozart: String Quartets No. 14 - 19
瑶族舞曲 纯音乐 - 空
娱乐升平 Pure Music - 喜庆民乐
Symphony No. 6, Op. 74 - II. Pathetique (第6号交响曲，作品第74 - 第二乐章 悲怆) Herbert von Karajan;Vienna Philharmonic Orchestra - Classical Chillout Vol. 4: Haydn, Mozart, Schubert, Tchaikovsky, Verdi, Bach, Beethoven, Brahms, Chopin, Handel
命运 Richard Clayderman - 理查德克莱德曼黄金典藏三部曲
心情低落时，你需要振作精神提升能量的音乐吗？
亲爱的，今天心情好吗？
有些音乐，心情不好时听
令人和平 找回宁静乐观的自己
心情好的时候听
更能提升能量 锦上添花。
以下歌曲，风格不同，或温和或激烈，都能帮你向上，向上！
振作精神音乐
金蛇狂舞纯音乐
金蛇狂舞 华夏民族乐团 - 中国民族十大金曲03 (10首)
步步高中央民族乐团 - 百年经典
步步高 中央民族乐团 - 百年经典
Tum Hi Ho Arijit Singh - Aashiqui 2 (Original Motion Picture Soundtrack)
Tum Hi Ho -— Arijit Singh
印度电影《爱神》主题曲
即便歌词一句听不懂
也能从醇厚的男声中听到深情
歌名是【唯有你】
我的慰籍 我的忧伤
我的挚爱 唯有你。
Completely Vacant 音楽療法 - 神奇的α波 潜意识疗法 元气回复
Completely Vacant -— 植地雅哉
这首【净空】听了好多年
专业恢复元气的阿法波音乐
不但有舒缓的自然元素
还有神圣的和声唱诵
静心之外 补充能量。
Doch Ich Bereu' Dich Nicht Helene Fischer - So wie ich bin
Doch ich bereu' dich... -— Helene Fischer
这是一首彪悍的德语歌曲
海伦·菲舍尔用她强大的气场
演绎失恋之歌【我不后悔】
元气满满 虽败犹荣
'因为我这段时间，已经坚强
不，我不后悔。'
One Love Peter Roe - Divinity
One Love -— Peter Roe
【one love】出自芬兰音乐家之手
音乐层层推进 激荡大气
冲破冰与火的凤凰涅槃
管风琴和热烈的鼓声
如一道神圣之光划破黑暗
激起灵魂深处的沸腾。
My Soul Can Fly Epic Score - Epic Action & Adventure Vol. 12
My Soul Can Fly -— Epic Score
钢琴丝丝入扣步步为营
忽明忽暗的女声哼唱
【我的灵魂可以飞翔】
谁没经历过绝望
当已经没什么可失去
是最有力量的时刻。
去烦燥音乐
塞上曲传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演奏
五首改善睡眠音乐
感觉完美Bandari - 我的健康音乐 改善睡眠
流星雨Bandari - 我的健康音乐 改善睡眠
秋天的落叶Bandari - 我的健康音乐 改善睡眠
高山流水曹正 - 南北古筝名家名曲
月儿高林石城 - 养正轩琵琶谱
十四首养生音乐
灌想冥空纯音乐 - 养生音乐
行云流水张维良 - 养生音乐
出水莲纯音乐 - 养生音乐
平湖秋月纯音乐 - 养生音乐
寒山僧踪纯音乐 - 养生音乐
水碧霞光纯音乐 - 养生音乐
疏梅弄影张维良 - 养生音乐
灵魂纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
光明纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
高山纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
夏纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
火纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
蒸汽纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
促进食欲音乐
促进食欲的乐曲有：《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。
舒心理气的乐曲有：《春风得意》、《江南好》、抒情戏曲等。
解除忧郁的乐曲有：《春天来了》、《喜洋洋》、《啊,莫愁》、《步步高》、《采花灯》、《喜相逢》,以及西贝柳的《悲痛圆舞曲》,李斯特的《匈牙利的狂想曲》,门德尔松的第三交响曲《苏格兰》C小调等。
振奋精神的乐曲有：《娱乐生平》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《金蛇狂舞曲》等。
宁心催眠的乐曲有：《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《春思》、《大海一样的深情》、《银河会》,以及门德尔松的《仲夏夜之梦》,莫扎特的《催眠曲》,德彪西的钢琴协奏曲《梦》,海顿的《G大调托利奥》,舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。
茶室音乐
琵琶语赵聪 - 琵琶新语
琵琶语 赵聪 - 琵琶新语
渔舟唱晚付娜 - 佰度烧-古筝
渔舟唱晚 付娜 - 佰度烧-古筝
寒鸦戏水传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演
寒鸦戏水 传奇乐坊 - 歌曲合辑
渔樵问答演奏曲
渔樵问答 陈雷激 - 国乐大师 4.陈雷激
一个人的觉醒，可以带动一个家庭的觉醒；
一个家庭的觉醒，可以带动一个家族的觉醒；
一个家族的觉醒，可以带动一个民族的觉醒；
一个民族的觉醒，可以带动一个国家的觉醒；
一个国家的觉醒，可以带动整个世界的觉醒；
健康中国我行动！关系到整个国家民族的未来！
健康+财富是我们终极追求！亲，你认同吗？
2020年，增强免疫力，激发自愈力，提高战斗力！
健康不是第一，而是唯一！
一场疫情，让我们明白，未来，不拼爹，不拼车，不拼房，拼的是抵抗力。
如果一件事能让自己身体健康，家人也身体健康，同时事业成功、财富丰盛、家庭和谐、幸福圆满的话，那一定是一件值得终身做的事！