少吃不仅可以帮助变瘦，还可以延缓衰老？

现在的物质生活条件好了，再也没有过去那种吃不饱的情况了，但是随之而来的，是因为暴饮暴食而引起的肥胖等问题。如果天天顿顿都吃得太好，其实是不利于我们的身体健康的。那日常中我们应该怎么做呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）少吃能帮我们延缓衰老我们吃进去的食物会转化成能量，同时也会带给我们一种叫做氧自由基的代谢副产物。当氧自由基无法被体内防御机制及时清理掉时，一直在体内积累过多，不仅容易导致我们的身体出现炎症，还可能会诱发基因突变、蛋白质变性和脂质过氧化，最终更会对细胞和组织造成损伤，加速我们人体的衰老及病变的风险。所以说，少吃不仅是对于身材的管理和保护，也能够延缓衰老的速度，让身体的细胞和组织保持一个良好的状态，让身体更加健康和长寿。因此在日常的饮食中就要做到少吃，在必要的时候还要适当的补充营养物质。微量元素硒是我们身体中比较重要的营养物质，日常饮食中适量的补充这种元素不仅可以满足身体的正常运转，还可以增强自身的免疫力，预防多种疾病。补硒还有着排除身体中有害物质的作用，让我们的身体和气色都会变好！