108岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事

浙江金华的刘爷爷今年108岁，上周末正好迎来老人家的108岁生日。孩子们从上海、杭州等地方提前请假回到家中，五世同堂聚在一起很是难得，一个本来宁静的小街道停满了车，变得热闹起来。刘爷爷和别的老人相比非常显年轻，平常走路也不拄拐，并且老人家平时都是自己做饭，闲暇之时还能照看一下重孙子。

孩子们也担心老人家有什么疾病，所以先带老人家去医院进行了全面的体检。按照惯例进行了血压和血糖的测量，等血脂指标出来后惊呆了在场的所有人，发现血脂的各项指标都非常的正常，像年轻人一样健康，怪不得老人家血管通透明显，并且平常也不怎么生病。当时在体检的所有人都迫切的想知道老人家的长寿秘诀。

血管健康人才能长寿

血管儿能够将血液输送到人体的各个器官和组织，保证我们生命的正常活动，所以血管是否健康和人们能否长寿有着很大的关系。通常来讲，年龄越大，血管越容易硬化，就会逐渐的产生血栓，增加了心脑血管疾病的风险，如果一旦造成动脉粥样硬化，很有可能您启动脑梗，心梗和冠心病的。所以我们要及时的学习一些心血管儿健康知识，尽早保护我们的血管。

老人的长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事

1、调节血脂

刘爷爷年轻的时候是一名厨师，所以经常性的大鱼大肉也出现过血脂异常的情况，从那之后他就开始注意调节血脂，同时吃深海亚油酸营养素，能够将血管内的脂质垃圾乳化成小分子微粒，通过人体代谢排出体外，起到了很好的降脂和清血栓的作用，对于心脑血管疾病的预防也非常的有帮助，刘爷爷一直坚持到现在。

2、不碰烟酒

刘爷爷一生都没有喝酒抽烟过，因为刘爷爷小的时候，他的父亲经常酗酒抽烟。导致家庭支离破碎，母亲在他很小的时候就已经和父亲离婚，这一切都是因为父亲经常酗酒和打骂母亲造成的，所以说酒精不仅伤害身体，还能破坏一个家庭，从那以后，刘爷爷就发誓这辈子不碰烟酒。体检医生也说，经常酗酒抽烟会造成血液粘稠，增加了动脉粥样硬化斑块的形成，更容易造成脑梗，所以说不碰烟酒更容易长寿。

3、作息比较规律

刘爷爷几乎没有熬夜过，每天早晨7:00起床后，喂喂院子里的小狗和小鸡，然后打扫打扫院子，开始做饭。白天的话就去大街上看人家打麻将，或者说说家常，晚上一般9点多就能睡着，老人家也没有因为天气或者个人原因而影响了这个睡眠习惯。充足的睡眠可以使身体各个组织得到很好的休息，延缓了我们的各个器官的衰老。

我们看到老人家了这些长寿秘诀后，会发现其实都是一些日常的生活习惯而已，但是刘爷爷却能把他们长期坚持这么多年，这种持之以恒的态度比起他的养生方法更值得我们学习。