只有高血压才会头痛？这是错的，头痛还可能是这些原因

头痛在生活当中并不少见，当然这里说的头痛不是心理上，而是身体上实实在在的感觉，头痛不分人群，可能是中老年人，也可能是年轻人，但是通过一些数据表明，中老年人头痛的比率会更高，而且这些人当中又有许多有高血压，所以这个就造成了很多人觉得头痛都是由高血压引起的，但其实这并不全面，高血压是可以引起头痛，但头痛的原因却不全是高血压，还有可能是另外一些情况

过度肥胖

过度肥胖除了会给外表形象造成影响外，其实它还会对健康产生比较大的影响，比如说可能会引起心脏病等问题，这些都是由于身体供血不足而造成的，往往这些时候头痛都会随之而出现，甚至如果体内脂肪或营养过剩，还可能会引发高血脂，脂肪无法有效排除出去就会堆积在血管中，堆积多了就会导致血管中的血液流通不畅，这个时候自然就会引起头痛问题

心血管疾病

心血管疾病中除了高血压外，还有一种就是动脉硬化，动脉硬化的患者往往也很容易出现头痛的情况，这主要是因为大脑需要的供血得不到满足而造成的，血管硬化了就会造成输血的量会减少，甚至严重的血管也会出现堵塞情况，这种情况下头痛更是像老朋友一样时不时回来拜访一下，如果有这种情况，那么一定要去及时就医

如果万一出现了上述的情况，除了配合药物治疗外，我们还能做些什么呢？

1、多补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是人体所必须但却无法合成的营养成分，只能通过摄入其他食物来补充，不饱和脂肪酸中含有例如油酸、亚油酸、亚麻酸、棕榈酸等，它们能降低血液中多余的胆固醇和甘油三酯，能有效的控制人体的血脂浓度，防止脂肪在血管中堆积，预防和抑制动脉硬化；不饱和脂肪酸含量较高的食物主要是一些油脂，例如山茶油、橄榄油、火麻油、深海鱼油等，其中以山茶油为最，山茶油是我国特产，并且价格相对橄榄油和鱼油而言要更便宜，并且山茶油不含芥酸和胆固醇，所以想要补充不饱和脂肪酸的，山茶油会是一个不错的选择

2、保持运动

根据实验表明，运动对于预防和缓解心血管问题而言是有着很大的帮助的，在运动过程中可以有效提升肌肉被激活的胰岛素受体数量，可以促进细胞对葡萄糖的利用，达到降低血糖的效果，另外运动还能调节自主神经功能，可以降低血压和血脂等，所以保持运动是很重要的一件事，合适的运动例如慢跑、骑自行车、爬山等

3、规律作息

规律作息对于健康来说相当重要，想要预防心血管问题就一定要做到这点，每天晚上需要休息够7-8小时，不能熬夜，最好在11点之前就入睡，当做到这点的时候你就会发现，很多小毛病都会消失不见。