不想过年胖三斤？这个实用技能，人人都该学会

春节期间，无论是访友还是待客，零食肯定少不了。不想过年胖三斤，零食可得『好~好~吃』。

具体应该怎么选、怎么吃呢？有一招很方便：看营养标签。

学会看营养标签是一项很实用的技能，是主动控制体重和热量摄入的第一步。

如果你已经会了，别忘了分享给你的亲戚朋友，带领大家一起健康吃吃吃。

除了营养成分表，食品包装上还有2个信息也暗藏玄机。

一个是『产品类型』，一般出现在包装背面/侧面，或者底部。

大家一眼看到的各种产品名字，应该叫作『宣传名字』；而『产品类型』是国家许可的规范名称，它才是产品的真实身份，不能随意更改。

比如，你买的是牛奶，还是饮料？是巧克力，还是巧克力味糖果……

另一个是配料表。用量最大的原料排在第一位，最少的排在最后一位。

无论广告宣传多么诱人，“全麦”、“X个核桃”……一看配料表，是不是货真价实、有几斤几两，一目了然。

假如你要买芝麻糊，２款芝麻糊，当然是黑芝麻排前面的产品更“货真价实”。