秋天养生要养肺,养好它,女人更漂亮,孩子少咳嗽,男人不易患癌

秋天是养肺的好时节,养好肺,女人更年轻,男人不易患癌,孩子少咳嗽,老人少生病,秋天不养肺,冬季病缠身!

秋天是一个好时节,除了天气温度适宜外,也是农民丰收的时节。五谷丰收,人们笑意满满。秋天的气候,一场秋雨,一场寒,因此,秋季大家还是要好好的爱惜自己的身体。

秋天早晚温差大,如果不注意身体的爱护,一些疾病就会找到你。例如在秋季大家经常见到的咳嗽问题。秋燥伤肺,秋天的肺很脆弱,如果不注意,就会伤害到它。

古话说的好,秋天不养肺,冬季病缠身,秋天是养肺的最好黄金时节。不论是男人、女人,或是老人、小孩,都要养好肺。

女人如果在秋季不养好肺,就会老的快,因为肺不仅是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具有造血。人体血气不好,女性朋友们就会出现暗疮、粉刺或黑斑,皮肤没有光彩,慢慢衰老、退化、出现皱纹。因此为了延缓衰老,养颜先要养肺。

对于男人们来说,经常吸烟喝酒,这些习惯对肺的伤害特别大,严重的肺癌会出现,因此为了男性朋友的健康,养肺很重要,养肺就是养命。

孩子们来说,秋天时节肺爱惜的不好,天气凉了后,咳嗽感冒就会经常出现,养好肺,爱护小朋友的健康。

老年人群体,身体体质差,肺爱护的不好,气短乏力,气管炎、肺炎、肺癌等疾病,这样很多疾病就会缠身。

为了健康,大家在秋季一定要养肺爱肺。在生活中,怎么来养肺?好的方法给你,五大养肺法,就等于给肺部洗洗澡,养肺做起来。

第一:每天多喝热水

秋天温度低,大家要多喝热水,喝热水不仅可以暖身,对于肺部的爱护也很好。热水下肚,吸入水蒸气,使肺脏得到滋润,润肺养肺。

第二;每天多咳嗽

经常主动咳嗽,可以排除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害,爱护肺部。

第三:每天要多笑,不要生闷气

古话说的好,“常笑宣肺”。经常大笑,可以清理呼吸道,使呼吸更通畅,使肺扩张,爱护肺部。

记住一点,不要经常生气,经常心情不高兴,郁闷,会积郁心结,对肺伤害大,对健康危害大。

第四:每天做一些呼吸操

早上起床后,到窗外或者户外,深呼吸,这样对肺的爱护最好。

适当闭气,利于增强肺功能。吸气时,气末屏住呼吸,不能忍受时,再呼出来,这样多做几次,可以增强肺功能,养肺爱护肺。

第五;生活饮食里,多吃一些润肺的食物。

五脏对应五种不同的颜色,肺脏对应的是白色的。吃白色的食物进行养肺,给自己的肺穿上滋润温暖的"外套"。

秋季养肺,常见的食物有,山药,藕、豆腐,百合,冬瓜等。

养肺的水果有,秋梨,石榴,荸荠、甘蔗,柿子等。

养肺的谷物,薏米

给大家推荐几道具体的养肺的食谱,大家做一做,养生做起来。

食物一;冰糖雪梨银耳汤

雪梨与银耳都是养肺的好食物,搭配冰糖一起煮汤,清肺的,润肺,养胃,滋阴生津,止咳嗽,化痰涎。还可以滋养人体。

做法:1用温水来泡发银耳,撕成小朵,备用。

2梨子清洗切开,去掉里面的核,切成块备用。

3炖锅里加入清水,放进梨子块,银耳,大火来煮,

4煮沸后,加入冰糖,小火慢煮,食材煮烂了即可。

食物二;薏米山药粥

山药里面的黏蛋白可以补脾养胃、补肺益肾,搭配薏米一起煮粥,对于肺的爱护好处更大。

做法:1用温水把薏米泡一会,这样在煮的时候可以煮的开花。

2山药去皮,切小块,备用。

3炖锅里加软清水,放进薏米,大火煮。

4薏米煮沸后,加软山药块,小火慢煮。

5待食材煮烂了即可,喜欢吃甜的,里面可以加一点冰糖。

食物三;南杏猪肺汤

南杏是杏仁的一种,里面丰富的营养成分,可以滋养缓和性润肺,还止咳润燥。猪肺更是一个好的养肺食物,治肺虚咳嗽,补肺。二者一起煮汤,对于燥热咳嗽,肺气不开有很好的辅助治疗作用。

做法:1买回来的猪肺,清洗干净,然后切片,再清洗,备用。

2准备南杏,清洗一下。

3炖锅里加入清水, 放进猪肺片,南杏,大火来煮。

4猪肺后,转小火慢炖,食材煮烂了即可,起锅前,加入盐, 胡椒粉,即可

食物四;蜂蜜柚子茶

蜂蜜用来泡水,可以滋养、润燥、解毒,不仅能润肺,还能解毒养颜。柚子这种水果,可以健胃、润肺、补血、清肠,做成茶饮,可以散寒燥湿。

蜂蜜搭配柚子做成蜂蜜柚子茶,香甜可口,爱护肺。

做法;柚子清洗干净,皮我们也可以来煮,把皮切碎一点,与肉一起放进炖锅里加软清水来煮。

2煮沸后,加入冰糖,蜂蜜,小火煮,

3把食材煮烂即可。待放凉了,存入冰箱,以后喝开水的时候,放几勺就可以了。

喜欢我的文章, 请你点赞,评论,收藏,你们的意见是我前进的动力。每天给你分享健康的养生知识,美味的食物,关注我,有惊喜,咱们下次见。

(0)

相关推荐