脾好不好，看一眼就知道，这5个特征告诉你问题出在哪里

我们经常会遇到一些高人，放佛看一眼或者听你讲述最近的生活问题，就知道你身体的一些情况，这是因为我们脏腑的问题，都会通过身体外表表现出来，学会看懂这些问题，就能及时调理我们的身体。

脾是身体健康的根本，今天就来看看，这5个特征，都是脾变虚弱的表现。

特征一：睡觉流口水

前阵子我一位好友暂住在我家，每天早上醒来都会听她自顾自讲，晚上睡觉又流口水了，把枕头都浸湿了一片，这就是脾虚的表现。

我们很多人在午睡的时候都有这种情况，醒来之后口水流了好多，我们的五脏对应着五种体液，脾对应的就是口水，当脾的气血亏虚时，就无法控制住口水，不由自主地留下来。

这时候就要多吃一些健脾益气的食物，帮助脾气提升，固住口水涎液，比如薏米、红枣、山药、小米、粳米、白扁豆等。

特征二：肉又松又垮又凉

如果腰腹间有很多嘟嘟肉，肚子特别大，想下垂，那么脾一定运化能力差，吃进去的很多食物运化不了，都变成了痰湿堆在腹部，又胖又丑，而且摸上去冰凉没有温度。像我们经常说的男人的啤酒肚，女人的小肚子，都和脾虚有关。

腰腹赘肉多，可以多揉揉带脉，这条经脉是横向的，脾一旦虚了，带脉也容易被这些浊气废物堵塞，就会导致赘肉横生，带脉力量不够强，不能约束腰腹赘肉的生长，自然就越来越胖。

疏通带脉可以用以下几种方法。

推敲带脉：每晚睡前，四指并拢，沿着带脉敲敲打打，手握空拳，来回敲，力度够的话一般100~300下即可。也可以抓住带脉往外提拉，都能起到按摩的作用。

刮带脉：也可以用刮痧的方式，在带脉上来回推刮，这是一种泻的方法，疏通带脉，清肝利胆。

灸带脉：带脉不通，也可以用艾灸的方法，温阳扶正。

常年对带脉的按摩，也可以增强脾的运化能力。

特征三：下肢水肿，尤其小腿

脾虚的人会水肿，尤其体现在腿部，按下去有凹陷，而且不易恢复，小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，所以脾虚导致的水肿主要体现在腿上，比如小腿发酸发胀、双腿乏力，总是想有重物压着腿才舒服，腿部水肿，多半是水湿聚集的表现。

我前面提到的朋友，不仅睡觉流口水，下肢水肿的也很严重，上半身很瘦，锁骨都清晰可见，但下半身放佛和上半身不是同一个人，那双腿看着肉肉的肿肿的，人体的小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经，小腿内侧属阴，阴面的代谢能力本就比较慢，我们只有经常拍打它，多加疏通，才能保持此处一直畅通。

我们可以从脚部的内踝处开始拍，一直拍到膝盖内侧面就可以了，35下为一组，拍到小腿觉得舒服，温热为佳。如果时间紧，可以每天拍两组，睡前一组，起床一组，；两腿都要拍打。当然如果瘀堵严重，多拍拍更好。

拍完之后会有一种温热的感觉，感觉气血更加通畅，人体内部是一个独立的循环，里面流通的气血都是相互作用的，畅通无阻，身体才会康健舒服。把脾经疏通，那么脾的运化能力自然有所提高。

特征四：唇白，生疮

脾虚还有个特点便是嘴唇颜色很淡，苍白没有血色。再者从唇四白可以看脾，四白指的是四方，白就是嘴巴周围的皮肤是白，这是正常的，注意是嘴周围的皮肤不是嘴唇，如果嘴四周的皮肤发黑发暗，那么是脾虚湿盛的表现。

《黄帝内经》讲道：“脾之合肉也，其荣唇也。”脾主肌肉，我们嘴唇的色泽、饱满度，都能看出脾的强弱，嘴唇总是肿肿的，胃中有火上行于唇，脾必然受灼，唇重也是脾出现了问题。

再者很多人口角生疮都会认为是上火的所致，当脾失去运化能力，食欲不佳，湿阻中焦时，也会有口角生疮的情况发生。很多人嘴唇总是脱皮干裂，这是由于脾胃积热上冲，又受到外部邪风侵袭造成的。

这几点就是唇部看脾的方法。

特征五：腹胀积食

虚外在表现一般不止一个，像我前面提到的那位朋友，表现一是流口水，二是水肿，三便是腹胀，吃一点东西就胀肚，明明很瘦的一个人，唯独肚子特别凸出，硬邦邦的感觉里面都是气。

脾主运化，我们吃进去的食物并不是身体能够吸收的形态，比如米饭没办法直接吸收吗，但是我们的脾就可以把它化成我们身体需要吸收的物质，这就是化的含义，运就是运输，把精华输送全身，把糟粕排出体外。

所以一旦脾运化出问题，就导致营养不能转化成身体需要的，而糟粕都停在体内出不去，久而久之，腹部的垃圾越来越多，吃什么都会胀，旧的食物消化不掉，新的食物自然进去就积住。

有积就得有化，只有把胀气瘀堵的地方给通开，才能让新的食物进去被运化吸收。

除了我们常见的山楂外，还有一种黄金果，外表黄澄澄，表面有一层细细绒毛，就是黄皮。俗话说“饥食荔枝，饱食黄皮”，它性平，酸甜适中，微苦，是一种“正气”水果，因为味酸，有很好地开胃健脾效果，但不可过量食用，否则会生痰生湿，这种黄皮的家常做法，既容易保存，又增加风味，小孩子也喜欢吃。

冰糖黄皮果酱：黄皮洗净盐水浸泡，焯水煮一下，去籽后放入锅中，加入几片柠檬，少许甘草粉，以及适中的黄冰糖，没过食材的水；大火煮开，转小火熬煮40分钟，中途多加搅拌，把水分熬干，剩下果肉部分即可。

如果怕食用过多生痰湿，也可以选择另一种黄黄的食材，鸡内金。

鸡内金是指鸡胗里面一层黄色的内壁，这一层内壁在处理鸡时需要剥下，家中老人都知道，这一层薄薄的内壁可是个宝，晒干之后碾碎，平时做菜煮粥放一点，可以清一清我们浊重的身体和脾胃。

小时候经常感叹鸡胃的强大，小时候院子里散养的鸡，总是在地上啄石子、土块吃，吃下去反而什么事儿都没有，父母常说吗，这是鸡为了把食物磨碎，确实家里喂鸡一般都是硬的玉米粒、小米粒等等，这么硬的食物，鸡都能消化掉，足矣证明鸡胃的强大。

鸡胃也就是鸡胗，是直接接触食物的内层，算得上是前锋，鸡有两个胃，一个是前胃，一个是砂囊，砂囊就是鸡胗，吃下去的石头，砂子都会存在这个鸡胗里，食物进到了砂囊，通过鸡内金和砂石的摩擦，自然就把这些食物磨得很细了。同理我们人吃下去鸡内金，也能把这些固化不动的食物、垃圾都给磨碎清出去。

但鸡内金的味道比较腥，又微苦，一般都是混在其他食物中，削弱鸡内金本身的味道，孩子不喜欢吃可以放在蒸蛋里，软软糯糯，放点香油别提多香了。

方法：鸡蛋打散，搅拌均匀，往鸡蛋中加入两倍的米汤，放点盐，加入一勺鸡内金，上锅中火蒸，水开之后，蒸15分钟关火即可，蒸的时候锅盖留出一点缝。蒸好后可以撒点醋和香油。

如果家里老人觉得次次蒸蛋麻烦，也可以备上一罐怀山内金粉，由鸡内金、怀山药、山楂和红糖磨粉制成。

鸡是三年以上的散养土鸡，鸡内金更为珍贵，成品经过人工多次筛选，也会经过至少3次的清洗和浸泡，为了更好地去除腥味。

山药用的是垆土铁棍山药，不仅营养丰富，口感也好，补中益气，对健脾有着帮助。山楂用的山东潍坊的大红山楂，色泽亮丽，酸中带甜，吃上一口特别酸爽开胃。广西红糖，传统古法熬制，特别地道。

这些原料经过科学配比后，让这个鸡内金粉在口感方面得到了丰富，降低了鸡内金本身的腥苦味，口感更容易接受，带着山楂的酸和红糖的微甜，也适合更多人食用，我们很多人忙呀，为了生活有时候饭都来不及吃，长期三餐不规律就把脾胃给折腾坏了，加上没时间烹制营养均衡的午餐晚饭，都是外卖打发了。这个鸡内金粉备上一罐，随时可以冲泡。

没有特别的味道，饿的时候泡一杯，搅拌成浓稠的糊状，每次2~3勺足够了，一罐够吃很久，密封保存也不用担心受潮，没有烂七八糟的添加剂防腐剂，每次只需要用开水冲泡，搅拌均匀即可饮用，想味道更丰富点，可以加点牛奶啊蜂蜜啊食用，像老年人牙齿状况不好，吃不了太硬的东西，这个糊糊喝上去就非常舒服了。

以上5个脾虚的特征，从外表就能看出来，多加调养，脾胃好了，身体的气血足了，身体自然更舒畅。