【天悦简讯】释放情绪压力，提高工作效率

每一天无法不想你，连闭上眼睛怎样都是你。喜欢一个人，是全世界最无法隐藏的事。

11月18日上午，东城街道总工会送课程进东城优秀企业，邀请国家心理咨询、家庭教育指导师何欢老师，在东城宏盛皮具有限公司总部，为企业的员工带来主题为《情绪与压力管理》的心理健康分享，得到该企业干部职工的热烈欢迎，一百多名员工志愿报名参加，现场大家积极投入、热情分享。

     课堂上，针对我们生活中的各种压力及引发出来的情绪，进行一个专业的讲解及分析，再用心理学技术方法进行疏导；比如“说出来”，通过向知心朋友诉说自己的烦恼，，学会换位思考，释放压力。比如“写出来”，用笔、用大脑理性的思维进行梳理，自己为什么会有这么大的压力，还有那些烦恼。；还可以“练起来”，通过运动、跑步、游泳、听音乐等方式进行情绪与压力的疏导。

情绪源于我们对周围不同事物的注意、感知觉、记忆以及想象的直接影响反映，情绪是无时无刻都存在我们的身边，高兴、快乐、愉悦、愤怒、狂躁等是情绪，心平气和也是情绪的一种。而压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，因为环境要求与自身应对能力不平衡；压力会引发情绪的紧张，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

学会情绪与压力的管理，有助于身心健康的发展！