“越吃越胖”的四种主食被揭晓？馅饼排第2，第1可能许多人爱吃

导语：现在夏天已经在人们不知不觉中到来了，室外的温度越来越高，特别对于爱美的女性来讲，如果身上多一点赘肉都不好意思穿短袖、短裙了，身上偶尔长点赘肉还不要紧，如果过于肥胖将会给身体健康造成不利的影响，很容易引起高血压，高血脂，高血糖等慢性疾病。

夏天正是减肥的好时候，不过很多人平时吃的正餐如果不正确，很容易让身材越来越胖，例如接下来洪医生要为大家分享的这4种正餐，可能会让你“越吃越胖”。

“越吃越胖”的四种主食被揭晓？馅饼排第2，第1可能许多人爱吃

4、凉皮

在夏天特别是中午，气温正是炎热的时候，吃一碗凉皮会让人感觉非常的清爽，很多人觉得吃凉皮再多也不会轻易发胖，其实这样的想法是错误的。

由于凉皮的主要成分为精米白面，所以凉皮中的脂肪和油脂的含量会比较少，不过热量却非常高。

很多商家为了增添口感会加一些麻酱，香油这些调味品，殊不知这些调味料含有的脂肪非常高，如果常吃凉皮会让你越吃越胖。

3、米饭

古有“北馒头南米饭”的说法，字面意思也很好理解，南方人更钟爱米饭，北方人更喜欢馒头。

很多人觉得平时吃米饭不会让身材发胖，但其实这样的想法不正确，吃太多的米饭会减缓减肥的效果，让你越吃越胖。

很多人更喜欢吃蛋炒饭，加米饭放置一晚上后第2天炒一份香喷喷的蛋炒饭，营养成分更高，但是吃的越多越容易长胖。

2、馅饼

馅饼是很多北方人的早餐必备选择，因为馅饼的味道非常美味，并且营养价值高，吃完后既能增加饱腹感，又能补充营养，口感还丰富。

馅饼的制作过程是放到油里去煎，除了美味外馅饼吃得太多会让人感觉非常油腻，这是因为在油里煎制的过程当中会带有油脂，所以想要减肥的小伙伴们最好不要吃太多的馅饼，吃的越多对减肥越不友好。

1、面包

面包是很多准备减肥的女性最爱吃的一种早餐，他们认为吃面包不会容易长胖，还能提供营养，是很好的减肥食物。

但市面上这些常见的面包，商家为了延长保质期，会在面包里添加食品添加剂和防腐剂，经常吃这样的面包，对人体并没有任何的好处，并且面包里的糖分含量一点都不少，可以说是发胖界的“头号老大”。

结语：可能现在有很多人正在发愁自己没有成功瘦下来，其实要想成功非常简单，除了要养成健康的饮食习惯外，更要多多运动，因为通过运动才能让你多流汗消耗脂肪，坚持下去，还不是想瘦就瘦吗？