男人晨起后这1习惯，或比喝酒还要伤肝，再喜欢也要改正

肝脏在我们身体发挥着重要的作用，像我们身体的代谢和排毒都需要肝脏的参与。但是肝脏也是一个容易受损的器官，所以平时一定要注意小心爱护。目前来说，患有肝病的人数并不少。而且相对来看，患有肝病的男性比女性要多一些，这主要和男性自身的不良习惯也有一定的关系。

男性晨起后的这一个习惯，比喝酒还要伤肝，最好及时改正。

我们都知道酒精进入身体后，需要我们的肝脏来分解。过量饮酒会导致我们肝脏的毒素增加，分解能力下降，所以喝酒对肝脏的损伤很大。但是有一种行为比喝酒还要伤肝，那就是早上憋尿。

当早上醒来后，很多男性为了睡个懒觉，常常憋尿不起。但是这样的习惯会让我们的肝脏毒素增加，长期如此对肝脏的损伤也很大，甚至会诱发肝病。虽然男性的憋尿能力比女性还要强一些，但是这样的习惯却是不可取的。有尿不排，会导致我们身体的毒素增加，导致肝细胞损伤，还会影响我们的肝功能。所以男性若有这样的习惯，还是趁早改正。

不分男女，身上若有这4个迹象，说明你的肝脏损伤较重。

1、脸部暗沉，长黄褐斑

我们的肝脏负责参与身体的代谢，一旦肝脏有了损伤，那么进入身体的铁元素就会大量渗入我们的血液，再经过血液循环，就会导致在毛细血管处堆积，那么我们的脸部就会变得暗沉。而且长期下去，还会造成我们脸上的斑点增多，导致年纪轻轻就长有黄褐斑。

2、酒量明显下降

当你发现身边很能喝的朋友，突然变得酒量下降，刚喝一点就醉了，那就说明可能是肝功能下降造成的。因为我们的肝脏负责代谢，肝损伤后，酒精进入体内代谢的慢，就会出现易醉、酒量下降的问题。所以我们平时还是要注意少喝酒，避免损伤我们的肝脏。

3、口臭严重，伴有体臭

当你长时间的有口臭，而且在口腔健康，按时刷牙的情况下，也难以消除，就要注意是肝脏损伤导致的。当我们的肝脏损伤后，体内蛋氨酸的代谢就会难以完成，也就会导致我们体内这种物质增加，再通过身体排出一部分，就形成了口臭、体臭。所以平时要注意，一旦长时间的有这样的现象，就要及时的去检查一下肝脏。

4、月经失调，乳腺增生

我们都知道肝脏是藏血的，可以帮助我们调理气血，一旦肝脏异常，那么我们身体的气血就会流通不畅。这个时候就会出现很多的身体问题，常见的有内分泌失调，女性还会出现月经失调的现象。而且还会导致我们产生肝郁问题，增加乳腺增生的几率，对身体健康有很大的影响。

平时养肝，做好这3件事，肝会感激你。

1、以茶代酒，养护肝脏

喝水对于身体的正常运行来说十分重要，多喝水可以促进人体的代谢和排毒。在喝水时加入金菊源，养肝排毒效果会更好，金菊源含有丰富的硒元素和胆碱成分，可以帮我们修复肝细胞，减轻肝损伤，预防肝病等问题。

像硒元素能促进肝脏排毒，修复肝细胞，帮助减轻肝损伤。

胆碱可以调控脂肪沉积，降低胆固醇，预防脂肪肝问题。

氨基酸能增强肝脏免疫力，减少体内脂质，保护肝脏。

养肝的人，在喝水时放一朵，冲泡5分钟即可饮用。常喝，帮你更好的修复肝细胞，预防肝病问题。

2、多笑代怒，疏肝解郁

我们的肝脏喜畅达，如果经常的生气或者焦虑，就会造成我们体内肝气郁结。所以平时要学会调节自己的情绪，在生气的时候多想想自己的肝脏，学会平复自己的心情。让自己心胸开阔一些，减少生气的次数。而且保持一个乐观的心态，对我们的肝脏也是有益的。

3、多运动

经常的坐着或者躺着，会导致我们身体的代谢速度变慢，还会造成体内脂肪堆积，容易诱发脂肪肝问题。所以平时还是要多运动，加强体育锻炼，既能强身健体，还可以帮助燃烧体内的脂肪，让我们保持一个好的身形，而且对健康也是有益的。