易筋经十二式图文教学 / 四六文摘

.少林达摩易筋经打躬势图文教学作者:李良根原文口诀:两手齐持脑,垂腰至膝间.头惟探胯下,口更啮牙关.掩耳聪教塞,调元气自闭.舌尖还抵腭,力在肘双弯.注:啮,音聂,意为咬.行功解说一接前势.两手臂外展外 ...

.少林达摩易筋经三盘落地势图文教学作者:李良根原文口诀:上腭坚撑舌,张眸意注牙.足开蹲似踞,手按猛如幸.两掌翻齐起,千斤重有加.瞪睛兼闭口,起立足无斜.行功解说一接前势.左脚横开一步,脚距约为本人肩宽 ...

易筋经外经注重外壮,<易筋经外经图说>指出:"凡行外壮功夫,须于静处面向东立,静虑凝神,通身不必用力,只须使其气贯两手,若一用力则不能贯两手矣.每行一式,默数四十九字,接行下式, ...

第一式预备式预备式身体正直站立,脚尖外撇,两脚与肩同宽.周身放鬆,澄心敛神.两臂自然下垂,紧贴两大腿外侧,下颔微收,两眼半睁半闭.做三次深呼吸. ...............55....... ...

易筋经十二式详解 <达摩易筋经>,共十二式,故又称<达摩易筋经十二式>或<易筋经十二式>.<易筋经十二式>是少林气功的组成部分之一,为李靖等根据< ...

第一式预备式预备式身体正直站立,脚尖外撇,两脚与肩同宽.周身放鬆,澄心敛神.两臂自然下垂,紧贴两大腿外侧,下颔微收,两眼半睁半闭.做三次深呼吸. 第二式韦驮献杵身体正直,两脚跟靠拢,两脚尖外 ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 易筋经是以站式为主的练功法,使躯干.四肢保持一定的姿势,全身肌肉放松,手臂呈静力性,灌注有力,思想集中,排除杂念,呼吸均匀. 这样一方面可以使大脑及 ...

"少林易筋经十二式"是我国一种健身的好方法,此功使神.体.气三者, 即人的精神,形体和气息有效的结合起来,经过循序渐进,持之以恒地认真锻炼,从而使五脏六腑.十二经脉.奇经八脉及全身 ...

易筋经十二式图文教学