53岁大姐滑膜炎离世，医生劝诫：厨房一种调料是祸根，害了不少人

随着经济的迅猛发展，我们的精神文化生活和物质文化生活都在不断地提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其实自古到今，很多种老年人特别容易出现关节问题，尤其是在这个年代，工作节奏这么高，大家又都是上班族，在电脑前一坐一整天，很容易出现各种骨关节问题。并且现在也是有越来越多的年轻人开始患上滑膜炎等骨关节疾病，不仅影响着身体健康，同时也拉低了生活水平，导致家庭出现负担。

家住广西的郑大姐，今年已经53岁了，郑大姐这个人是一个热心肠，平常特别喜欢帮助别人与周围的邻居相处的，也是特别和谐，小区里的人都喜欢郑大姐。

但就在去年体检的时候，郑大姐竟然被查出了膝关节滑膜炎，当时医生也是嘱托郑大姐一定要在饮食上多加注意，特别是不要吃一些过于咸的食物。平时郑大姐也总是在小区的运动场里做点运动，希望能够让自己的膝盖健康一些，但最近两个多星期了，都没有看到郑大姐，一打听才知道，前几天郑大姐竟然因为滑膜炎住院了。

了解之后才知道，原来去年被查出滑膜炎之后，郑大姐也没有感觉有什么特别的症状，所以根本没有管住嘴，各种含盐量比较高的食物也没少吃，没吃多久，滑膜炎就加重了，这才导致了住院。

什么是滑膜炎？

作为我们身体中重要的支撑部位，膝盖承担着我们大部分的体重，由于膝盖主要是由半月板和韧带连接而成的，很容易受到损伤，而滑膜细胞，否则可以分泌大量的粘液，保持关节软骨的润滑度，防止股骨之间过度的摩擦出现膝盖损害的情况。但往往日常生活中，由于保暖不当，或者是过度劳损，很容易导致我们的滑膜出现损伤，关节腔内一旦出现大量的积液，无法迅速消耗掉，就容易引起关节粘连问题，影响到正常的行走，严重时也会导致滑膜炎。

日常注意这3点，滑膜炎和你说再见

1.避免过度运动

滑膜炎患者一定要避免过度运动，但并不意味着滑膜炎患者不能运动。相反，患上了滑膜炎，更要适当的进行运动，可以刺激关节滑膜分泌黏液，润滑骨关节也能够促进关节腔内积液的吸收，防止骨关节过度磨损而加重病情。

2.久坐不动

很多的上班族往往都是用电脑工作，一做就是一整天，长时间不起来，运动一下，特别容易影响到下肢的血液循环以及骨骼的代谢，一旦滑膜分泌的粘液减少，长此以往，关节与关节之间的磨损就会加重，很容易出现滑膜炎疾病。

3.体重超标

由于膝关节承载着我们几乎全身的重量，这个时候一旦体重过重，特别容易导致膝关节负担加重，出现变形刺激到我们的滑膜，一旦滑膜病变，就容易出现滑膜炎的情况。

生活中常做3件事，滑膜炎不攻自破

（1）补充骨骼营养

日常生活中一定要为骨骼补充充足的营养，除了饮食调养之外，滑膜炎患者更要注意内部调养，补充一些骨骼营养，能够与水分子结合润滑和修复骨关节，同时也能够促进关节组织内的代谢物排出体外，保证关节软骨恢复正常的弹性刺激，关节滑膜分泌黏液，润滑骨关节，防止骨与骨之间过度摩擦，同时也能够起到消肿止痛的作用，坚持半个月以上，滑膜炎的症状也会明显减轻。

（2）保持充足的睡眠

日常生活中养成良好的睡眠习惯，其实是非常重要的，坚持早睡早起，不熬夜，能够让我们的内分泌保持平衡，防止骨骼老化，速度加快，骨骼钙质的吸收更迅速，骨骼细胞的生长也会更有效率，也不容易出现骨密度下降的情况。

（3）注重保暖

日常生活中，由于膝关节处，位于肌肉表层，特别容易受到冷风的侵袭，尤其是在寒冷的冬天，以及昼夜温差比较大的春秋两季，更要对膝关节，做好保暖，否则特别容易因为受寒而出现酸痛及肿胀的情况，严重时也会导致滑膜炎。