惊闻李咏患癌去世，警醒健康不能等!
今早9点半的时候，李咏的妻子 @法图麦的妈妈 发文：在美国，经过 17 个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……
这个消息让人们一片震惊、惋惜……有很长一段时间没听到他的消息了，再次得知竟然斯人已逝。
癌症，现代人类健康的巨大威胁。
今年7月11日，北京市政府发布了《北京市2017年度卫生与人群健康状况报告》，报告显示，肿瘤、心脑血管疾病仍是健康的主要威胁。其实从2007年开始，肿瘤就位居北京市民死亡原因首位。
一个人的健康主要由内外两大因素决定，内因是遗传，外因是环境和生活习惯。对于人的健康和寿命而言，生活方式和行为起主导作用，占60%，环境因素次之，占17%，遗传因素占比反而相对较小，仅占15%。剩下的比例则取决于一个人的运气。
抓住我们自己能操控的“生活方式”，就掌握了健康的60%。
健康生活方式诸如：
每天喝两杯咖啡
吃足够的蔬菜/水果
养成锻炼身体的习惯
保持好心情
身边的抗癌饮食：咖啡
2017年12月，《英国医学杂志》（BMJ）发表了一篇荟萃分析文章，纳入了141篇有关咖啡的文章，结果显示，与不喝咖啡的人群比较，喝咖啡可降低结直肠癌、肝癌、慢性肾病、肝硬化等疾病的风险。
爱锻炼的人运气都不差，抗癌力猛增
当运动达到了一定量，可以使罹患肿瘤的风险减少60%。为什么会出现这样的现象呢？原来，运动调动起了体内的自然杀伤细胞以及白介素6，从而提高了机体抗肿瘤的能力。
不健康生活方式诸如：
抽烟
久坐
看电视2小时以上
每天吃200克以上的红肉
在不在家里抽烟，都会危害全家人健康
每当一支烟点燃后均能释放出数以百计的有害物质，其中69种已经确定是致癌因素。早在1957年，美国国家癌症研究所（NCI）和美国心脏学会（AHA）就已明确宣布：吸烟与肺癌有直接关系或因果关系。在香烟燃烧时，会产生一种叫TSNA——烟草特异亚硝胺的物质。这种物质会残留在衣服、墙壁、地毯、家具、车座甚至头发和皮肤表面，而且可以通过皮肤被人体吸收，经国际癌症研究总署评定，其致癌性被划为2B级，即动物体内肯定致癌。
极低剂量的TSNA就具有极高的风险性！
仅仅开窗或者开风扇无法完全清除TSNA，如果室内含有大量的烟气成分就需要移除旧的家具、装饰；并且即使到室外吸烟，TSNA依然会吸附在吸烟者的皮肤和衣服上，随吸烟者回到室内，蔓延到家里各处。由于幼儿整天爬来摸去，四处嬉戏，更易接触到被有毒烟草残留物污染的家具、地板及衣物表面，有时甚至会舔吃及吸啜这些有毒物。
规律地锻炼身体、平衡的饮食、合理的劳逸及平和的心态，能够让疾病离我们远一点，守护健康，你是主角，从现在开始，不让身体再等待。