“解禁”后的小长假，这些“求生锦囊”拿走不谢！

小五 五方九如呦呦有客 今天

这几天，“五一小长假”背后的真面目被无数网友诟病，前后毁了两个周末，还覆盖了广大美好青年的半天假期，最后合着就放了半天假！

不过依然是疫情大为好转，且全国各地终于通行无阻的第一个假期！想想也是不易的。被困了一年多的人们啊，终于可以出去浪了！

和你一起出行的，还有另外2亿人！

灾难大片《车海》将再次上演。著名的“众众众…轟轟轟…”的壮观场面，壮观到让人无不心碎泪流….

NO.1

车未动，心已死

有高速的地方就充满眼泪，俗话说：没有堵车就没有买卖，准备卖水卖鸡蛋的请早起。小编同事们已经准备靠这一波财富自由了。

高速路像停车场？

真的停车场你也进不去！

如果说“高速堵成停车场”，那停车场则表示不服——至少你们的车有处可停！你往购物中心，旅游景点的停车场看看，大多是进不去的！停在两站地以外还要冒着被贴条的危险。心想，我还不如走过来呢！

正应了那句俗话：购物/景点10分钟，停车抢位2小时。好不容易进场找到了车位，也是犄角旮旯，或者进去容易出来难！

长假期间的家庭聚会必不可少，可纵使大道畅通无阻，到了小区，每一次错车都可谓惊心动魄。

前有路虎，后有宝马，左有小摊，右有小孩儿，不知道哪里传来的喇叭声不断，挥汗如雨，欲生欲死！

NO.2

在2亿人的簇拥下，

旅行即修行。

小编整理了一些攻略给大家随身携带，仅供求生欲强的同学防身。

注意调整开车姿势

驾车时长时间保持同一坐姿，颈后肌处于强直状态，容易引起如颈肩部疼痛、僵直、转动不灵活等症状。

• 在开车时要注意调整舒适的座椅位置。

• 人体正常的疲劳周期为40到50分钟，建议行车一小时后，要保证休息10分钟。

• 下车后，可以做做这个动作，你的路怒症也会随之缓解。

不宜吃完饭就马上开车

旅程中吃饭不规律，为了赶路，路上随便吃一点就马上开车出发，这种状态极易出现肠胃消化不良，再加上出门在外，可能因为水土不服造成肠胃不适。

• 饭后稍作休息，再开车。

• 长途驾车前，不宜饱餐，七分饱即可，饱食驾车容易困倦。

• 同时注意多喝水，并及时排尿。

走走停停，欢歌笑语。

车内乘员数目增多会影响车内空气质量，而老人和儿童是受到车内环境污染的高危人群。同时，老人如果同样一个姿势坐得太久，血液循环变慢，会导致血管栓塞、下肢浮肿等症状，加重动脉硬化症状。

所以全家出行最好走走停停，路上准备一些全家可以一起玩儿的游戏，比如成语接龙（如果熊孩子不激烈反对的话。）

虚邪贼风，避之有时。

最近的气温变化急剧， 这个季节细菌病毒又相对比较活跃，容易诱发各种呼吸系统疾病。因此穿衣方面还是不宜过分单薄。

人体自身也有“风口”的，这几个地方特别容易让虚邪贼风趁机而入，要严守。

脖子：

呼吸系统疾病高发，易引起咽喉的不适，出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状。

可以在脖颈处围一条丝巾，出行的时候既好看也能起到保暖作用。

肩膀：

肩膀受寒容易引起肩部酸痛，甚至引起肩关节疾病。

在外旅游，多备一件保暖外套，不要穿露肩的衣服，同时睡觉时被子要盖过肩。

腿部：

秋季早晚温差大，不注意对膝关节的保暖，会导致关节附近肌肉收缩，关节血运减少，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。

尽量少穿露出膝盖的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的长袜。尽量别穿单鞋，不如穿双舒适的运动鞋，方便爬山也能保暖。

NO.3

出行锦囊

出门常备药品碎碎念

现在很多人选择带着全家远游，因外适逢节气变化，身体容易出现各种问题，内服应急药品建议随身携带（比如有老人同行，最好携带安宫牛黄丸和苏合香丸，以应对突发的脑中风和心梗）

晕车药

长假旅游，难免长途跋涉。许多人会出现晕车晕船，直接影响身体健康和出行安排。

晕动片、胃复安片、吗丁啉片、眩晕停片、东莨菪碱贴片、茶苯海明片等。

上车前半小时服用，才能保证在上车后起效。

外伤用药

外出旅游途中难免会出现磕磕碰碰，所以可能会出血或者是受伤。

云南白药喷剂、百多邦、红霉素软膏、创可贴、红花油、活血止痛膏等。

贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口。

不喜欢吃药的，这里还有一些应急的锦囊妙计，愿大家出行平安。

1

晕车晕船

基本中医粉都知道的合谷、内关两个有名的穴位，晕车晕船时，只要用力按双手的内关、合谷二穴位，即可缓解晕车晕船的反应。（如随身带针，针灸效果更佳）

2

胃胀胃疼

旅行在外，不论胃胀还是胃疼，不论是食积还是受寒，这种胃里纠结不爽的症状，一个刮痧板就可以迅速缓解（如随身没有刮痧板，可以同勺子代替）。刮左侧膏肓到胃仓一线，为保暖起见，可隔着衣服从上往下刮。刮5到10分钟后，伴随着排气与打嗝，胃里马上舒服。

3

便秘

出行便秘最难缠，吃药过量怕拉肚子，不吃药又觉得不舒服，坐卧不安。这里推荐一个外治缓解方法，手指揉按或用刮痧板刺激双侧支沟穴与双侧阴陵泉穴，则很容易出现便意。或者喝一勺香油，很快就会排便的。

4

失眠

换个地方，就睡不着。床不对、枕头不好、房间太吵….不是我们矫情，而是我们平日肝郁太久，肝不藏魂，才出现这种老百姓称为“择（zhai）席”的症状处理很简单。

对付择席，方法很简单，睡前热水泡脚，然后把内脚踝到膝盖下的肝经一线肌肉紧张处推按松软，可以不拘方向，很快瞌睡虫就会找上门啦。不过揉的过程，特别酸爽，那滋味谁用谁知道，你也试试。

5

女生痛经

这个锦囊是女生专属哦！出门旅行大姨妈也要跟着绝对是个噩耗，，如果再遇上痛经，简直就是灭顶之灾啊…那么有2招快速缓解的锦囊妙计，姑娘们一定收好！

一是按揉地机穴。

二是做单盘的动作，每条腿三分钟，交替几次，症状便会缓解。

对了，还有一个方子：服之，可保旅行愉快！

老公开车时，副驾驶千万别说话！

五方九如精制

四季酸梅汤 

健脾养肝 助消化

平衡肝胆 调和阴阳