【健康养生】燥是秋天的主气，解温燥五膏方吃起来！

内容来源：中国中医药报

作者：中国中医科学院针灸医院 周宇

秋三月，即农历七至九月，立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变。燥是秋天的主气，肺喜清肃濡润，故秋燥之气最易伤肺，应慎防秋燥。秋燥有温燥、凉燥之分。温燥伤肺易使人出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗发热等症状。根据顺应四时的养生原则，中医认为，可服用一些具有滋润功效的膏方，以祛除温燥，避免燥邪侵袭。下面列举一些抵御温燥常用的膏方，供大家选用。

川贝枇杷膏

材料：川贝30克，枇杷5000克，冰糖1000克。

做法：枇杷洗净去核，绞成果泥，与冰糖文火熬制成膏。川贝粉研为细末，后下。瓷瓶收贮。每服10克，每日2次，温开水送服。

功效：清热宣肺，化痰止咳。适宜燥邪伤肺，干咳不止的患者服用。

百部止咳膏

材料：百部120克，款冬花、紫菀各240克，蜂蜜240克。

做法：将诸药择净，研细，水煎3次，3液合并，文火浓缩，加入蜂蜜适量煮沸，收膏即成。每服20毫升，每天3次，温开水适量送服。

功效：止咳平喘，滋阴润燥。适宜肺阴亏虚，咳嗽痰少，津少咽干的患者每天服用。

雪梨沙参膏

材料：雪梨1000克，川贝母10克，枇杷叶少许，蜂蜜适量。

做法：枇杷叶洗净剪碎，水煎为液，雪梨削皮去核绞为果泥。小火慢熬，待锅中水气变少，加入研细川贝母粉。文火浓缩，稍凉放入适量蜂蜜。每服10克，每日2次，温开水送服。

功效：清肃肺热，润燥止咳。适宜痰热阻肺，咽喉肿痛，咳痰黄稠的患者。

双百两桑膏

材料：生地300克，百部、百合、桑白皮、前胡各100克，桑葚800克，蜂蜜适量。

做法：将诸药择净，研细，水煎3次，3液合并；桑葚捣烂取汁，共煎为液，趁热熬膏，稍凉加入适量蜂蜜。每服10克，每日2次，温水送服。

功效：滋阴清热，润肺止咳，滋阴补血，生津润肠。适宜肺热喘满，痰邪壅盛，大便秘结，气息不足的患者每天服用。

芪防胶杏膏

材料：黄芪500克，防风、阿胶各120克，杏仁60克，蜂蜜适量。

做法：黄芪、防风、杏仁择净，研细，水煎3次，3液合并，阿胶打碎或研粉，放入药液文火浓缩，稍凉放入适量蜂蜜。每服10克，每日2次，温水送服。

功效：补气养血，润肺止咳，提高机体免疫力。适宜素体虚弱，久病久咳，易患感冒的患者每天服用。

注：文中膏方请在医师指导下使用

编辑：王迪