缺钙缺营养的小孩子常吃这几样菜可以有助于补钙补充所需的营养

毛豆香干炒肉末

毛豆青翠碧绿，味道好，营养价值也高，毛豆和香干，再加点肉丁，一起炒特别的好吃，其中毛豆和香干中的钙元素比较丰富，有着促进钙吸收的作用，还能强壮骨骼，有着促进身体发育的作用，小孩子多吃能够补钙健脑，而且这道菜色味俱佳，小朋友用勺子一勺一勺的舀着吃，非常过瘾。家长们不妨尝试下，做给小孩吃哦。

番茄煮金针菇这是一款颜值特别高的汤，看着也特别有食欲，而且做法非常的简单。金针菇含有很多氨基酸，还有很多的矿物质成分，这些成分都可以让我们的新陈代谢加速，所以说也可以增强我们的体质。而且还有改善大脑功能，提高智力的作用，孩子们夏季不可错过。

豆腐炖黄鳝

豆腐是非常鲜美的豆制品，黄鳝是滋补身体的美味，鲜香扑鼻，特别适合夏季来食用。黄鳝富含许多的维生素A，是维护视力的重要成分，修复视网膜，改善视力，预防视力下降，而且还具有促进大脑的发育，让你的脑瓜更加聪明。豆腐还还有丰富的钙质，可帮助孩子骨骼发育，所以这道菜要多给孩子吃。

芋头

芋头又叫做芋艿，是一种软糯鲜香的食材，这道菜软嫩鲜香，口感独特，受到很多人的喜爱。它富含丰富的维生素和钙质，可维护身体所需的物质，补充营养，补钙质，而且能够增强你们的食欲提高，帮助消化的目的，起到补中益气的作用，气色越来越红润。