强烈建议吃饭少吃半碗,甚至少吃一碗,健康和保持体重的最大招

陈经

亚洲视觉科技研发总监

2小时前

【本文来自《特辑:丰收啦!》评论区,标题为小编添加】

强烈建议吃饭少吃半碗,甚至少吃一碗,健康和保持体重的最大招

1. 其实农村穷人营养也不错了,这个行动的价值已经比以前少了。但是感觉可以转型,把半碗饭和健康、身材联系起来。

2. 许多人吃中饭、晚饭,习惯性地吃饱,一碗不够再来一碗,有时碗还挺大。这是绝对错误的观念,非常危险!吃得多,就活得少,你选吧,就是这么残酷!

3. 人们的饥饿感觉,绝对是过量的。因为原始人得趁有食物的时候猛吃,吃成油水足脂肪厚的胖子,熬过没有食物的冬天和饥荒时期。觉得饱了,吃不下的,最后就抗不过去,都饿死了。自然选择,剩下的基因都是猛吃的,吃到过量才觉得满足。这个幅度远超人们的预料,可能过量一倍都不止!

4. 到现代,无节制猛吃,已经成为人类健康的最大威胁。多个国家体重直线上升、胖子成堆,如美国。中国也出现了这个现象,说是“吃到七分饱”,其实定义已经悄悄改了。正餐吃七分饱,然后猛吃各种零食小吃,普遍饮食过量。再去搞什么健身减肥,折腾身体,以为这就是健康。

5. 一动不如一静,就有意识少吃,保持饥饿感,故意让自己一直饿着,也不要太多运动,这样身体状态最好。少吃,就是健康,身材适中,营养丰富搭配好。每餐只吃半碗饭,给你一个健康的未来。

免责声明
以上内容为用户在观察者网风闻社区上传并发布,仅代表发帖用户观点。
(0)

相关推荐