心理健康自测

　　每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实，有良好的人际关系，热爱生活，乐于学习和工作，能协调控制自己的情绪，保持良好的心情，有健全的人格，心理特点要符合年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚地认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A.是，B.无法确定，C.不是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

　　1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。（ ）

　　2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（）

　　3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（ ）

　　4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（ ）

　　5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（ ）

　　6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁而不敢使用。（ ）

　　7.总是担心“这样做是否顺利？”，以致无法放手去做该做的事。（ ）

　　8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（ ）

　　9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。（）

　　10.尽管四周的人在欢乐地取闹，自己却觉着没有什么意思。（ ）

　　11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰地回忆出来。（ ）

　　12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（）

　　13.心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。”的感觉。（ ）

　　14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（ ）

　　15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（ ）

　　16.常自言自语或暗自发笑。（ ）

　　17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（ ）

　　18.遭遇失败或与旁人不和谐时，会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。（ ）

　　19.当自己的权利稍稍受到侵害时就拼死力争。（ ）

　　20.当东西丢掉时 ，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，当受到领导的批评时，立即会想到“一定是某某告密的”。（）

　　评分及结论：

　　A.是：2分　B.无法确定：1分　C.不是：0 分

　　结果统计：1～11 题作为A 类你的总分是___　12～17 题作为B类你的总分是___　18～20 题作为C类你的总分是___

　　结果分析：A类和B类的得分都在4分以下：心理非常健康，神经也非常正常；5～7分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；8～10分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好设法减轻工作与学习的压力，适当娱乐以调节生活而放松精神；A类得分在11分以上：可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了；B类得分在11分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理专业人员进行辅导，早些预防；C类得分在4分以上：有强烈的妄想倾向，最好到精神科做必要的精神检查。