预防“肝脾”疾病，中医教你用五行与五脏相生相克法

·人和自然是统一的，是协调的，人体的各个器官也是统一的，协调的。所以，五行学说，不仅把人和自然联系了起来，也把脏腑，形体，官壳，情感联系了起来。人体的各系统气的运动特征，也和五行相顺应。

肝:疏通气血，调畅情志(木性生长，升发，喜条达).心:心阳温煦，血得热则行(火性温热).脾:运化水谷，化生精微，气血生化之源(土生万物).肺:肃降(金性清肃收敛).肾:藏精，主水(水性滋润，下行，闭藏).五行相生，是指木、火、土、金、水之间存在着有序的递相资生、助长和促进的关系。五行相生次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。木生火: 肝藏血以济心。火生土: 心阳温煦脾土以助运化土生金: 脾气散精，上归於肺。金生水: 肺气清肃下行，通调水道以助肾水。水生木:肾藏精以滋养肝血.

五行相克，是指木、火、土、金、水之间存在着有序的递相克制、制约的关系。五行相克次序是：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。木克土:肝木条达则疏泄脾的壅滞.火克金:心火温煦有助肺气宣发.土克水:脾运水湿可助防肾水泛滥.金克木:肺气清肃下行可抑肝气过度升发.水克火:肾水滋润以制约心火.相生 + 相克 = 制化，维持正常阴阳气血平衡。肝与脾的病理传变，相乘:木旺乘土，即肝气过旺，影响脾的运化.肝脏过盛，过分克伐被克之脏脾.土虚木乘，即脾脏功能弱，不能耐受肝的克制，因而出现肝克伐脾太过.春季，肝经生发，如果肝气生发太过，则会过度克制脾胃功能。饮食味过于酸：酸味补肝，为过于酸，能引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。如果脾脏功能弱，不能耐受肝的克制，因而土虚木乘，出现肝克伐脾太过。

补脾是关键：早春的天气变化不定，注意“春捂”。春捂的原则是下厚上薄，脾胃不好的朋友一定要注意背、腹、足底，腹部保暖，可以预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气。春季还应适当多喝粥以养脾胃。粥以米为主，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。人在春季肝气容易过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。甘味食物能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，春天不光是天气变化不定，很多人在春天也易大动肝火，出现精神抑郁、忧思不断等表现。中医认为，人过度忧虑，会影响脾胃功能。应尽量调整心态，遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以养护。生活起居方面要晚睡早起，遵循自然变化的规律，才能达到健运脾胃的目的。睡前按摩腹部也能很好的养护脾胃。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。