玫事侃养生｜吃什么长个子？
昨天有妹子求我给个“长个子的方子”，方子倒是有，就是一时忙着，觉得有好多话要说，干脆写个文来扯一篇。
话说，成年之后了，还想长个子，是有难度。但是，趁早也可以培养起未来的大长腿呀，这个，有很多方法的。
说起长腿这个事情吧，再一次地看清楚这个世界，其实，真的......真的......是拼爹的！
话说，当年，我生个宝宝，隔壁床也生宝宝！大家都是人，差距肿么这么大捏~~
我家宝宝正常身高，同一天，产房里面生了十个宝宝，大家都是正常身高。隔壁床的宝宝，62公分！62啊！！这对于40多公分的正常身高宝宝来说，得再长半年，才能长得到的身高哇！医院的婴儿襁褓包包装不下，长腿宝宝的两只脚脚只能露在外面。
我们一众新做娘的，抱着自家宝宝，看着，羡慕不已。隔壁床自己身高180，老公奔2米！外公1.9米多，外婆最矮，也有168。这真是让人想不开想不开。自家的宝宝要长几个月才能赶得上人家宝宝才出生时的身高。默默垂泪500字，略~~
其实也没啥个，我家闺女后来也长到了170，我在她成年后，多次问她：还想再长些么？还要再长几公分么？想有个模特的身高么？
回回被她坚拒！一腔本领无处使，也是寂寞哒~！
于是，转而找向外甥：“想长个么？想再长高几公分么？”
“当然！超想！”
哇~~~~终于有个捧场的了，不过，实验没有成功。总结了成功和成功它娘的原因，就分享给更多的有这个需求的爹娘们和想长个子的孩子们。
成果还是有哒，所以，今天，整理一下，讲给大家听听各种手段。
先说科学：
按统计学原理具体分析：一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除以2 。
一般来说，有75%左右，逃不出这个公式。
那，个子矮的一盘算，心就巴凉。不要急，不要怕，功夫不负有心人，只要肯用心，只要肯投资，个子一样能长高。
这个世界上，只有投资自己，才是唯一不会亏本的事！这条哲理，同样，也通用于长个子这件事情上。
说到投资，不过就是钱啊，体力啊，精力啊，等等......
先说一个不花钱，不费体力，不耗精力的投资。慢着慢着，天下还有这么好的投资？听起来，就跟白捡似哒。
对哒对哒，就是白捡哒！
是啥？！
睡觉！
睡觉不花钱，省体力，不用精力。就是猛睡嘛！睡！睡！睡！
好了，要长个子的赶紧睡觉吧。
当然啦~作为长个子秘诀，肯定不能是简单地睡觉哒，人人都睡觉哇，怎不见人人成为长腿欧巴咧？
有几个要点：
1.幼功（童子功）超重要！刚出生的宝宝期就得睡。婴儿期猛睡，吃饱了就睡，这个，打下扎实的长个子的基础！
2.童年也要睡！能睡，睡眠质量好的宝宝，将来长个子的机会远高过不能睡的。
3.不睡觉的孩子，就在玩儿啊，说话啊，等等，把能量都提取出来用掉了，可是，闷头睡觉的宝宝，就把这部份能量都攒起来了啊，等到青春期就拿出来猛窜个子用。
4.据科学家的研究结果，说：睡觉在助长中是排第一位的。人在睡眠时间比平常的生长速度快3倍。
5.建议晚上九点前就睡觉。睡得沉沉的。睡觉能养神，能节约肾精。
6.因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。据说：为了保证青少年运动员的身高，运动队里规定，晚九点必须熄灯睡觉。
7.学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。
说完睡觉啦，自然要说运动啦。为了长高个子，很多男生都是很拼哒。
游泳，打篮球，打排球，打羽毛球，等等。而且，这个，大家都是知道的。
这都是做伸展运动啊，四肢极力拉伸，刺激增长。在这种概念的衍生下，于是，极端的方案就出台了~~~嘿嘿......看看这种极端的手段吧！
当然，极端的手段，也需要极端的付出。需要从小学一直奋斗到不想再长个子的年纪。
就是......！
就是......！
就是......！
扯！
哈哈，没有看错，就是扯~！
爸爸或者妈妈，或者爸爸妈妈轮流扯。
在孩子幼小的时候不要太过用力的扯，不要把孩子扯坏了。
每天晚上，孩子自己拉住床架子，然后，爸爸妈妈拉住腿，使劲儿，使劲儿扯，扯上半小时。人很累的哦，真的好累的。天天坚持，一天都不停。
据成功案例说，爹娘矮个儿，生生把儿子扯到185以上，23岁了，据说，还在扯。按说，23岁，185，够了吧？可是人家爹娘还想再改良自家个矮的基因，好吧，那就接着扯吧。
也听说过上医院去，打断腿，再架在仪器上面慢慢扯，慢慢长的案例，这个，不成功的就太惨了，可能会得长不好。为嘛长不好？后面再从中医的角度说原因。
睡完，扯完，讲讲吃。吃货们的最爱。
睡觉有个睡不着啦，功课多哇，等等的原因。运动还有跑不动的问题。吃，总没问题了吧？来，开吃！
说起吃才能长个子啊，大家都能理解的哇。种个花儿，也讲究施个适合的肥。种个菜菜，也要施点农家肥吧。吃什么才能长个子呢？
吃鸡！吃鸡！吃鸡！只有唯一，没有之一。
鸡，要吃整个的。整个的。整个的！强调三遍，是因为它太重要了。
啥都不放，都可以，何况，还有讲究的方子是放这放那的呢？
纯炖鸡，可以是童子鸡，可以是老母鸡。（当然，要吃农家自养的走地鸡，不要吃激素鸡。）
再来看看什么年龄段吃，才能最大效果化。
人的一生有两次身高急速成长期，第一次是2岁以内，身高可以增长25厘米以上。
第二次是青春期。大约历时2-2.5年，身高可以增长每年9厘米以上。
当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速度减至每年2-3厘米，大概1-2年还可以长高，2年后就会停止长高了。平均最终增长5-7厘米。
大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止。
所以要抓紧成长的机会，努力实现成长最大化。
女孩子11-12岁，只要胸部开始发育了就开吃。一般，胸部开始发育后，再过一年左右就会得来月经，这个时间段是快速长个子的重要时间段，这个时间段抓紧调养了，可以长高超过5公分。有些女孩子说一个暑假后，开学时跟同龄孩子一比，能窜高好几公分的。
男孩子13-15岁开吃。男孩子发育的时间比较长，从小学六年级到高三，都有机会长高个子。
不要吃太早了，怕不长个子，往横里面长，那就比较麻烦了。
吃鸡有两种方法。
一种就是纯炖鸡，任何药材都不放，做起来很方便，这个隔三岔五地吃，或者，集中在全年长个子最猛的五六月里面吃。也可以固定的每周吃一两只。
还有一种，就是放一些帮助养气血，催长个子的中药材。
有些孩子胃口不好，有可能会得说吃不下，那么，可以配合吃中成药：参苓白术丸。吃了肉食的饭后吃一丸大山楂丸。
分享几个长个子的转骨汤方（中药材到药店买）：
转骨汤方子一：
材料：鸡一只，老姜适量，当归15克，川芎15克，熟地15克，白芍15克，茯苓15克，党参15克，西洋参15克，白术15克，炙甘草15克，黄芪15克，枸杞10克，桂枝10克，黑枣10粒掰开，川七10克，牛膝15克，一条根15克，九层塔头15克。
调味料：黄酒（米酒，料酒）200cc，盐少许
做法：
1.锅中倒入2000cc的水煮滚，先放入当归、川芎、熟地、白芍、茯苓、党参、白术、西洋参、炙甘草、桂枝、枸杞、川七、牛膝、一条根、九层塔头、黄芪、黑枣和老姜片煮滚。
2.接着加入鸡肉块和酒煮至再次滚开后，转小火继续炖煮1个半小时，再加入盐调味即可完成。
服法：每周吃两三次。
转骨汤方子二：（男用）
材料：鸡一只，老姜适量，续断15克，杜仲15克，肉丛蓉15克，山药15克，党参15克，白术15克，当归10克，川芎15克，牛膝15克。
调味料：黄酒（米酒，料酒）200cc，盐少许
做法：
1.使用药壶，5碗水煮所有的药材，煮剩下3碗水，过滤去药渣，药汁倒入锅中，再倒入1500cc的水煮滚。
2.接着加入鸡肉块和酒煮至再次滚开后，转小火继续炖煮1个半小时，再加入盐调味即可完成。
服法：每周吃一次，连续吃四个月。
转骨汤方子三：（女用）
材料：鸡一只，老姜适量，冬虫夏草5克，当归15克，川芎5克，熟地15克，白芍15克，红花3克，山药20克，茯苓10克，女贞子10克，菟丝子10克，九层塔头25克。
调味料：黄酒（米酒，料酒）200cc，盐少许
做法：
1.使用药壶，6碗水煮所有的药材，煮剩下3碗水，过滤去药渣，药汁倒入锅中，再倒入1500cc的水煮滚。
2.接着加入鸡肉块和酒煮至再次滚开后，转小火继续炖煮1个半小时，再加入盐调味即可完成。
服法：每周吃一次，连续吃两个月。每季吃八次。
前面说到有个成功他娘的案例：那是个“胎里素”的宝宝，是不吃肉肉哒，所以，吃鸡大法用不上。娘又没有力气天天扯，还是个不爱睡觉的宝宝。于是，就失败了。
要吃，要脾胃好才能消化转化食物为营养，要肾精够足，才能长骨头。所以，上面那个在医院躺着长个子的，如果脾胃不好，就比较难以长好。
对了，运动之后，是可以帮助长个子，可是，长个子不要消耗能量么？没有肉啊，肉啊，肉啊......的支持，拿什么来养肉长腿骨？所以，还是要吃。吃。吃。
除了吃之外，还有一个方法。就是灸身柱穴。
天天坚持温灸身柱穴（在背上，大椎穴的附近），对于提升全身的阳气是有大帮助的，对于壮骨也极有影响。
吃完喝完，心情好了吧？心情好，就长个子！
切记哈：心情不好，会得影响长个子。
所以，想长个子的，不要阴郁，不要压力大，不要心情不好。
还有啊，长个子还需要肾精的啊，所以，戒除手淫熬夜恶习极为重要，这两个习惯都会得大大地消耗肾精。
好啦，祝天下帅哥美女，都长得腿长个高儿靓靓哒~！
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作者简介
玫瑰：如玫瑰般美丽，却轻易不见其刺。虽不见其刺，却长闻其名，令人拜服。爱好修道、中医、养生以及......八卦。