如此克服分手焦虑,前任就会回来找你复合!
因为有你,我的世界一片灿烂
-from 花好-
“分手吧,我觉得我们不适合”
这句话就像晴天霹雳一样砸到你的头上,瞬间,痛心、不甘、难过等情绪全部都涌上心头。
此时的你心里想的只有一件事,那就是不想分手,想要挽回。
但是现实却与你的内心想法恰恰相反,这时你越是想要靠近,对方越是想要逃离。
在这种情况下,你的焦虑心态也就越来越严重了。
心态决定行为,在这种糟糕的心态下,你的行为也变得越来越过激,对方心里对你仅有的那丝好感也无影无踪了。
终于,在你的折磨下,他拉黑了你,也结束了复合的可能。
所以说,在挽回的时候焦虑真的是破坏进度的罪魁祸首,想要复合,你必须要化解它,那么到底该如何做呢?
首先:了解焦虑,分析原因
想要解决焦虑,我们不可避免的就是要先了解什么是焦虑。
分手突如其来,对于处在爱情中的你显然是一个巨大的打击,我知道你不想就这样失去爱情,毕竟你还深爱着对方。
于是,在爱的鼓动下,你变得越来越不冷静。
你总觉得如果现在我不去联系对方,那么对方很快就会忘记自己,所以我必须要让自己多在对方面前出现。
但是呢,当你发现你越是在对方面前出现,对方越讨厌你时,你就开始慌了。为什么对方会和自己想象的不一样呢?
其实,这就是你焦虑的原因,当你的想法和预期不符时,内心就会开始恐惧。
焦虑自然也就形成了,那么接下来该如何做呢?
其次:接纳焦虑,坦然面对
既然找到了焦虑的原因,那么这时我们就要分析一下对方为什么会越来越讨厌你。
其实对方现在的想法恰恰与你所想的相反。
要知道你们之所以分手,就是因为对方因忍受不了你,才决定的。
所以说此时的他看到你不但不会内疚,反而会越来越厌烦。
那么,既然对方此刻不待见自己,我们就不要再厚着脸皮频繁的出现在他面前了。
这时我们应该学会接纳当前的情况,坦然面对,尝试断联。
最后:面对焦虑,自我蜕变
既然想要挽回,那么焦虑肯定是逃避不了的,既然逃避不了我们为什不坦然面对,或者把焦虑化成动力呢?
停止对他的骚扰,别再去给他发微信打电话或点开他的朋友圈了,你越是这样做,你就会越焦虑。
这时,我们需要做的是避免和他一切有关系的东西,要让自己消失在他面前一段时间,让他从习惯你到不适应没有你的生活。
而这时我们就需要利用这段时间来进行蜕变了,在恋爱时你肯定过的很舒适吧。
那是因为那时候的你对自己的生活已经失去了追求,一心迷在爱情当中了。
所以,这时我们就要为那时欠下的帐进行弥补了,反省一下自己,找找自身有哪些是需要改变的。
要知道只有你恢复了魅力时,那么才有可能将对方吸引回来。
其实适度焦虑可以促进挽回的。但焦虑严重到影响生活社交需要借助专业力量了。
记住无论如何都不要和焦虑对抗和逃避焦虑。要面对它,然后增强焦虑背后的确定性。
有句话叫:行动疗愈焦虑。太闲的人会胡思乱想增加焦虑,而行动会舒缓焦虑。