这个时间段的男性，若是戒掉5个坏习惯，长寿或许离你不远！

很多人应该觉得现在的生活节奏太快了，让自己的身体无法承受，随着时间的推移，这些人养成了不良的饮食和生活习惯，这将威胁到自己的健康。''特别是当人们到了中年阶段时，他们希望时间越慢越好，因为到了这个年龄，身体的功能已经开始老化，身体的免疫力和年轻人的免疫力之间存在着很大的差距。如果一个人的年龄在45岁到55岁之间，那么一定要注意这段时间，因为这是一个非常关键的时期，在这个年龄，如果你仍然保持不健康的生活习惯，那么你的身体状况会越来越糟糕，如果你能改掉一些坏习惯，你不仅会更健康，而且你的预期寿命也会比其他人长得多。今天，这篇文章的编辑将告诉你在这个时代我们需要改掉哪些坏习惯。

坏习惯一：经常吃药

各国的医疗水平也有了很大的提高，当我们到了中年，身体就不可避免地会有一些轻微的疾病。但面对痛苦，很多人都很害怕，担心自己会被这些疾病夺去生命，所以他们需要大量的药物和注射，才能在身体和心理上达到纾解压力的目的。然而，大家都知道，药物会有三点毒性，如果你吃太多药会对身体产生很大的影响，长期服用药物会使身体依赖，药物很难代谢，长期呆在体内会威胁我们的健康。

坏习惯二：不喜欢睡午觉

人们一生中有1/3的时间在睡觉，但许多人只注意晚上睡觉，而忽视午睡的好处。事实上，午睡对健康也很重要。如果中年男子能够适当地午睡，那么大脑的血液循环就会更加顺畅，从而减少精神疾病的发病率。因此，午睡对长寿的影响并不小，中老年人必须保持午睡的良好习惯。

坏习惯三：吸烟

大多数中年人都有吸烟的习惯。我相信我们不必说我们都知道吸烟的危害。香烟中的有害物质会损害我们的肺，加速我们的衰老。同时，香烟中的尼古丁也是一种致癌物质，如果人们长期吸烟，那么对身体的危害是很大的。

坏习惯四：作息时间不规律

许多人都存在这一问题，为了使家庭生活进一步发展，许多人忘记了吃饭、睡觉、工作和学习。然而，这种工作和休息方式会透支身体的健康。研究发现，正常人的预期寿命往往高于非正常人，因此，有规律的工作和休息时间是多么重要。

坏习惯五：久坐不动

许多人坐在办公室里是因为工作需要长时间的坐，这会影响肛门和脊椎。年轻时，由于身体健康，你看不到任何不同的东西，但当你进入中老年时，会出现各种症状，影响我们的健康。

在这个年龄，我们应该正确地面对衰老，保持良好的心态，这也是一个人长寿的先决条件。