这种黏糊糊蔬菜 竟是养胎好物

  说到秋葵,第一印象便是黏糊糊的口感。

  喜欢的人觉得口感独特,不喜欢的人吐槽像鼻涕。

  其实呀,秋葵的黏液并不简单:

  它们其实是植物多糖,能帮助孕妈妈们控制血压血糖,还有助于维持肠道菌群的平衡,缓解孕期便秘。

  而且,秋葵本身富含维生素C维生素E,对于孕期美颜护肤也是极好的。所以妥妥的是孕期养胎的好法宝!

推荐食谱:虾仁炒秋葵

图片来源:太平洋亲子网

  食材:秋葵100克、虾100克、大蒜2瓣、盐1茶匙、食用油1汤匙。

  做法:

  步骤1:将秋葵洗干净,然后摘掉头尾比较硬的部分,然后将秋葵切成小段。

  步骤2:将虾洗干净,剥去虾壳、虾头,挑掉虾线,备用。

  步骤3:将大蒜去皮,切成蒜蓉。

  步骤4:烧开一锅水,将秋葵放入沸水中快速焯烫,然后捞出,过凉水。

  步骤5:热油锅,爆香蒜蓉,加入虾仁,炒到变色。

  步骤6:然后倒入焯烫过的秋葵继续翻炒,调入盐,将食材拌炒均匀即可。

推荐食谱:秋葵蒸蛋

图片来源:太平洋亲子

  食材:秋葵2根、鸡蛋1个、食用油2滴、盐少许、清水150毫升。

  做法

  步骤1:将秋葵洗干净,摘去头尾比较硬的部分,横切成小块。

  步骤2:将鸡蛋磕入碗中打散,调入少许食用油和盐,搅拌均匀。

  步骤3:然后往蛋液一边加入清水,一边轻轻搅拌,然后撇掉蛋液上面的泡泡。

  步骤4:将秋葵放入蛋液中。

  步骤5:锅中倒入适量的水,用大火烧开,然后把秋葵蛋液放入锅中隔水蒸,中火蒸10分钟,等到蛋羹成型,即可取出。

推荐食谱:鸡肉酿秋葵

图片来源:太平洋亲子网

  食材:

  秋葵4个、鸡胸肉100克、彩椒30克、玉米淀粉5克、盐1克、食用油少许。

  做法:

  步骤1:将鸡胸肉洗干净,切末。将彩椒洗干净,去籽去蒂头,取30克,切碎。

  步骤2:将鸡胸肉末、彩椒、玉米淀粉和盐倒在一起,搅拌均匀。

  步骤3:将秋葵清洗干净,然后放入沸水中焯烫1分钟。

  步骤4:秋葵捞出,沥干水分,对半切开,将秋葵中间的籽挖掉。

  步骤5:将步骤2的彩椒肉末填入秋葵中。

  步骤6:将秋葵用小火煎至两面金黄之后,加入少许清水,盖上锅盖焖5分钟。

  步骤7:将烹调好的鸡肉酿秋葵盛入盘中即可。

(0)

相关推荐

  • 10道西式早餐,高颜值,健康营养,精神一整天,操作方便快捷!

    10道西式早餐,高颜值,健康营养,精神一整天,操作方便快捷! 都说早餐是三餐中最重要的一顿,因为早上最好吸收营养,所以早上一定要吃,并且有条件的还要吃好.之前给大家推荐早餐的时候多数都是中式早餐,所以 ...

  • 青山学香辣干锅虾,排骨鸡,莲子百合绿豆汤…的家常做法

    瘦肉金针菇汤 做法: 1.瘦肉先切成肉丝,放少许料酒.生抽淀粉腌制一下.金针菇切去根部,洗净切成两段,小葱切葱花. 2.水烧开,将金针菇放入滚水中,接着取肉丝放入.水再次烧开后煮十分钟. 3.加入盐调 ...

  • 文章详情|秋葵、丝瓜、木耳菜,这些黏糊糊的蔬菜,营养其实很不错

    秋葵,丝瓜,木耳菜--这些蔬菜自带浓稠汁液,一口咬下去下去,口感果然不一般! 不过对于这种奇特的口感,爱它的人会爱到无可救药,讨厌它的人也会讨厌到极点. 这些黏黏的东西是什么?吃了有什么好处吗? 黏黏 ...

  • 孕期每个月应如何养胎、护胎、胎教?看看古代名医的建议吧!

    现在如何养胎如何胎教的信息太多了,但都是从西医的角度出发.在古代,生儿育女是一件很重要的事情,因此对于如何受孕.养胎.护胎.胎教方面,很多医书都有记述.而北齐名医徐之才提出的<逐月分经养胎法&g ...

  • 当归芍药散不是养胎方

    每年到了初夏到夏至这段时间,自然界阳气生发旺盛,阳气充足,人体也受外界环境的影响,生发之力较强,身体的热量和能量容易在上焦积聚,而下焦不固,身体容易热伤津液,热迫血行,一些怀孕后的女性尤其是在孕前期, ...

  • 分经养胎:藏在“月份”中的健康秘密

    小白郎中:中医医案/医话/学中医学临床的参考文章 小白郎中推荐搜索 养胎 裘笑梅 导读:今日推文的内容涉及女同胞们的养胎方面的问题.养胎如何养?问题出现该如何治疗?这些都与怀胎时间有关系哦! &quo ...

  • 中医教你如何驱寒养胎

    怀孕前三个月之内,都是需要谨慎行事的,养胎保胎工作必须要做好,那么孕妇两个月怎样养胎?孕妇们要想确保胎儿的发育正常,就需要从生活起居入手,不仅要营养饮食,还要劳逸结合,千万不要过度劳累,而且情绪也要保 ...

  • 奇葩:婆婆要我辞职去乡下养胎,没收手机不许上网!

    婆媳矛盾中,似乎作为媳妇的抱怨比较多.比如已经融入城市生活的徐莲,本来雄心勃勃生个二宝,没想到跟乡下的婆婆又起了冲突-- 我和老公老家虽然都在农村,但是在城里已经买房安家十年了.去年听说二胎政策放开了 ...

  • 孕期吃这些来补钙 省钱又养胎

    上次出国旅行,有朋友让乐妈代买一款孕妇奶粉,说是孕妇容易缺钙,要赶紧补补. 其实,外国并不流行孕妇奶粉,孕妇本来吃得多,再不分情况地喝孕妇奶粉,容易造成某些营养过剩.大多数孕妈不必浪费这个钱. 有效省 ...

  • 经方:白术散(孕期养胎)

    白术散 [原文] 白术 芎穷 蜀椒去汗 牡蛎各三分 右四味,杵为散,酒服一钱匕,日三服,夜一服. 但苦痛,加芍药:心下毒痛,倍加芎穷:心烦吐痛,不能食饮,加细辛一两.半夏大者二十枚.服之后,更以醋浆水 ...

  • 经方:当归散(孕期养胎)

    当归散 [原文] 当归 黄芩 芍药 芎穷各一斤 白术半斤 右五味,杵为散,酒饮服方寸匕,日再服.妊娠常服即易产,胎无疾苦.产后百病悉主之. [作者] 张仲景 [出自] <金匮> [金匮]  ...