如此克服分手焦虑,前任就会回来找你复合!

因为有你,我的世界一片灿烂

-from 花好-

“分手吧,我觉得我们不适合”

这句话就像晴天霹雳一样砸到你的头上,瞬间,痛心、不甘、难过等情绪全部都涌上心头。

此时的你心里想的只有一件事,那就是不想分手,想要挽回。

但是现实却与你的内心想法恰恰相反,这时你越是想要靠近,对方越是想要逃离。

在这种情况下,你的焦虑心态也就越来越严重了。

心态决定行为,在这种糟糕的心态下,你的行为也变得越来越过激,对方心里对你仅有的那丝好感也无影无踪了。

终于,在你的折磨下,他拉黑了你,也结束了复合的可能。

所以说,在挽回的时候焦虑真的是破坏进度的罪魁祸首,想要复合,你必须要化解它,那么到底该如何做呢?

首先:了解焦虑,分析原因

想要解决焦虑,我们不可避免的就是要先了解什么是焦虑。

分手突如其来,对于处在爱情中的你显然是一个巨大的打击,我知道你不想就这样失去爱情,毕竟你还深爱着对方。

于是,在爱的鼓动下,你变得越来越不冷静。

你总觉得如果现在我不去联系对方,那么对方很快就会忘记自己,所以我必须要让自己多在对方面前出现。

但是呢,当你发现你越是在对方面前出现,对方越讨厌你时,你就开始慌了。为什么对方会和自己想象的不一样呢?

其实,这就是你焦虑的原因,当你的想法和预期不符时,内心就会开始恐惧。

焦虑自然也就形成了,那么接下来该如何做呢?

其次:接纳焦虑,坦然面对

既然找到了焦虑的原因,那么这时我们就要分析一下对方为什么会越来越讨厌你。

其实对方现在的想法恰恰与你所想的相反。

要知道你们之所以分手,就是因为对方因忍受不了你,才决定的。

所以说此时的他看到你不但不会内疚,反而会越来越厌烦。

那么,既然对方此刻不待见自己,我们就不要再厚着脸皮频繁的出现在他面前了。

这时我们应该学会接纳当前的情况,坦然面对,尝试断联。

最后:面对焦虑,自我蜕变

既然想要挽回,那么焦虑肯定是逃避不了的,既然逃避不了我们为什不坦然面对,或者把焦虑化成动力呢?

停止对他的骚扰,别再去给他发微信打电话或点开他的朋友圈了,你越是这样做,你就会越焦虑。

这时,我们需要做的是避免和他一切有关系的东西,要让自己消失在他面前一段时间,让他从习惯你到不适应没有你的生活。

而这时我们就需要利用这段时间来进行蜕变了,在恋爱时你肯定过的很舒适吧。

那是因为那时候的你对自己的生活已经失去了追求,一心迷在爱情当中了。

所以,这时我们就要为那时欠下的帐进行弥补了,反省一下自己,找找自身有哪些是需要改变的。

要知道只有你恢复了魅力时,那么才有可能将对方吸引回来。

其实适度焦虑可以促进挽回的。但焦虑严重到影响生活社交需要借助专业力量了。

记住无论如何都不要和焦虑对抗和逃避焦虑。要面对它,然后增强焦虑背后的确定性。

有句话叫:行动疗愈焦虑。太闲的人会胡思乱想增加焦虑,而行动会舒缓焦虑。

(0)

相关推荐

  • 很多的情侣因为各种各样的原因分手了分手复合

    分手后,许多夫妇发现他们仍然爱对方,所以他们会选择和解,但和解后的感觉是不同的.夫妻分手后应该如何相处?分手后复合的条件是什么?让我们和边肖一起看看. 分手复合到底需要具备什么条件 情感有时就像一场考 ...

  • 挽回男友的方法:恋人分手后如何挽回情感?重新跟恋人复合

    恋人分手后如何挽回情感?分手后的恋人还能做朋友吗?其实有些情侣还是会选择复合的,下面就来看看该怎么样挽回爱情,重新跟恋人复合. 1.刷刷存在感 坚信这一分手挽回方法不难理解吧,假如你要想取得成功的挽留 ...

  • 心理学:永远不要帮助已经落难的朋友,原因有三点

    人总是有同理心的,同理心会让我们对他人的遭遇产生同情,并且萌生出想要帮助他人的想法.这种心理状态帮助我们与他人建立良好的友谊关系,维持社会正常关系的运转.然而如果同理心过于泛滥,也会给我们的生活带来一 ...

  • 挽回爱情,你要学会几件事

    对很多人来说,挽回爱情似乎是一件不可能的任务.他们面对前任的冷漠态度束手无策,想缴械投降,可实在是放不下. 有的人干脆破罐子破摔,反正都分手了,情况不可能变得比现在更坏,那就由着自己想法来吧,没准真心 ...

  • 伤怕了,把爱情看透了

    你请求复合,我拒绝了,一个人虽然孤独,但是总比受欺骗时,被气到炸肺的感觉要好得多. 想起旧日的伤疤,我觉得还是一个人生活舒心. 也许我的想法是不正确的,也许我只看到了眼前,也许我的未来也需要人照顾. ...

  • 怎么情感挽回,教你正确的挽回方法,感情出现危机怎么办

    两个人分手会有很多原因,分手之后有的情侣会因为放不下会选择复合,当然挽回都是有技巧的.而当前任对你彻底死心之后,在挽回时就要多费心思了.我们先来看一下,当前任对你死心之后,都有什么表现. 一.与对方真 ...

  • 挽回爱情、挽回前任,失恋了该如何调整心态重新挽回前任的感情?

    挽回爱情.挽回前任,失恋了该如何调整心态重新挽回前任的感情? 在失去了感情之后,很多人都会感觉到十分的伤心难过,不明白为什么对方会狠心的抛弃你,把自己定位成感情的受害者,想要去挽回爱情,也不知道从何而 ...

  • 射手座,这就是没人追你的原因!

    射手座 没有桃花的真正原因因 "明知山有虎.偏向虎山行"这句话用在追求射手座的人身上,真的一点儿也不足为过!谁能想到一个爱玩爱刺激的射手有一天被爱情这种东西所捆绑,在射手座的世界中 ...

  • 一个人爱上你,却不表露出来,是有原因的

    爱情到来之前,我们总以为相爱,会是水到渠成的事情. 两个人若是有缘,势必会迎来相遇的一天,只需要相视一笑,就能擦出爱情的火花:接下来的时光里,彼此徜徉在情感的长河里,书写关于双方的浪漫故事. 而当邂逅 ...

  • 挽回男友的办法:分手如何挽救爱情,想复合不难!!

    分手如何挽救爱情?很多情侣在分手之后,还仍存着感情,想要找机会复合,来挽回一段感情,那么分手后怎样挽救爱情呢?我们继续往下看. 一.直接表达自己的想法 首先,我们都知道心意是最重要的,但更需要注意的是 ...

  • 分手后,如何挽回爱情,挽回感情方法

    对于男性来说,复合更像是一种冲动,就像结婚一样.深思熟虑过后,往往是分清了利弊看到了未来才会想要复合.今天小编与你分享恋爱心态,看看不爱的人怎么能挽回. 一.培养积极乐观的心态 分手后很多人都会一跌不 ...

  • 抑郁、焦虑、躁郁失眠的恢复案例分享,希望失眠者走出失眠的困境

    抑郁.焦虑.躁郁失眠的恢复.(本文是训练营的眠友恢复睡眠后主动分享的) 早在很多年前我就有写一篇文章发表出来,帮助后来人走出失眠的困境,可能是自己的善缘积累不够,一直拖了这么多年才得以付诸于行动,写出 ...