你不可不知的健康管理知识，关键时候能救命！ / 四六文摘

蒲导读

5月30日月坛七彩云南旗舰店，悦英赋能工作坊开启了第3期“聚焦科学疗愈，健康管理”的深度探讨。三位健康管理嘉宾为听众们分享了十分实用的疾病预防、健康管理等专业知识，带领大家解锁幸福的秘诀。

本文长度约2056字，阅读全文大概需要6分钟。

以下剧透警告——

健康的守门人——体检套餐选该如何选择？体检时我们要做什么？如何读懂体检报告？

挺“秃”然——从“头”开始，保卫“发际线”，健康护肤，向“美魔女”进军！

心好痛——心死亡的“头号杀手”心梗心衰，如何应对？

体检：健康守门人

▲分享嘉宾12期种子新奥集团总部员工健康管理专家贺琳

体检套餐如何选择？

人人都体检，但体检套餐适合每个人吗？

好的体检设计需要综合考虑个人的基本情况、个人的实际情况详细了解，包括既往史、用药及控制情况、过敏史、生活习惯（是否有烟酒、饮料、饮食偏好、睡眠、运动情况）和保健品使用情况；家族史（是否有肿瘤、心脑血管病和糖尿病等病史）和特殊情况进行设计适合自己体检套餐。

一份好的体检应该全面、具有个性化（检查到个人的家族史和既往史以及职业风险）、性价比高，并且具备连续性（既往疾病的控制情况、高风险疾病的风险评估以及后续就诊的规划与准备）。

如何读懂体检报告

首先注意，某些报告上问题是不是不健康生活习惯导致；其次就定期观察以下几个因素：升高不超过1倍的检验指标、已处理的高血压、血糖等脂肪肝、肝肾囊肿，血管瘤动脉斑块；第三是当首次出现以下情况时候要复查确认、完善相关深入检查，首次发现升高一半的检验指标，首次发现升高的肿标、肾功异常首次发现的高血压、高血糖、首次发现的心脑异常、首次发现的占位性病变；最后要根据检查情况及时就医，重要阳性结果持续跟踪，临床症状及时跟踪。

这份体检清单请收好

科室检查：内外科有一般项目听诊、触诊肛诊;五官科主要包括口腔眼科耳鼻喉;妇科为常规妇科和TCT、HPV等项目。

化验类：血常规有白细胞（过高可能是生理性、炎症或血液病；过低可能是白细胞减少症和血液病）、血小板、血红蛋白；尿常规有尿蛋白、红细胞、白细胞、酮体；生化有肝功、肾功、血脂、电解质、肌酶；便常规有便潜血、红白细胞、虫卵、粘液；内分泌有血糖相关、甲状腺相关、骨代谢相关、性激素；免疫球蛋白。

影像类：腹部、血管B超和CT/MR；重点排查占位性病变和器官结构异常，结合检验指标和症状，看良恶性情况。

心脏相关：心律失常相关心电图、血管评估（心电图/运动平板/冠脉CTA/冠脉造影）和结构与心功能（超声心动、核磁、BNP）。

肿瘤相关的检查项目：乳腺（外科/B超/钼靶/核磁）、肝（B超/CT/核磁）、甲状腺（B超）、前列腺（B超，前列腺抗原）、宫颈和子宫（妇科/B超/CT）、胃肠食道（外科/便/胃肠镜/胶囊胃镜）、肺（胸部低剂量CT）。

护理头发不“秃”然

我怎么就秃了？

现在的生活、工作、学习等方面的精神压力过大，容易产生焦虑的情绪；以及作息习惯的不规律，经常熬夜、失眠，造成内分泌失调；再者饮食方面不注意，例如偏食或者减肥节食造成营养不良而导致的脱发，嗜好辛辣刺激等重口味食物造成代谢问题导致脱发等，还有就是追求时尚，高频率烫染也会导致脱发的问题。

守护发际线

日常养护：少吃刺激性食物，养成良好作息时间，避免摄入过多的糖、盐、油，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多的油脂，造成头皮不健康；每日进行按摩，双手食指指肚向前向后梳理头发，加速血液循环，帮助毛囊吸收营养；保持头发的湿润，头皮和皮肤都是一张皮，都需要保湿和防；舒缓工作压力，加强运动，减少烫染的次数。

医学养护：改善毛发生长环境，清洁、净化头皮，长效控油，抑制脱发；毛囊激活，刺激细胞再生，达到激活毛囊，毛发再生，发量增加的效果。

▲分享嘉宾-12期学员熙朵植发连锁品牌陈林带领大家护发

我的心好痛，怎么办？

随着社会生活节奏加快，心血管疾病高发，内分泌紊乱频发，年轻人心梗、心衰突发的事件越来越常见，主要原因是日常生活压力过大、饮食起居不健康、情绪激动、大量吸烟，酗酒、原发性的心脏疾病所导致的。

怎么办？怎么办？？怎么办？？？

快来听听专家怎么说！

▲分享嘉宾蒲公英12期种子尚菊菊

北京中医医院内分泌科主任

北京中医医院心血管科副主任，

中医内科及中西医结合博士

主任医师，副教授,硕士研究生导师

杀手1-心梗

那么究竟什么情况是心梗呢？

当出现心前区持续压榨样剧烈疼痛，口服硝酸甘油不缓解，另外可以表现为不典型的疼痛，如左肩背部疼痛、左侧牙疼、剑突下疼痛等，持续时间超过15分钟，就要考虑有心梗了。如果在家中，需要放松，平卧休息，含服硝酸甘油，并拨打120，尽快前往医院进行检查！

心梗了用不用放支架呢？

需要急诊PCI治疗，符合条件的应立即放支架；不需要放的也可以通过行冠脉造影明确心血管病变情况，并指导下一步处理方案。植入支架的目的是为了让患者更好、更有质量的生活，患者不可能因此就“废了”，所以患者在这方面大可不必担心。

AED（体外自动除颤仪）有什么用？

正常的心脏会收缩、舒张，一旦发生了室颤，心脏会以每分钟 300 次到 600 次的频率跳动，虽然很快，但是它一滴血没排出去，排血量为零，这就是纤维性颤动，我们简称室颤。如果一个人的心脏超过 4-6 分钟没有排血，就会停止跳动。此时，要在胸外心脏按压的基础上马上采取除颤措施。只要 AED 一放电，室颤就消失了，室颤消除之后心脏就恢复了跳动，这就是 AED 的作用。