[长富解惑]太极拳的转换规律是什么？习拳时眼神往哪看？
弟子问：
太极拳的转换规律是什么？
闫长富老师答：
太极拳转换规律
一，逢起必落 在虚实转换中，一边腿抬起移动，另一边腿的胯必降落沉劲。目的是为了保持身体稳定和拳架平衡，防止起伏、耸肩和身体摇摆。如做云手时，提出左脚前，必降落右胯，让右脚扎地，劲沉地下，平稳拳架。而动右脚前，同样左胯降落固身。再如金鸡独立，一手向上举，另胯就一定要下沉，好比是树要往高长，根一定要深扎。
二，逢转必沉
做转身动作时，必须先松胯沉劲，稳住身体，保持立身中正。在身稳的前提下，向左转时松左胯沉劲，向右转时松右胯沉劲，边转边松边向地下沉劲。
三，逢定必沉
太极拳每一势要结束时，须呼气，两肩向下松沉，随之胯也下沉，气沉丹田。但切记下沉不是身体高度下降下蹲，下降下蹲，劲合不住，失去整劲，也会伤膝损气。定势沉肩，尾闾下坠，丹田气盈，劲沉脚根，稳固身体。四，逢沉必领
只要有沉，必有梢节手领。因为有沉，必稳固，有稳固就不易动，所以转关时起动费劲。这就要吸气，让内气腾然，用末梢手领，将腰带活，腰再带身，从而舒畅地进行下面动作。
弟子问：
习拳时眼神往哪看？
闫长富老师答：
眼神 ， 练拳要求“眼随手转，手眼相随”“目随视注”欲向何处，眼神先领，要求目视方向随手的运动而变化。眼神要追随动作中的主要手和运动方向做相应的配合。
意欲向何处，随视顾盼.要求眼神处于动态之中，顺应拳的劲路与攻防含义，配合形体和意气走向随视顾盼，千万不要呆板滞涩。 神气内敛,不要萎靡涣散眼神的引领，对于表达太极神韵显得尤为重要。拳谚说：劲断意不断，意断神可连。不仅仅是肢体上的，也是神意方面的。肢体动作之外，神与意也是衔接动作的重要手段。
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