面瘫十招自我训练方法
作者：胡慧玲 辉县幸福美佳医院
审稿：权玉俊 济宁第二人民医院
您是否因为睡醒后出现嘴歪眼斜、流涎、闭眼不能、藏饭等症状的情况，这很有可能是因面神经受到寒气或者炎症后而导致的面瘫，希望您在去医院检查确诊后，接下来的锻炼方法可以帮助您提高恢复的速度，邀请您和我动起来！
在面部涂抹凡士林、耦合剂或精油等润滑剂，按照面部肌肉、筋膜等的方向打圈进行按摩放松。
训练方法：医者一手放于健侧面部眉毛上，另一手放于患侧面部眉毛，施加口令：“用力抬眉”，健侧抗阻抬眉，患侧辅助主动用力训练；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：医者一手放于健侧面部眉毛上，另一手放于患侧面部眉毛，施加口令：“用力将两个眉毛向中间靠拢”，健侧抗阻抬眉，患侧辅助主动用力训练；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：医者一手放于健侧鼻子旁边上，另一手放于患侧鼻子，让患者健侧耸鼻子，患侧做辅助用力训练；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：睁眼下，做闭眼训练，医者一手放于健侧眼睑上（或眼睑下），健侧抗阻闭眼，患侧辅助用力训练；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：医者嘱咐患者做闭嘴后，“用力吹气做鼓起的动作”，若患者闭嘴不严可嘱咐患者自行用手捏住帮忙闭严；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：患者两颊发力，用力缩嘴，医者可做示范；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：让患者将上下嘴唇同时发力抿嘴，医者可先做示范，再嘱咐患者进行模仿；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：用力将嘴巴撅起来，医者为患者先做示范后，嘱咐患者进行模仿；每次做5~10遍，每组做3~5次，每天做5组。
训练方法：用一次性筷子或者家中使用筷子，将它平放于嘴巴上，医者可做示范，嘱咐患者进行模仿。
除了接受正规治疗以外，希望这十个小妙招您可以坚持锻炼，一定可以帮您早日康复！
大家可以观看下方的小视频，每个动作都有演示。
作
者
简
介
胡慧玲
辉县幸福美佳医院
主管治疗师长
擅长神经康复、骨折术后、运动损伤，脊髓损伤等疾病的康复，熟练掌握Bobath、PNF、Maitland关节松动术等技术
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