七大陋习最伤肾

七大陋习最伤肾

2021.5.8

如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”（代谢物）都必须经锅炉排出。一旦锅炉出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。因此，维护肾功能是人体健康的重要环节。

然而，人们虽然越来越注重营养与养生，但肾病率却居高不下。从中医理论来看，这是多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康密切相关。现代人有七种生活陋习最伤肾：

滥服损伤肾脏的药物     长期大剂量服用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如防己，厚朴，青木香，天仙藤，关木通，还有非甾体类抗炎药，抗菌素等，如去痛片，消炎痛，扑热息广南，阿司匹林，容易引起肾损害。

过度喝高度酸性饮料     人体通过自身调节保持酸碱平衡。软饮料和运动饮料为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

吃海鲜，喝啤酒     吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉，会产生过多的尿酸和尿素氮拿代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮脾酒容易导致高尿酸血症，这些陋习同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。尤季在夏季，很多人喜欢边吃海鲜边喝脾酒，这种方式是最伤肾的吃法。

酒后喝浓茶    有的人以为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，损伤肾功能。

饮水过少    如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石，尿路感染都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

熬夜   吃的咸     长期熬夜，工作压力大，愛喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。饮食偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，诱发肾病。

经常憋尿    尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦发作，能引起慢性感染，不易治愈。