牛奶早上喝好，还是晚上喝好？经常喝牛奶，但却掉进了这几个误区！

很多人都喜欢喝牛奶，牛奶营养、健康，美白滋润肌肤等等功效。做为中国人偏爱的食物之一，牛奶拥有一大批无形的粉丝，因此中国的牛奶市场前所未有的好。但是关于喝牛奶的几个问题，很多人到现在都不太了解，到底是晚上喝好，还是早上喝好。其实是有差距的，牛奶喝不好，营养就浪费了。了解一下喝牛奶的几个误区！

1、空肚子不适合喝牛奶

早晨醒来先来一杯牛奶？这样的做法并不合适，中国医学家研究得出，空腹喝牛奶之后容易出现腹胀、反酸，还有乳糖不耐受的人群不在少数，建议喝牛奶前稍微吃一些主食。防止牛奶刺激到胃部。

2、早上、晚上哪个时间喝牛奶更合适？

有人说早上好，也有人说晚上好，大家各执一词。其实对于有营养的物质，什么时候喝都一样。早上喝牛奶觉得会变聪明，有人晚上喝牛奶安神，有助睡眠。根据个人身体情况合理饮用即可。

3、喝酸牛奶好是纯牛奶好？

就营养成分而言，市面上售卖的牛奶营养价值是相同的，不用刻意的喝某种牛奶。

4、保质期长短

暂且不说冬天。现在是夏季牛奶的储存环境非常重要，炎热的夏天会加剧牛奶中的营养流失，及更快的质变。通常牛奶箱上写的一个月就是极限日期，超过一个保质期的就不要再饮用了。

以上几个误区，大家已经要清楚的了解。