处暑节气养生 ▏泽正健康

2021年8月23日，

农历七月十六。

“露蝉声渐咽，秋日景初微。”

“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”处暑意为出暑，暑气渐渐隐退，凉风如约而至。

一候鹰乃祭鸟：老鹰将捕猎的鸟类陈列在一起，如祭祀一般。

二候天地始肃：万物进入收敛状态，天地间肃穆寥落。

三候禾乃登：农作物成熟，丰收在即。

处暑处于四之气

（2021/7/22-2021/9/23）

主气太阴湿土，客气少阳相火。湿热交蒸，合为湿热邪气侵犯人体，引发湿症和热症，表现为体表发热、突然出血、心腹部发热、腹部胀满、身体沉重、浮肿等。要注意强健脾胃，祛除湿气。

处暑节气养生

“天地始肃，不可以赢”。从立秋开始，自然界中的万物由热烈奔放转向低调内敛。人也要向万物学习，将志向藏于心，为来年的“薄发”做好积累沉淀。

适当的“秋冻”有利于收敛阳气，不必过于急着加衣。但晚上外出要注意保暖，保护好阳气。

（一）养阴与健脾

处暑节气处于由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气也随之转换，阳消阴长。要注意养阴润肺，谨防秋燥；又逢今年四之气的湿浊之气较重，还要注意健脾祛湿。

• 可吃些银耳、梨、无花果、玉竹、小米、十谷米、山药、大枣、五指毛桃等。

（二）处暑节气灸：健脾、养阴

足三里：胃经的的主要穴位，可理脾胃、调气血、主消化、补虚弱。经常敲打或者艾灸，可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。

阴陵泉：属足太阴脾经，可健脾祛湿，对于调理腹胀、腹泻、水肿、黄疸等也有很好的效果。

三阴交：为脾肾肝经交会之处，秋季经常按揉或艾灸，可以很好地滋养阴液，既健脾益血，也可调肝补肾。

吴医生推荐：

处暑节气食疗方

（一）健脾固元养生粉

或健脾通阳膏：健脾祛湿

配方温和，老少皆宜。平素脾胃虚弱、体内湿气重的朋友最好将二者搭配服用，并坚持服用一段时间。

（二）五指毛桃百合固金汤

五指毛桃汤1包，加百合20克、山药20克、无花果10个、银耳10克，煲汤喝。可以养金水、健脾土、祛湿气。每周喝2-3次。

  五指毛桃汤  

（三）秋梨膏

每到秋季，平日里肺燥的朋友（比如农历出生年尾数为“0”和“8”的）对燥邪的感受会更加明显，表现为皮肤干燥、干咳或痰中带血、流鼻血、口干舌燥、大便干结、便秘等。

秋梨膏是秋季的最佳拍档，可以有效缓解秋燥。

泽正秋梨膏以生态安果梨为主要原料，并辅以党参、百合等，性质更温和，效果更全面。在健运脾胃的基础上，生津利咽、润肠滋阴、润肺止咳、清热化痰。

吴少冲老师

中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

　曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。

擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。

2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。

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