岐黄学社学友会 1周前
作为一种养生方式，泡脚已经风靡全国，现在不管男女老少，甚至90后、00后都加入了泡脚的队伍中。
尤其是现在进入秋季，天气转冷，更是让越来越多的人拿出了自己的泡脚盆。
那么，秋季泡脚有什么好处？秋季应该如何泡脚才更好呢？一起来看看吧！
秋季泡脚好处多
“春困秋乏”是季节交替的一种自然现象，而且秋季容易发生“秋季抑郁症”，这也属于一种悲秋心理。通过泡脚，可以促进睡眠、振奋精神。提高肌肉的血液循环，缓解易疲劳现象。秋季干燥容易引起皮肤瘙痒、头皮屑、口干舌燥和容易上火。泡脚，促进血液循环，增加血液含氧量，提高血液对皮肤的营养供给，有利于缓解干燥。民间有“富人吃补药，穷人泡泡脚”这样的说法，因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区，平衡阴阳和改善脏腑功能。也属于一种变相的进补。也许很多人想不到泡脚还有减肥这个好处，但是，在秋季泡脚的减肥效果是很显著的。另外，秋季人活动的少，泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度，减少水肿情况的发生。省钱、省事、随身随地能泡；还能祛湿散寒、睡个好觉、帮助排出身体毒素，还可以美容......当然，只有热水泡脚怎么配得上我“精致养生”的称号，必须加点料，搞起~
泡脚加点料，养生变美2不误
冬天很多中老年人和小朋友会手脚冰凉，这是因为身体供血不足，血液循环不到位。生姜泡脚可以加速血液循环，达到驱寒气的效果。冬天体虚怕冷的宝妈和中老年人，往往是体内有寒气，泡脚时加些陈皮，可排出体内湿寒气，还能润肠通便，抚平足部裂纹，让皮肤光滑细腻。白醋泡脚可以软化和去除脚上的老废角质，让双脚更白嫩。同时能改善身体的缺氧状态，增强新陈代谢，清除身体毒素。而且醋具有杀菌作用，经常用醋泡脚，可以防治脚气哦~
如果嫌弃加的料效果比较单一，那么弘岐黄十四味草本足浴包，你值得拥有。因为一包有14种成分，效果翻倍：
艾草——除湿散寒；干姜——温中散寒；益母草——活血化瘀；桂枝——舒通经络；黄芪——性温降火；桑枝——驱风活络等等。男女老少，全家适用。睡前泡一泡，睡个安稳觉；经期泡一泡，远离痛经苦；孩子泡一泡，防寒保暖少生病......
泡脚的4个小学问
泡脚时间不宜过长，持续15~20分钟就行了，以身体微微出汗最佳。泡脚时间太长会提高身体核心温度，不利于睡眠。泡脚的最佳水温要维持在40度左右，不要超过50度！过高的温度，会使足部血管过度扩张，出现脑供血不足和头晕。
加上孩子皮肤娇嫩，经不起这样烫的哦~
饭后半小时内，身体的大部分血液会集中在胃部帮助消化，如果立即泡脚，会让血液涌往腿部，可能造成肠胃供血不足，影响消化。泡完脚后可以给孩子按摩涌泉穴3~5分钟，起到活血、促进代谢的作用，有助于睡眠，和孩子的生长发育。涌泉穴位于脚心，在脚掌的上三分之一处，双脚弯曲的时候最凹陷的地方，就是涌泉穴哦~马上就到国庆了，趁着假期，带着宝宝，号召全家，来一次泡脚SPA吧~
