吸烟，的确能带给人一种放松的愉悦感，但这种美好的感觉毕竟是十分短暂的，而吸烟带给身体的危害，却可能是长远的，甚至是无法挽回的。

众所周知，吸烟会增加肺癌的得病率。开始吸烟的年龄越小、吸烟时间越长、吸烟量越大，肺癌的发病率和死亡率越高。

所以，喜欢吸烟的人，如果一时半会还戒不掉烟，那就要多多关注一下自己的肺了。

吸烟时，出现4个信号，肺已坏，劝你抓紧戒烟，再晚来不及了

1，吸烟时出现刺激性干咳

咳嗽其实是人体正常的一种保护反射，但是总是咳嗽，却并不是一件好事情。

肺癌出现的时候，肿瘤会反复刺激支气管黏膜，引起咳嗽反射，由于肿瘤无法消失，所以刺激性咳嗽的症状会一起出现。

这种刺激性咳嗽的典型表现就是干咳，很多时候，刺激性干咳往往是早期肺癌的重要征兆。

2，吸烟时出现痰中带血

随着肿瘤的不断增长，发展到一定程度后，肿瘤表面的血管破裂，就会引起出血的发生，轻者是痰中带血，严重的就是咯血。

40岁以上的男性，有长期大量的吸咽史，持续或间断性地反复痰中带血，应及早戒烟查肺。

3，吸烟时出现胸痛

当肺癌来临的时候，由于侵犯胸膜或胸壁，患者会有胸痛的表现，而在吸烟时，这种胸痛的现象会更加明显。

吸烟也会增加心脏的负担，很多吸烟者出现胸痛时，会误认为是冠心病，往往错失最佳治疗时机。

4，吸烟时出现呼吸困难

肺癌患者，由于肿瘤堵塞了气道，所以会有明显的气促表现。

吸烟的时候出现呼吸困难，有一点重要的提示是，肺功能已经开始下降，即便没有达到肺癌的程度，也应停止吸烟，好好养护下肺健康了。

吸烟的人，养好肺，吃三食、喝三水，少做三件事

吃三食：

梨——

梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。

但是，由于梨属于寒凉的食物，所以对于月经期的女性肺炎患者来说，就不宜生吃梨，她们可以将梨切块放入水中蒸煮之后再吃用。

白菜——

白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。

由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。

核桃——

很多人都知道核桃具有补脑的作用，但是却不知它也具有平肺喘、调肝和血和养胃助纳的作用。

所以，对于肺炎的患者来说，可以吃一些核桃来进行调节，但是患者每天吃核桃的量不宜过多，以防引发肥胖的情况出现。

喝三水：

蜂蜜水——

蜂蜜也是一种很好地缓解肺病的食物，所以肺炎的患者可以适当食用。

由于蜂蜜的味道比较甜，所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用，这样就能够同时起到补水的作用。

曲麻菜茶水——

曲麻菜有很好的杀菌作用，可抑制肺炎克雷伯杆菌，经常喝点曲麻菜茶，可起到清肺消炎的作用。

同时，曲麻菜有很好的抗烟毒作用，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

所以，曲麻菜茶是很适合吸烟的人用来养护肺健康的。

黑苏子叶茶水——

黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

经常喝点黑苏子叶茶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

少做三件事：

少忧愁——

中医认为七情属五脏，七情六欲与五脏的健康有着密切的联系。对于肺脏而言，生活中过度的忧愁是阻碍肺脏健康的“元凶”之一。

因此，肺不好的人，要注意生活中少忧愁，保持乐观开朗的心态，而需要养肺的人，保持良好的心情，更加有利于肺脏的健康。

少劳累——

现代社会，“过劳模”越来越多，尤其是年轻人的熬夜啊，上班族的加班通宵达旦啊，他们睡在午夜、醒在晌午，他们的过度疲劳与人体的生物钟相向而驰，最后就直接影响了肺健康，免疫力也就一降再降。

咳嗽、喷嚏、方言、感染，都是我们的肺在受伤，只是许多人没有察觉而已。

少吹空调——

在现代建筑中，中央空调通风系统是大楼的“肺脏”，也可以倒过来称为“脏肺”。

2004年全国检查结果表明，中央空调通风系统的合格率仅有6.2%。通风系统中的有害物质最严重的是可吸入颗粒物，近68%的呼吸道疾病就是它们带来的。

另外， 家中的空调也得警惕，许多人家里的空调从不清理，空调里堆积了很多灰尘和细菌，开启后这些灰尘和病菌搭伙一起跑进我们的肺里去了。

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