张仲景主攻失眠的茶方，每天喝上四杯，让你...

张仲景主攻失眠的茶方，每天喝上四杯，让你见到床就不自觉地想睡觉

众人皆睡我独醒，才是真正的孤寂，万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘，残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。

这种场景你或许会跟我一样，历历在目，那么何为失眠？失眠是因何引起的？应该如何调理呢？今天晚上就来跟大家聊聊。

失眠，中医称为“不寐”，很多人好不容易睡着了，但每到凌晨就跟定了闹钟似的，突然就会自然醒，或者压根就睡不着，翻来覆去的。其实，导致失眠的原因非常多，常见的如：压力大、神经紧张等等……

【中医提醒：长期失眠多半是这7个原因导致】

1、心胆气虚
当人心胆气虚时，会出现心烦、失眠、多梦、心悸、气短、乏力等症状。

2、脾胃失和
脾胃为气血生化之源，化源充足，心神得养，夜寐得安。脾胃失和，气血化生受阻，心失所养，心神不安，则不寐。

3、心脾两虚

心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的证候。以心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀等为主要表现，因此也是导致失眠的原因之一。

4、阴虚火旺

阴虚火旺型失眠分为两种证型，一种是心阴亏虚引起的失眠，另一种是肾阴亏虚引起的失眠。心阴虚引起的失眠，主要表现为口舌生疮，心烦失眠，手脚心发热，潮热盗汗，口干舌燥，舌红少苔，脉细数等。

5、心火过旺

心阴虚引起的心火过旺，这种人平时容易急躁心烦，没耐心，经常口渴，口干，嘴里上火，尿液颜色深黄，舌体发红。

6、凌晨1-3点醒来—肝火旺盛
伴随：
经常偏头痛、面红目赤；
口干口臭、脱发严重；
食欲不振、腹部出现烧心；
失眠多梦、容易抽筋；
眼睛干涩，视物模糊；
脾气急躁、情绪波动大；
 
7、凌晨3-5点早醒 ——肺气不足
伴随：
经常咳嗽，晚上更严重；
鼻子上面长粉刺；
皮肤粗糙，暗淡无光泽；
手掌发白；
胸腔发热，气短；
晚上睡觉打呼噜；
 
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
 
中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。
中医有妙招：一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见
 
它就是酸枣仁，古医典籍：酸枣仁专门调理失眠心烦的症状，可以滋养肝气，补气血，还具有静心安神的作用。
 
世人称酸枣仁——“东方睡果”，李时珍在《本草纲目》写道：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；”中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。
 
1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
3、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。
 
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等制成茶包，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋