有一位老人，113的寿命，秘诀是坚持做1件事，不妨一试

社会的不断发展，人们整体的生活质量也得到很大提升。生活质量提升的同时，人们对于健康这一方面的关注点就增加了很多。不说太远的，我们身边应该就有这个的例子：一个人非常的有钱，生活质量也比其他人高很多，但是有一天他却突然病倒了，自己还没来得及对生活享受更多，人就不在了。这样的事例我们听闻的应该不少。但是相对应的，年龄很大，生活条件一般，但是却长寿的事情我们应该也有所了解。

不说众所周知的武安市长寿村，人均寿命都是85岁以上，就说我身边就有这么一个。我姥姥那边的生长环境不是很好，但是有这么一位爷爷，他今年已经113岁，他每天都会抽烟，拿着那种老式的烟袋子，天气好的时候，就拿着拐杖在村里转悠活动下。

年龄大了，毕竟活动起来不是很方便，如果有人去家里看他，或许是孩子们都回来的话，他少不了也会喝上几口酒。孩子们给他买保健品营养品之类，他几乎都没动过，时间久了，孩子们也都不买了，但是还如此长寿，就引起了很多人的好奇。闲暇之余他说，他唯一的长寿秘诀就是：每天晚上睡觉前泡上半个小时的脚。

泡脚对于我们的身体到底有着什么样的好处呢？

1、减少头疼发热

我们应该有过这样的体验。大冬天从外面回到家很冷，毫不犹豫的端过来一盆热水把脚放进去泡上很久，直接就感觉到除了脚暖和了不少，身体也暖和了一些。这样的方法同样适用于感冒发热时候。感冒发热时候用这样的方法，热气自上而上蔓延，能够缓解感冒给身体带来的不适感。

2、加快血液流通

现在的很多人会选择去做脚部按摩，这主要是脚下面有很多的穴道，按摩过后身体是很舒服的。泡脚也有利于全身血液的循环，能够消除一天的疲劳，并且利于体内垃圾的迅速排出。

3、提高睡眠质量

泡脚的时候，脚底部的多个穴位都被打开，刺激到神经末梢，这样整体的舒适感就会遍布全身，加上泡脚本来就是一个享受的过程，人的整个身体状态也是十分的放松，休息的时候就很容易入睡，并且睡眠质量也会好很多。

这样子的习惯的养成是比较简单的，这个小的习惯关系到我们自身的健康，所以最好的能够坚持下来。但是它也需要注意一点，就是刚泡完脚不要直接入睡。刚泡完脚，脚的底部是发热比较暖和的，这时候建议用手再多揉一下自己的脚部，待热度稍微降低一下再入睡效果会更好一些。