如何逼自己学习自我控制：如何逼自己学习●...

如何逼自己学习

自我控制：如何逼自己学习

●正面激励&反面恐吓所形成的远大目标带来无力感，使学习动力下降，进入恶性循环。

●“为什么”思维模式：
思考为什么要做、关注行为的远大意义→考好大学/找好工作/赚大钱
●“是什么”思维模式：
思考要做什么、关注行为的具体操作→背单词/刷真题/看懂公式/把题做对

●缓解厌学情绪不能用“为什么”思维（远大意义），而要用“是什么”思维（具体操作）
*找到一个软柿子开始捏，建立成就感

●思维切换：时间管理小妙招
误区_人们喜欢把重要的事情往后推（假期再做XX/XX/XX）

近期_【是什么】X 【为什么】√越重要的时期越早做，没时间也要挤时间
长期_【为什么】X 【是什么】√ 提前预估好时间，理性安排学习计划

误区：
急活调用【是什么】 凑合、妥协、糊弄，不求精品但求完成
不急的活调用【为什么】 长远意义、不愿妥协、想要用心打磨
思维切换：急活用【为什么】 情怀、工匠精神、有限时间全力以赴做到最好

总结：
【为什么】用来激发动力→制定大目标、仰望星空
【是什么】用来开始学习→采取小行动、脚踏实地

参考资料：海蒂·格兰特·霍尔沃森《成功、动机与目标》 ​
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