失眠就是“阳不入阴”,老中医提醒:睡前按摩这3个穴位,一觉睡到大天亮!

失眠与头痛可以说是当代人一个常会聊到的话题。

有人失眠,有人头痛,有人是又头痛又失眠。

面对这样的情况,我们该怎么去做呢?放任不管肯定是不行的。

头痛失眠伤身心,中医调理有方法!

今天,我们邀请中国中医科学院望综合内科、博士生导师刘祖发主任,为大家揭秘导致失眠、头痛的原因,分享几个缓解失眠的小妙招,同时讲解中医是如何调理失眠、头痛的!

【专家介绍】

中国中医科学院望重症医学科负责人

山东卫视《大医本草堂》特邀专家

世界中医联合会急诊专业委员会副会长

北京中医药学会急诊专业委员会副主任委员

国家中医药管理局“十二五”“十三五”急诊重点专科学术带头人

【擅长治疗】

中医诊治失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、中风、癫痫、肌无力、高血压、慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、冠心病、胃脘痛、糖尿病、甲状腺疾病等各种疾病。

今日福利:刘祖发主任今天为大家提供了几个免费提问名额,按照以下方式进行提问!

如果您有失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、癫痫、肌无力等疾病问题想要咨询,长按下方图片二维码,立即向刘祖发主任提问!

温馨提示:由于咨询人数比较多,建议尽快提交您的健康问题,专家将按照提问顺序,优先回答!

今天,先给大家介绍一味药材,不知道您认不认识!

川芎

【性味归经】

性温,味辛。归肝经、胆经、心包经。

【功效与作用】

行气开郁、除风燥湿、活血止痛。

川芎有明显的镇静作用。

川芎挥发油少量时对动物大脑的活动具有抑制作用,而对延脑呼吸中枢、血管运动中枢及脊髓反射中枢具有兴奋作用,对于头痛有很好的缓解作用。

头痛是一种病症,中医上该如何缓解头痛?

这个头痛和我们刚才说的这个川芎之间,又有着什么样的关系呢?咱们一起往下看!

01

什么是头痛

医学上所讲的头痛是有特指的范围:

我们眉骨缘,枕骨突隆缘到这一串,头骨的上缘,才是我们医学上讲的头痛,简单来说就是上半个脑袋疼叫做头痛,面部痛并不属于头痛范畴。

02

经常头痛的危害

1、长期头痛,无法正常工作、生活

2、长期头痛,会引起焦虑、抑郁等负面情绪

3、长期头痛,也会成为某些疾病危险因素,比如高血压、糖尿病等。

4、长期头痛,还可能是预示某些严重疾病,比如急性脑血管病、蛛网膜下腔出血、脑出血等疾病症状表现。

03

头痛发作该如何缓解

刘祖发主任给大家推荐两个茶饮

1、改善风热头疼的茶饮

川芎 生石膏 绿茶

这两个药加上茶叶我们泡茶,经常饮用,对风热头疼效果比较好。

2、改善改善风寒头疼的茶饮

香附子 川芎

川芎能够祛风止痛,香附能够疏肝解郁行气,这两个药搭配,可以改善风寒头疼。

这两茶饮中都包含了同一味药材——川穹。

川芎我们中医一般认为是改善头疼的一个很重要的药物,配伍不一样,它与清热的药一起可以改善风热头疼;如果和虚寒的药和在一起则会改善风寒头疼。

搭配不同的一些药材,它的药效可能是一样,但是作用是不一样的!

04

头痛都有哪些分型

1、从时间上进行分型

①急性头疼

半个月以内发病的,我们称为急性头疼,比如脑出血

蛛网膜下腔出血这之类的,容易出现急性头疼。

②慢性头疼

慢性头疼是指超过三个月以上,这种是我们最常见的

包括偏头疼,紧张性头疼之类。

③亚急性头疼

鉴于急性和慢性两者之间,也就是半个月到三个月,我们称为亚急性头疼。

2、从病因上进行分型

①原发性头疼

也叫特发性头疼,就指我们神经科医生做体检没有问题

,我们做一些影像学检查头部的CT 核磁都是正常的,包括我们一些理化检查,都没有问题,换句话说就是查不到原因的,没有原因的头痛。

原发性的头痛包含了:偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等等。

②继发性头疼

我们通过这些检查能够发现问题,比如说我们的鼻窦炎

引起来的头疼,我们青光眼引起来的头疼,中耳炎引起的头疼,颈椎病引起来的头疼,高血压引起来的头疼

重一点的脑出血,蛛网膜下腔出血引起来头疼等,这都称为继发性头疼。

继发性头疼包含了:高血压头痛、颈椎病压迫枕神经头痛、血管病头痛等等。

05

推荐两个改善头痛的穴位

1、合谷穴

合谷穴比较好取,把虎口一张开,用这个手的拇指的这个横纹,压在这里,一压下来就是我们的合谷穴,这个穴位属于手阳明大肠经,经常按摩这个穴位,对改善我们头疼、调和脾胃是比较有帮助的。

2、率谷穴

这个穴位是属于阳明少阳经的,它在我们的耳朵耳尖往上1.5寸,这个穴位如果我们经常这么按摩,对我们的头疼也是挺有帮助的。

06

分享一个缓解头痛的饮食方子

用葱白、淡豆豉加粳米煮粥,葱白和淡豆豉都辛温解表,这个粥改善我们风寒头疼,效果是不错的。

葱白十克、淡豆豉十克、粳米一百克和起来熬成粥,分两次服用,就可以起到辛温解表,驱风止疼的作用。

前面关于头痛的问题我们暂时先告一段落,咱们再来聊聊失眠这一问题。

导致现代人普遍存在失眠的原因其实还是比较多的。

1、年龄越大的,失眠的比例就越高。

2、女性心思细腻,失眠就明显的比男性要高得多

3、失眠其实还会遗传,直系亲属如果有失眠的情况,那么子女出现失眠的概率也会提升。

4、个性特征其实简单来说就是比较敏感、脆弱,遇到压力或者烦恼就可能会有失眠的情况出现。

07

推荐三个改善失眠的穴位

1、劳宫穴

劳宫穴实际上是属于手厥阴心包经的,把手一握拳,我们的中指所指的地方,就是劳宫穴。因为这个穴位是属于手厥阴心包经,我们按摩这个穴位,就会起到宁心安神的作用,一般有时候轻揉的按三五分钟就会有不错的效果。

2、神门穴

当我们把这个腕横纹,看到这个腕横纹线到尺侧,正好这里有一个凹陷的地方,就是神门穴。这个穴位如果我们经常按,它有个宁心安神的作用。

3、三阴交穴位

内踝高骨上三寸,手指同身寸,我们四个手指就相当于三寸,这个穴位经常按摩,帮助我们睡眠是比较好的。

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