湿气重，百病生！睡前坚持拍打“排湿窝”，祛湿排浊，一身轻

十人九湿，现在的人，大多都有湿气重的情况，主要是因为现在生活习惯的缘故，多数人都爱偏生冷、辛辣刺激的食物，加上平时不注意饮食规律，使得脾胃的能力受损，出现湿气加重的情况。一旦湿气重，对身体的损害也是比较多的。

体内湿气重的人，身体会有哪些表现?

湿气加重后，从外在就能看出，面部的皮肤变差，有暗沉、发黄的情况，而且身材会走形，出现虚胖。这是因为体内的湿气重，造成代谢困难，体内的废弃物，不能及时的被代谢排出，就会有堆积的情况，造成体内毒素增多，出现色素沉淀的情况，会造成脸部皮肤出问题，有斑点、出油。

而且因为体内代谢异常，造成废弃物的堆积，都是堆在腰腹间，造成此处的赘肉有增多的情况，代谢能力下降，体内的水液量也会多，排不出，就会有水肿的情况，整个人看起来比较肿，也就是我们常说的虚胖。

体内湿气重的人，也容易出现便秘的情况，此时的排便出现问题，不能顺畅的排出，大便还会有前硬后软的情况，排出的大便会粘马桶，比较黏腻，冲水冲不干净，并且手纸使用量明显增多。而且体内的毒素多，在身体中发酵，散发出臭味，通过嘴巴散出，就会有口臭的情况，异常的难闻。

湿气重的人，在晨起后，也容易出现没精打采的情况，正常人起床，经过一夜的休息，头脑应该是比较清晰的，精神比较好。而湿气重，会造成身体的负担重，使得整个人的精神状态变差，出现萎靡不振的情况，而且此时的眼睛也容易有水肿的情况。

常常说“千寒易除一湿难去”，说明体内湿气一旦过重，想要除去是比较难的，但也不能因此就放弃，还是要祛湿。祛湿最常用的方法，就是吃祛湿的食物，如红豆薏仁水，冬瓜、芹菜之类的，提高身体的代谢力，将体内的湿气排出，这个确实有一定的效果，建议湿气重的人试一试。

除了食疗，给大家推荐一个动作，也是有非常好的祛湿效果，就是拍打排湿窝，这个地方就在腿处的膝盖后方，在膝盖窝这个地方，有一个穴位，它是膀胱经必须的一个穴位，膀胱经是人体中最大的排毒、排湿的地方。每天拍打膝盖窝五分钟，可以加速体内的湿毒排出，对于祛湿排毒有很好的效果，每天睡觉前，拍打此处，坚持一段时间，你会发现，身体有很大的变化。

湿气重百病生，一旦体内的湿气过重，整个身体都会出现问题，对身体的损害也比较多。若是你身上多种异常都有出现，尽早的处理，吃一些祛湿排毒的食物，帮助清除湿气，减少对身体的损害，记得每天拍打身体上的排湿窝，坚持一个月，就可以看到效果，湿气排出后，你会发现身体也轻松很多。