为什么说你需要失败？

张辉    改变自己主创

辉哥奇谭主创 | 布道师

回顾过去的经历，失败对我的帮助远比成功大。所谓成功的喜悦，都是转瞬即逝。但是失败，尤其是巨大失败带给我的体验、反思和帮助会影响很久。从这个意义上来说，我感谢失败。

为什么说你需要失败？

作者：GPA+

来源：GPA+（ID：careergpa）

生活中每个人都很难避免失败的经历，让人产生失败的原因之一则是对个人有了不相符的期待。这些期待源自何方呢？如何才能改变现状呢？是什么让人的心态发生了变化？当理想和现实出现落差，绝望感也会由此而生，因此如何与失败共处变得尤为重要。

失败是每个人都不喜欢，又不得不经历的事情。但失败并不是世界末日，也不是最终的审判结果。美国心理学与脑科学专家蒂姆·博诺在他的新书《幸福的科学》中谈到，很多方法可以让我们的失败变得有意义，将暂时的跌倒转化为长久的成功。

|    什么是「满油」状态？

在我们开始探索人的自我期待究竟为何物之前，先来看看它是如何形成的。我们是依据什么来评判自己在这个世界上所处的位置，来评价我们的未来是成功还是失败的呢？

我在上大学的最后两年里，曾做过一段时间的本科生宿舍管理员。在学期开始之前，所有的宿舍管理员都要去参加一个为期14天的集中培训，其中有3天的时间会安排出去野营。为了确保这是集训期间真正的休整环节，野营地点被安排在了学校南边的乡村，车程要两个小时。

按照计划，我们本该坐两个小时的车就能到达。然而在上路之后，我们坐在车里欣赏密苏里州优美的乡村风景时，这辆满载60名兴奋大学生的黄色老校车突然停了下来。我们都很茫然，互相看着对方，不知发生了什么。活动的组织者也很困惑。「这里还没有到野营地啊，」我心想，「怎么就停下来了？」我们随之望向司机。他也十分尴尬，又一次点火启动，试图发动汽车。发动机发出了一阵响声，车却没有动。「这不应该啊！」他有些不好意思地回应道。

经过一番检查，我们最终发现，原因竟然是这辆车的油表出了问题。它的指针一直指在满油的位置，似乎是卡住了。所以尽管所有迹象（起码是最重要的参考标准）都表明这辆车处于满油状态，但实际上这个参考是错的，油箱里已经没有油了。最终附近的农民给了我们一些油，才让车开到了目的地。从某种角度来说，这辆油表指针卡住的校车其实和20多岁的年轻人很像。

自我们上幼儿园起，我们就被灌输了「我很特别」的理念，就如同个人油箱的指针被设定到满油的位置。在随后的人生中，父母、老师和教练并不负责把我们的油箱加满，而是不断地给予鼓励，就好像一直把油表维持在满油状态，让我们相信自己拥有足够的能量，必然会踏上一条平坦的成功之路。

我们从未想过，前方的道路将会多么崎岖坎坷。

|    挫折存在的意义

当一个人遭遇打击时，他受到的影响不仅限于当下自我价值感降低，更为糟糕的是，这会让他不敢再冒险，也不愿再全力以赴。然而事实是，失败是人生不可避免的组成部分。想要全然逃避、绕道而行，只会无功而返。

心理学家发现，对于具有真正高自尊的人来说，当通往目标的一条路行不通时，他们会主动去寻找下一条路，直到找到为止。这正是和低自尊的人相比最大的不同：对于缺乏足够信心的人，失败所带来的痛苦会让他们丧失对于追求目标的热情。

你可能会对具有真正高自尊的人感到困惑，他们这样的想法难道不会造成盲目的自我感觉良好吗？事实上，坚持和盲目之间是有明显区别的。真正的自尊能够帮助人认清现实：它让人头脑清醒地意识到实现理想需做到哪些，以及你是否有能力去一步一步完成它们。换句话说，真正的自尊是你心里的一个指针，它并非一直指在满油位置，也不是锁定于「必须坚持到底」的档位。它的作用是让你了解自己的真实情况，敢于追逐并坚持那些可实现的目标，在被打倒之后能重新振作起来，并且在有需要的时候调整计划，使之和自己目前所处的实际情况和真实潜力相一致。

这当然不足为奇。但是，在研究中，那些最为出色的人（不但对他们的生活表示满意， 还在人际沟通和工作方面表现最好的人）并不是在成长过程中遇到挫折最少的人，而是在成长过程中遇到过一定挑战的人。这些困难的数量和程度都处于中间位置：既不很多又不很少，既不是非常强烈，也不是过于轻微，其程度刚刚好。已有许多研究证明，那些不得不面对并解决生活中「中等程度」挑战的人，往往是幸福感最强的人。

人生中经历的一些挫败给人带来的好处不仅是心理和身体机能上的提升。

一个人在童年时遇到过的困境，还能预测出他在成年以后承受挫折的能力。因为这是一项持续多年的研究，科学家得以长期追踪参与者在生活中出现挑战时的反应。在这些参与者中，一些人离婚了，一些人失去了工作，还有不少人经历了亲友的离世。在这些时候，他们也会更新自己的心理状态，这让科学家从中了解到这些困难对人有何影响，以及他们需要花多久的时间走出困境。

那么，是什么能够预测一个人从逆境中恢复的时间长短呢？答案是：先前所经历过的失败。相较于从未经历过挫败的人，那些在早期就有过苦难经验并熬过来的人再一次面对困难时，恢复得更快。事实证明，先前的失败经验为他们累积了必要的心理能量，被用以渡过难关。这便是逆境能带给我们的积极一面：让我们在日后面对困难时，真的更加强大了。

|    应对失败，一项你需要获得的技能

就像弹钢琴、系鞋带或者学外语一样，应对失败也是一项可通过学习和不断练习而获得的技能。若一个孩子从来没有练习过弹奏音阶，那么他就永远也不可能弹奏出贝多芬鸣奏曲。与之类似，一个在早年生活中从没有经历过艰难困苦的人，也无法有足够的心理韧性去面对严峻的人际考验或工作压力。

人生的道路上，失败总是在所难免的。只有学会如何有效地应对，才能将失败的负面影响降到最低。除了在失败出现时，我们应该学会如何应对它，并找到让自己坚持下去的力量，并从中吸取教训，我们还需要勇于迎接生活里的挑战。

那些真正成功的人不会被动等待，而是会主动出击。

去年春天的时候，我曾请我的学生写下他们曾经历过的一次挑战。其中有一位学生写道，她遇到的挑战是要上一门超级难的物理课，她觉得自己完全无法应付。事实上，她在听完第一节课之后，就已然下定结论，认为自己肯定不行。她如是说道，「我对物理向来一窍不通，所以对这门课程最大的期望就是考及格。」

和许多学生一样，这位女生把自己在这门课上遇到的挑战归结为向来不擅长这门学科。令我感到好奇的并不是她说自己不擅长物理，是她是如何得出这个结论的。从她的角度看，能否学好这门课是一个非此即彼的命题：要么足够聪明，足以掌握这门课的内容；要么就是不够聪明，无法完成这门课。所以在上这门课的前几周，她花费了许多时间让其他同学给自己讲解答案。在第一次考试中，她的成绩不佳，并感到自己完全迷失了方向——这些似乎也验证了在第一堂课后她给自己所下的结论：在这门课上我就是不行。

幸运的是，到学期快结束时，她已经完全扭转了被动局面。她能够满怀信心地完成作业，考试成绩也突飞猛进。转折点是她意识到，问题的关键并非她在学习电路和电磁场，而是她以怎样的态度去学习。除了真正的自尊让她有勇气直面挑战之外，这位学生还掌握了一项成功人士在面对逆境时所具有的宝贵特质：正确的心态。

总是选择容易的选项，或是遇到难题时都找别人帮忙解决确实更加方便，但唯有直面挑战才能增强一个人真正的自尊。否则，我们就会像那台抛锚在荒郊野岭的黄色校车一样：原本以为自己是满油状态上路了，实际上油箱却空空如也。

本文获授权转载。本文整理自《幸福的科学》。作者：心理学与脑科学专家蒂姆·博诺。帮助你发现自身的内在价值，更多经典书单和深度好文，欢迎关注「中信出版集团」公众号（ID:citicpub）