注意！这些生活细节是精子的最大杀手

很多人觉得怀孕生宝宝是女人的事，岂不知要生一个宝宝是男女双方共同努力的结果。所以在发生不孕不育时，男方检查也是非常重要的。今天就跟着荷医生来看看有哪些因素会影响男性不育，又该怎么预防男性不育症呢？

什么是男性不育症？

男性不育症是指夫妇同居1年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，由于男方因素造成女方不孕者。

易造成男性不育的生活细节

久坐、缺乏锻炼、作息不规律、不健康饮食、抽烟、喝酒等不良习惯是现代男性精子的最大杀手。

1

久坐和缺乏运动

一方面，睾丸对温度非常敏感，一般需要低于正常体温1℃。而长时间久坐导致会阴部温度过高，从而影响睾丸的生精功能（温泉、桑拿、紧身裤也是有名的“精子杀手”）；另一方面，长期久坐会压迫前列腺，导致其血液循环障碍，引起前列腺炎，进而影响生育功能。

现代人缺乏锻炼，过于安逸，导致身体整体素质下降，体弱多病，出现过度肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、雌激素水平增高等问题，从而影响精液质量。

2

饮食不健康

现在物质条件极大丰富，人们吃得太好。很多人爱下馆子吃烤串、喝啤酒、吃炸鸡，饮料当水喝，进而引发高血脂、脂肪肝、糖尿病，从而导致精子质量下降。同时，食物的安全问题也需要特别注意。此外，浓茶和含咖啡因的饮料对生精细胞也是有害的，应避免饮用。

3

作息不规律

现代人最大的问题是熬夜。睡眠不足会使男性内分泌紊乱、免疫力降低，进而导致性功能下降，性腺炎症频发，精子质量下降。

4

抽烟喝酒

吸烟者精液中硫氰酸含量增高，抑制精子活力。吸烟可引起精子数量的减少，精子细胞膜和DNA受损伤，畸形精子数目也明显高于不吸烟者。此外，吸烟影响性功能，会导致性欲下降，勃起功能障碍。

酒对精子质量的影响现在已经被普遍认知，酒精会导致内分泌紊乱，诱发前列腺炎，并且直接影响精子的产生和发育，导致精液质量的下降。

5

其他

性生活频率太高会降低单次射精的精子浓度，影响整体质量，还易诱发前列腺炎。

情绪对内分泌有着直接的影响，保持健康乐观的生活态度，有助于精液质量的提高。

此外，要洁身自爱，远离不洁性生活，避免传染衣原体、淋病、梅毒等传染疾病。

图注：睾丸切片，圆形显示了曲细精管的截面

男性不育症的检查

判断男性生育功能最主要的方法就是做精液检查，医生会以精子的数目、活动能力、形态以及存活率作为指标来判断检查者是否患有不育症。精液检查一般1—2周做一次，至少需要3次以上才能作出准确的判断。

有的时候男性不育症还需要进行其他项目的检查，例如前列腺液及精囊分泌液的化验、睾丸组织检查、免疫学检查，尤其是精子抗体的测定等。

男性不育症的预防

不育症的原因虽然有很多，不过只要有了良好的生活习惯以及正确的知识，有一些不育症是可以预防和避免的。

了解男性的生理特征以及一些保健知识，这样才能及时发现问题。一旦发现自己的睾丸出现异常，如肿大、变硬、凹凸不平或者疼痛等，千万不要忍着，一定要及时去医院诊治。

避免睾丸升温。睾丸的工作温度比人的体温要低1度左右，假如温度太高，精子的产生就会受到影响。因此，长时间骑自行车、长时间泡热水澡、穿过紧的牛仔裤等一切可以使睾丸升温的事情都要避免去做。

远离烟酒、烧烤、油腻食物，因为它们会影响精子的活力及人的性欲。保持规律的作息，不要熬夜。

参考文献：“男性生育健康已成社会问题,[654].医师报,2020-07-30（B7）”