父母在这几方面做的越少，孩子专注力越好
2021-06-01知己岚言专注力是一种影响学习的重要品质，大部分孩子的学习问题都和专注力有关。而这种品质可以通过影响和训练形成。大脑有个特点，不喜欢模糊的、陌生的、不明确的东西，这些东西会让大脑感觉混乱，混乱是专注的大忌。而给大脑的是简洁、明确、清晰的刺激，大脑更容易形成专注的习惯。
0~6岁是大脑发育最重要的阶段，也是培养专注力的重要时期。在这个阶段如果孩子接收的信息是简单易理解、条理清晰、目标确定的，就更容易形成专注的脑回路和习惯。这种信息包括视觉、听觉、情绪体验及更深层次的感觉等各种感知觉方面。比如简洁的环境、更少的玩具、简洁明了的语言、稳定的情绪、明确并遵守承诺的规则、明确的目标、界限清晰的人际关系等。
1、 简洁干净的环境，注意力更容易集中大脑的发育是在环境的不断刺激下进行的。外界的各种信息通过身体的感觉通道传输给大脑，大脑神经元在这些刺激下产生链接，形成对世界的认识、理解和记忆。如果这种刺激简洁有序，大脑的神经元回路也会是有序的，如果环境是杂乱无章的，那么大脑会被各种刺激吸引，一会注意到这里，一会又忍不住去看旁边，很难在一个地方保留更多的注意力，从而影响专注程度。所以，孩子生活的环境最好简洁有序，希望孩子做某件事的时候，最好旁边没有其他能吸引他注意力的东西。比如写作业的桌面，除了作业本和笔，一律不放其他东西，书和玩具甚至吃的都别放在书桌上。
2、 更少的玩具，利用率更好我们小时候玩具极少，往往一个玩具能让我们沉浸好几天。现在是一个不缺玩具的时代，家里可能到处都是玩具。但是，最好让孩子同时拥有的玩具不要太多。玩某个玩具的时候，旁边不放其他玩具。某一段时间，在视线范围之内只放孩子最近感兴趣的一两件玩具即可。减少课可选项，就是让他注意力不得不集中在仅有的选项上，逐渐养成专注的习惯。
3、 讲话不要重复、啰嗦和唠叨唠叨是伤害神经链接的罪魁祸首。本来一句话，说一遍，孩子已经听到了，正在思考和反应，给他时间和空间就是对他专注思考的保护。如果这时候因为没等到孩子反应，就不停地重复、啰嗦、叨唠，最后变成无休止的抱怨，不好意思，孩子的脑回路会自动关闭。所以你会感觉越提醒越是唠叨，孩子越容易当耳旁风。与重复啰嗦相对应的，是简洁明确的语言。观察那些专业的小学或幼儿老师讲课，你会发现他们的语言非常简洁精炼，没有一句废话，也没有一个多余的字，条理清晰，用词准确，很容易理解。而且语速不会特别快，每句话之间都会适当停留，给孩子足够的听觉接收和思考的时间。只有这样的讲授，孩子才能真正理解和接收到有用的信息，并且自己也学会了准什么才是精准的表达。父母也应该尽量使用简洁清晰的语言跟孩子交流，尽量用孩子能理解的准确的词汇、精炼的句子，语速尽量慢一点，说完一句话停顿一下，观察下孩子的反应，切忌自顾自的滔滔不绝和反复重复。尤其对于一些本来就慢性子的孩子，家长更应该给予这样的耐心。用简洁的方式跟孩子沟通，才能保护他们的听觉通道保持专注，而且孩子往往也更愿意听。避免重复、啰嗦、唠叨，最后变成抱怨。而且唠叨抱怨往往夹杂着负面的情绪，也会对孩子的专注力形成干扰。
4、 稳定的情绪，是专注的保障我们大人自己都会有感觉，每当情绪不好的时候，工作效率会很低。有时遇到重大打击时，甚至根本没办法专注于工作。那是因为，负面情绪是影响专注的大敌。父母的情绪会直接传递给孩子，对孩子的专注力影响也是一样的。鼓励和积极的情绪会增强孩子的爱、被信任、归属感、自信心、价值感等一系列有助于成长的积极能量，在这种状态下，神经元会更活跃，大脑也更容易保持积极专注的思考。当父母抱怨和发脾气的时候，孩子感觉到的是：批评、否定、失望、恐惧、爱的丢失、不被信任、没有归属感和价值感，这一系列负面的感受会抑制大脑产生积极的链接，严重的时候，比如父母发特别大的火的时候，他们的大脑出于自保机制，会自动切断信息输入和脑神经链接，也就是关闭了大脑的输入之门，此时你说的所有话都没有意义。也就是为什么你越唠叨他越是听不进去。想要孩子保持专注，父母就必须做到情绪稳定。
5、 明确的规则，坚持原则的态度，是专注力的强化混乱体现在认知方面就是规则混乱，进而延伸到价值观混乱。这会让一个人感觉茫然和混沌，不能在明确的规则和价值观的指引下，向着自己认可的行为规范保持专注。明确的规则就是，孩子通过父母明确的语言、行为和态度，认识到的行为规范和准则。关于做事的原则、做人的准则，各种场合的规矩、各种生活常识的行为规范，这些都需要父母明确并强化，直到孩子学会并养成这样的习惯。同一件事，父母千万不能今天说这样做，明天说那样做，感觉怎样都可以，或者制定的规则，自己都不遵守，或者随便改变规则，这些做法都会让孩子接收到的信息是模糊的不确定的模棱两可的，孩子的大脑就会认为这样也可以，那样也行的模糊的脑回路，自然很难形成专注的意识。对于规则的执行，父母有一点需要非常注意，那就是说到做到、信守承诺。
6、遵守承诺、说话算数、以身作则无论是对于规则，还是父母承诺的其他任何事，都必须说到做到。在孩子面前，承诺不分大小，哪怕一句答应孩子的一件很小的事，我们都必须坚持做到，给孩子一个“凡事有交代、件件有着落、事事有回应”的明确的结果。这样他们对于自己说的话做的事才会付出全力去完成，而不会养成随意状态，感觉做不做都可以。一旦父母没有做到信守承诺，孩子收到的就是随意、没有规则、混乱的认知。混乱是专注的大忌，认知层面也不例外。
7、 简单明确的目标，更容易专一努力同时设置太多的目标，就和同时面对很多玩具一样。到底该先玩哪一个？好像都玩啊！于是就形成了猴子搬玉米的结果，哪一个都想要，结果哪一个都做不好。所以，一次目标就给一个，养成一次就做一件事的习惯。这和玩具越少越容易专注是一个道理。父母在给孩子提要求的时候，也要注意不要一次想要的太多。每一个时间段，我们就设定一个目标，一个一个去完成。切忌因为自己的焦虑而设置很多无效的目标，反而影响了孩子的专注。
8、 和谐的家庭关系，让孩子更容易专注人际关系对于专注的影响很容易被忽视。其实这是混乱体现在关系中的表现。尤其是家人之间。什么是混乱的家人关系呢？一、人多意见多，家人意见不统一。大人对待孩子的态度方式最好保持统一，一方面是自己前后一致、说到做到、以身作则，另一方面是家庭成员之间的意见一致。如果一起生活的家庭成员比较多，在对待孩子的生活和教育方式时，最好提前商量好一个人总领，其他人辅助。如果每个人都要管，管的方式还不一样，那么孩子就凌乱了，到底该听谁的？好像规则也是不确定的嘛，所以他对于规则的概念就会模糊不明确。自然很难专注于某一个原则。
二、家人之间关系紧张、不和睦。家人之间如果经常吵架矛盾重重，孩子一方面会感受到不到安全感，他会在这样的冲突中感觉到关系的不稳定。不稳定的冲突的环境带给孩子的影响，跟杂乱无章的环境是一个道理。而家庭关系还是影响孩子孩子社交能力的起点。对于社交关系中没有安全感的孩子，也会有焦虑的负面情绪，负面情绪都会影响专注。所以，不和睦的家庭关系对孩子的伤害会涉及到孩子成长的方方面面。专注力就是其中一个极容易被忽视的方面。
如何培养孩子的专注力，方法有很多。但是，父母在这些方面如果做不到简洁，那么在其他方面训练再多很可能都是徒劳。孩子的专注力，父母有很大的责任。这里我们只需要记得，第一，想要孩子有很好的专注力，在从小的成长过程中培养其专注的习惯很重要；第二，想要大脑养成专注的习惯，只需经常给予大脑专一、明确、一致、和谐的输入刺激。再经过不断地强化，就会形成专注的脑回路，以后投入到学习工作中就很容易保持专注了。凡事，简单，就是专注。