常按4穴位，赶走胃胀、胃痛！胃一天天变好

现代人的生活节奏真的是太快了，早餐在上班路上，午餐工作台上，晚餐好不容易有点空了，又得出去应酬。

长期的三餐不定、暴饮暴食，让我们的胃真的很受伤，久而久之，胃胀、胃痛、恶心、呕吐就都来了。

胃痛一犯，总是让人难以忍受，这里推荐几个“护胃止痛”的按摩小妙招，或许能帮到你——

中脘穴在前正中线，脐上4寸。

简易取穴：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

注意：按压中脘穴力度要柔和而渗透；按压时间，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度。

日常保健：可以配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。

至阳、灵台穴分别位于背部正中线上的第七、第六胸椎棘突下凹陷。

简易取穴：两个肩胛下角连线与椎体相交的地方就是第七胸椎，凹陷处即为至阳，往上一节胸椎凹陷处为灵台。

注意：取俯卧位效果更好；找穴时，一般情况下，若急性胃痛发作，这两个穴位都有明显的痛点，若压痛不明显，可以上移或下移一个椎体。

按压时，操作者应该用双手拇指指腹垂直用力，用力以被操作者能耐受为度，按压时间为3~5分钟，按压时被操作者行缓慢而深长的腹式呼吸。