医生：1种常吃的粗粮比猪油还升血脂，尽量少吃

老张是福建莆田人，和妻子在当地经营着一家火锅店，生意十分火爆，儿子也已经成家立业，眼看着日子是越过越好，并且今年端午节刚过完56岁生日，本该到了享受天伦之乐的日子。谁也没想到，会发生这样的事情。

上个月的最后一一天，老张像往常一样，和妻子收拾好餐厅的卫生，回到家后，老张便去浴室洗澡，浴室内热气腾腾，他本想打开排气扇，没想到房间内的冷气突然灌进浴室，老张瞬间打了一个寒颤，当即晕倒在了地上。过了半个多小时才被妻子发现，送往医院后紧急抢救，因脑部血管破裂出血，昏迷数天，最终还是离开了。

早在两年前，老张便检查出了高血脂，医生叮嘱老张一定要控制饮食和戒掉不好的习惯。但是出院后的老张早把医生的话抛之脑后，由于老张有爱喝酒的习惯，几乎是一天三顿，尽管医生说过千万不要再喝酒，可老张还是不听，仍然经常吃红烧肉、喝酒等，就在一年前还因为脑梗住过半年的院。

出院后的老张这次长了记性，听邻居们说红薯有益于身体健康，还能降血脂，于是老张便每天吃红薯。没想到最后却还是发生了这样的意外。最终经过医生的检查，老张体内胆固醇和甘油三酯严重超标，洗澡时由于血管扩张，受到冷气的刺激而收缩，才会导致破裂出血而亡。

医生：1种常吃的粗粮比猪油还升血脂，尽量少吃

老张的主治医生说道，红薯虽然是粗粮，但那是其中含有大量的淀粉，也属于热量高的食物，对于患有高血脂的老张来说，经常吃红薯很容易导致热量升高，诱发心脑血管疾病。其次，红薯属于高纤维食物，尤其是对老年人来说，本身肠胃消化能力下降，长时间吃红薯不利于消化，还会引起腹胀便秘等症状，对身体并没有多大好处。

因此，血脂高的人尽量少吃红薯、土豆等高淀粉食物，少吃高胆固醇、高脂肪食物，听从医生的建议，避免高血脂并发症的出现。

医生提醒：血脂来临前这些异常，要及时发现

1.腿部抽筋、麻木、疼痛

2.眼睛模糊、视力下降

3.经常性的头晕、头痛

4.记忆力下降

5.脸上、胳膊、手上长黄色瘤

以上5个症状是血脂升高时身体出现的明显信号，如果你发现自己身体出现上面情况时，一定要及时提高警惕。

若想降血脂，预防脑梗，生活中应坚持2件事

1.补充降脂营养物质

对于高血脂患者来说，除了饮食上的调节，有必要适量的补充降脂营养物质，月见草搭配植物甾醇酯、亚麻酸和亚油酸等，共同发酵而成的黄花草油酸，就能够降低血脂，此外，黄花草油酸能够降低体内胆固醇和甘油三酯浓度，从而维持血脂保持在正常水平，从而加快脂肪的消耗，软化血管，降低血管的损伤；同时降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，有效预防心脑血管疾病。

二、保持运动

现在人因为缺乏运动而引发太多慢性疾病。但是对于高血脂患者来说，适量的运动有助于促进血液循环，加强新陈代谢，清除体内多余的脂肪，有益于稳定血脂正常水平。