人的痛苦究竟怎么来的？

生命的根本需求

在于被看见

文：若荷清寒

来源：若荷清寒（ruoheqinghan）

学过心理学的人都知道，决定一件事的发展，不是事态本身，而是你对事件的认知。

也就是说，不同的认知会引发不同的事态结果。反过来，这个事件结果还会加固你的错误认知。

打个比方，地铁上有人踩到你了，没有道歉。

如果这个人是陌生人，跟你没有什么恩怨。你可能会认为，他无意的，毕竟地铁人多拥挤。你就不会计较了。

但是，如果这个人是你讨厌的一个同事，你可能就会认为，他是故意的，他在给你穿小鞋。

事实是，这个同事刚好心情不好，并没有意识到这个粗鲁动作。

在平时，他对每个人都温文尔雅，也就这么一次意外，你就会认为他对你有偏见。

真正的原因，是因为你的认知对他产生了偏见，所以，不管他什么动作，你都会无意识验证你心里的答案。刚好踩了这么一脚，你更坚信，他对你有偏见。

心理学有个著名的实验，你对世界的看法就是你心里的投射。

意思就是，如果你心里没有偏见，你就不会看见偏见。你感受到了偏见，那是因为你的心里事先装有偏见。

不然，你怎么知道别人对你有偏见？你怎么感知到偏见的存在？

好了，回到这个话题，痛苦是怎么来的？

或者，你已经知道我想说的答案了。

今天走在地铁上，塞着耳机，跟着音乐旋律，脑子里闪现几个场景，无限悲伤像滂沱的海水涌来，又说不出什么理由。

说出来好笑，以前我特别迷恋痛苦，特别喜欢忧郁气质的人或音乐。甚至我还愚蠢的认为，痛苦才能感受世界，触摸世界的真实模样。

听过这么一句话，

人类有一个弱点。

逃避那些有利自己身心健康、人际和谐的事情；

反而沉浸在那些有损身心健康、阻碍幸福的小事中无法自拔……

然后说：生活为什么对我这样的不公平啊！

痛苦的原因之一：你在制造痛苦

也许你和我一样，对现状不满，又不知道如何改变生活。不甘心被命运的重锤打击，又无能为力。

其实，制造痛苦是一件比较容易的事。

你只需要沉溺于悲伤，想想现在糟糕的事，对比过去快乐的事，就可以怨天尤人，上天为什么对我如此不公平？

然而，比你不幸的人那么多，断胳膊断腿，失明失聪……为什么，我们总是盯着那些失去的东西，不会拥抱得到的东西。

心理学说，失去的痛苦比得到的快乐感受更深刻。

意思就是，你失去100元钱的痛苦比你得到100元钱的快乐强烈多了。和快乐相比，人对痛苦的体验更深刻。

痛苦的原因之二：你在迷恋痛苦

人之所以会迷恋痛苦，是因为痛苦给人带来了好处。

有人肯定会惊讶，啊，痛苦还有好处？

打个比方。如果你遭受了领导的责罚，你会感到痛苦。

痛苦让你不再内疚。让你更容易原谅自己的过错。

痛苦让你把自己放在弱者的地位，反过来，还会把所有的过错归咎于强者。都是你的错，是你让我如此痛苦。为什么我这么痛苦了，你还不原谅我？那就是你的问题。

在每一个痛苦人的心中，都渴望共情，都需要别人的安慰和帮助。

事实上，痛苦是一种逃避现实的有利情绪。

痛苦的原因之三：你在表达忠诚

听过这么一个故事。

有一个女儿，因为父母离异，母亲一直单身。后来到了婚嫁年龄，找到了一个老公，老公对她特别体贴。

刚开始她也很快乐，然而每次看见母亲，一副愁眉苦脸的样子。她心里满是内疚，开始有意无意挑剔老公的问题，一旦老公做出不合心意的事，她就觉得自己和母亲一样不幸。

看见母亲那么痛苦，自己也不好意思快乐起来。

痛苦的原因之四：痛苦让你更安全

这个世界上，没有一个原生家庭是完美的。

每个原生家庭都会带来着各种各样的伤害。

一个人的童年，也不可能完全快乐而没有痛苦。

你在感受痛苦的时候，就是在追溯童年的回忆。

心理学有这么一句话，人的一生都在试图弥补童年的缺憾。对一个东西越熟悉，就越容易产生安全感。

我们在童年的时候感受过痛苦，这种痛苦的感觉太熟悉了，重复这种痛苦的感觉，就会让人有安全感。

为什么那么多受虐的人，不想离开施暴者。

不是因为他们没有能力离开，而是因为他们不愿意离开。

打个比方，如果一个人的父亲酗酒打人，她的童年的记忆就是被虐待的痛苦。

小时候，没有能力改变父亲。长大后，她就想弥补这种缺憾。她会试图去挽救这个酗酒家暴的男人，证明自己的能力。

另外，被虐待的痛苦太熟悉了，唤起了她童年的记忆，让她感觉到很安全。

甚至她还会以为，打她，骂她，那是因为爱。

童年潜移默化的意识，错误的误导她。

她从来没有得到快乐过，因此她感知快乐的能力就有限。反而会重复痛苦，加强对原生家庭的心理链接。

幸福快乐并非从未出现，而是你宁愿拥抱痛苦不放手。