生活无趣，又累又绝望？你可能陷入了心理自卑，教你2招重塑自我
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凡事都有解
导语：俗话说“人生不如意事常八九”，每个人对于生活都有自己的向往，希望过幸福的生活，但幸福从来不是唾手可得的，而是需要通过努力才能得来的。
生活充满未知，会面临很多的困难和挫折，如果不能战胜它们，就会让自己失去对于生活的信心和希望。
一个人一旦失去了对生活的希望，整个天空就会变成灰色的，只能困在自己的小世界中自怨自艾。
命运对每个人都是公平的，随机发到手中的牌是好还是坏，我们无法改变，所以也不需要为此而焦虑。
我们能做到的是如何打好手中的牌，面对糟糕的境遇时，学会逆风前行，你会发现原来自己潜力无限。
网友提问
一思老师，您好，现在面临着换工作，是拿时间去换钱，工作环境肯定会比较压抑，我也准备去混日子。
平时总感觉自己可有可无，每天就靠刷手机这种低级趣味来麻痹自己，整个人就是母胎solo的状态。
平时各种拖延，对于工作、生活上的一些问题在您的《立体思维法》课程中都明确讲过，但我就是不愿意回去复习，听多了好像有些免疫。
情感方面，我照顾不好自己，跟父母的感情也很淡薄，与同事之间也只能是开玩笑，一天也就一句话左右。
一直是一个人，就算有女生对自己笑，也停留在认为自己穷、丑这些负面的情绪中，没有行动。
前段时间有一个同年的女同事订婚了，当天晚上梦到了初恋，这种情况发生了好多次，但平时总是感觉恋爱与我无关。
希望老师能够指点迷津，帮助我面对困难，总是和空气solo挺累的。
问题解答
从提问网友的表述中，可以感受到他内心的无奈、痛苦和无助。
现在的他对于生活没有热情，对于爱情没有期待，对于工作也没有向往，整个人都是很低沉的状态。
其实每个人在遇到困难和挫折的时候都会有这样的时刻，认为整个世界都是灰暗的，但不同的是有些人能够很快调整自己的状态，去面对困难，做出改变。
而有些人则一直沉浸在这样的情绪中，没办法突破，长此以往就会觉得生活越来越没希望，对自己越来越没有自信，生活状况也会变得越来越差。
越不敢、越不想，越不做，于是形成恶性循环，影响整个一生。
一个人的心理问题一定不是突然形成的，原因也一定不是单一因素造成的。
通过跟网友的交流，了解到他的原生家庭中，父母对他的教育一直是打压式的教育，很少有鼓励和表扬，这应该是他现在心理问题形成的根源。
想要解决问题，必须要找到问题的症结所在，才能抽茧剥丝，一点一点解决。
01
自卑心理产生的原因
提问网友现在的问题是典型的心理自卑，因为自卑，所以一直否定自己，认为自己什么都做不成，对于任何事情都提不起来兴趣。
自卑对人最直接的影响就是行动力变差。
心理自卑一定不是天生的，没有人生下来就自卑，一定是成长过程中，后天的环境、遭遇导致了自卑。
比如人在小的时候如果一直得不到鼓励、表扬，经常被打压、批评，就会慢慢开始自我否定。
家庭中，跟父母的相处情况，对于一个人的心理有很大的影响。
很多父母是第一次做父母，他们也不知道如何做是对的，只是依靠自己从长辈或是其他途径获得的知识作为指导。
有的父母认为对于孩子就应该严厉，“棍棒底下出孝子”，于是对孩子非常严格，希望以此能够激励孩子，但很多时候父母的方法可能并不是正确的。
比如有的人小时候父母会对他说：“你什么都不要管，只要好好学习就可以。”这样的教育下，这个人可能一点生活常识都没有，只会学习，进入到社会之后就很容易碰壁。
还有的父母对于孩子干涉太多，事事都为孩子做决定，这样的孩子长大以后就会很没有责任感，抗压能力也会比较差。
人在很小的时候总是对世界充满好奇心，看蚂蚁、踩水……很多大人觉得无聊的事情，小朋友都玩得不亦乐乎。
但为什么长大以后，会出现对什么都不感兴趣的情况呢？
这种情况大都是童年时期，被父母管束过于严格，这个也不让碰，那个也不让玩，把一个人的探索欲、求知欲给斩断了。
而欲望很多时候是一个人努力的动力，没有了欲望就会出现跟提问网友类似的问题，对任何事情都提不起来兴趣。
除了家庭教育，学校教育也是一个人成长过程中很重要的经历。
在学校的学习情况、跟同学的相处情况都会影响一个人的心理。
如果一个人本来就是性格内向，在学校里又受到同学的欺负，这个人往往会越来越内向，越来越自卑。
提问网友的具体情况我们不是特别清楚，但可以确定家庭教育的影响造成了他现在的自卑心理。
02
如何改变糟糕的生活状态？
一个人的性格、心理的形成是一个长时间的过程，同样，想要改变也需要时间。
意识到自己的问题想要改变是第一步，提问网友已经成功迈出了第一步，接下来就要用行动来改变糟糕的现状。
1、学习正确的思维方法。
一个人面对问题时是否有思路、是否知道如何思考，这是人与人之间有差距的关键所在。
很多人无法改变，原因在于被困在自己固有的思维方式之中。
比如认为工作就是那时间换钱，混日子，这就是固有思维。
那些对生活充满希望的人跟你做同样的工作，但可能想法跟你完全不同，你觉得混日子的工作，他可能觉得充满机会。
不同的思维决定了你行动的方向。
所以做任何改变的前提都是要用正确的思维方式去思考，才能做出有效的行为。
提问网友首先要学会用正向的思维方式去思考问题，面对任何事情都要去发现积极的一面。
2、建立真正的自信。
自信不是靠“喝鸡汤”、喊口号就能获得的，一个人的自信是建立在自己能力增长的基础上的。
只有在做事情的过程中，不断的积累正向的反馈，才能建立真正的自信。
无论是生活、工作还是恋爱，都需要去行动，只靠想是不行的，行动才能有收获，当你取得一定成绩时，自然会产生自信。
比如原本对待工作就是混日子，工作的过程中一定是懈怠的，做不出成绩，可能还会经常被领导批评，于是越来越不愿意好好工作。
现在你要改变，首先从态度开始，对待工作认真、负责，把自己应该承担的工作做好，这时候你就会发现原来自己是可以做好的，工作中有很多能让自己有收获的地方，就会对自己越来有有信心。
如果又得到了领导的表扬，对工作的热情也会增加，这就是正向的反馈的效果。
正向反馈积累多了，人就会越来越相信自己。
每个人应该都有这样的体会，上学的时候，越不喜欢学的科目，越学不好，越学不好，越不喜欢学，恶性循环。
但是如果遇到一个你喜欢的老师，本来不太喜欢的科目，为了这个老师，你能好好听课，然后考试成绩进步了，你就会更愿意花时间去学习，因为你觉得自己能做到。
这就是能力的增长产生的自信，这种自信是由内而外的。
无论是思维的重建还是自信的建立，都不是一朝一夕就能做到的，需要做好长期坚持的准备。
这个过程中可能会遇到很多的困难和阻碍，但只要坚持下去，勇敢面对，就一定能够靠自己走出阴霾！