秋天泡脚加一物,体内一年的寒湿气都能扫光!比拔火罐强

岐黄学社学友会 1周前

作为一种养生方式,泡脚已经风靡全国,现在不管男女老少,甚至90后、00后都加入了泡脚的队伍中。

尤其是现在进入秋季,天气转冷,更是让越来越多的人拿出了自己的泡脚盆。

那么,秋季泡脚有什么好处?秋季应该如何泡脚才更好呢?一起来看看吧!

秋季泡脚好处多

1

改善精神状态

“春困秋乏”是季节交替的一种自然现象,而且秋季容易发生“秋季抑郁症”,这也属于一种悲秋心理。
表现为心情不佳、不高兴,食欲、睡眠质量下降。
通过泡脚,可以促进睡眠、振奋精神。提高肌肉的血液循环,缓解易疲劳现象。

2

润燥的作用

秋季干燥容易引起皮肤瘙痒、头皮屑、口干舌燥和容易上火。
泡脚,促进血液循环,增加血液含氧量,提高血液对皮肤的营养供给,有利于缓解干燥。

3

刺激脚步穴位,起到进补作用

民间有“富人吃补药,穷人泡泡脚”这样的说法,因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区,平衡阴阳和改善脏腑功能。也属于一种变相的进补。

4

减肥

也许很多人想不到泡脚还有减肥这个好处,但是,在秋季泡脚的减肥效果是很显著的。
另外,秋季人活动的少,泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度,减少水肿情况的发生。
泡脚,除了费点水,好处还是很多的:
省钱、省事、随身随地能泡;还能祛湿散寒、睡个好觉、帮助排出身体毒素,还可以美容......
也不像艾灸有技术难度,更不像拔火罐会有风险...
当然,只有热水泡脚怎么配得上我“精致养生”的称号,必须加点料,搞起~

泡脚加点料,养生变美2不误

1

加生姜,祛寒气

冬天很多中老年人和小朋友会手脚冰凉,这是因为身体供血不足,血液循环不到位。生姜泡脚可以加速血液循环,达到驱寒气的效果。

2

加陈皮,祛湿通便

冬天体虚怕冷的宝妈和中老年人,往往是体内有寒气,泡脚时加些陈皮,可排出体内湿寒气,还能润肠通便,抚平足部裂纹,让皮肤光滑细腻。

3

加白醋,去角质防脚气

白醋泡脚可以软化和去除脚上的老废角质,让双脚更白嫩。同时能改善身体的缺氧状态,增强新陈代谢,清除身体毒素。
而且醋具有杀菌作用,经常用醋泡脚,可以防治脚气哦~

4

弘岐黄十四味草本足浴包温阳散寒,增强体质

如果嫌弃加的料效果比较单一,那么弘岐黄十四味草本足浴包,你值得拥有。因为一包有14种成分,效果翻倍:

艾草——除湿散寒;干姜——温中散寒;益母草——活血化瘀;桂枝——舒通经络;黄芪——性温降火;桑枝——驱风活络等等。
男女老少,全家适用。睡前泡一泡,睡个安稳觉;经期泡一泡,远离痛经苦;孩子泡一泡,防寒保暖少生病......
另外,这些泡脚小学问,不弄清楚怎么敢说会养生!

泡脚的4个小学问

1

时间不宜过长

泡脚时间不宜过长,持续15~20分钟就行了,以身体微微出汗最佳。泡脚时间太长会提高身体核心温度,不利于睡眠。

2

水温不宜过高

泡脚的最佳水温要维持在40度左右,不要超过50度!过高的温度,会使足部血管过度扩张,出现脑供血不足和头晕。

加上孩子皮肤娇嫩,经不起这样烫的哦~

3

饭后30分钟内不宜泡脚

饭后半小时内,身体的大部分血液会集中在胃部帮助消化,如果立即泡脚,会让血液涌往腿部,可能造成肠胃供血不足,影响消化。

4

泡完脚后别忘了按摩

泡完脚后可以给孩子按摩涌泉穴3~5分钟,起到活血、促进代谢的作用,有助于睡眠,和孩子的生长发育。
涌泉穴位于脚心,在脚掌的上三分之一处,双脚弯曲的时候最凹陷的地方,就是涌泉穴哦~
马上就到国庆了,趁着假期,带着宝宝,号召全家,来一次泡脚SPA吧~
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