最基础的健康自律：早睡早起

成年人，每天都在为了生活，努力工作，劳碌奔波。生怕自己一停下来，经济出现问题，不能养活一家老小。

也只有到晚上的时候，才有一些让自己有一些喘息和休息的时间。

然而，工作上的问题和烦恼，生活上的经济压力，感情上的坎坷不顺等等，都有可能让自己也很难入眠。甚至每天晚上，都为了这些烦恼，辗转反侧，难以入眠。

有时候，为了加快工作上的进度，即使困得不行，也要熬夜加班工作，强打精神，苦苦支撑。即使偶尔晚上闲了一会，也会产生强烈的负罪感，觉得自己拖累团队，辜负家人的期待。

可是长期的熬夜，提高不了多少工作效率，反而会击垮你的身体，身体的大小疾病接踵而至。最终肯能不得不入院治疗，这样更花费时间和金钱治疗和调养了。

可见，熬夜解决不了任何问题，长此以往，反而让你的精神状态，萎靡不振。

与其熬夜工作，还不如早睡早起，给身体一个休息的时间。让自己的生活，展现一个从容的姿态。

简单来说，就是试着早睡早起。越聪明的人，越是懂得休息。休息不是懒惰，而是为了第二天的工作蓄力。甚至有不少人，还在休息的过程中，酝酿灵感，让自己久思不得的方案，有了突破。

早睡之后，第二天早起，因为有了充足的睡眠，早上可以简单地锻炼下身体。

白天的时候，工作、生活方面做事情的时候，精神十足，工作效率也很高，各种决断也很理智和清晰。这样做反而能把很多事情做好。

早睡早起，是最基础的健康自律。有了健康、充足的睡眠，第二天才有饱满的热情，才有精力去追求你想要的一切。

感谢关注，希望对你有所帮助！