原来，是我们自己的心，编织了人生的梦境

痛苦的时候，你去静静地观察痛苦。

观察者，在痛苦的感受中，并不会痛苦。

幸福的时候，你去宁静地观察幸福。

观察者，在幸福的渲染中，并没有幸福。

恐惧来临时，你去冷静地观察恐惧。

观察者，在恐惧的窒息中，并不会紧张。

欲望汹涌时，你去仔细地甄别欲望。

观察者，在汹涌的欲望中，并没有获得。

失落绝望时，你去内心觉察你自己。

觉察者，在低沉的自我中，并没有消沉。

受到伤害时，你去悲痛中体验自己。

体验者，在灭顶的绝望中，并没有损伤。

志得意满时，你去狂喜中觉察自己。

清醒者，在骄傲的满足中，并没有改变。

这个时时刻刻、事事处处，在内心深处的观察者。

时刻观察自我的“清醒”，才是你自己。

我们此生的“自我”，由肉身意识、头脑思维、情绪感知、欲望观念，构成的“自我”。

只是“观察者”在浩渺岁月中，所观察的无数无量无尽“片段”中，转瞬即逝的一刹那“影像”。

观察者，不会随着“自我”的七情六欲，而喜怒哀乐，“祂”只是清澈的明了。

体察者，不会随着“自我”的观念执迷，而跌宕起伏，“祂”永远安详而自由。

觉察者，不会随着“自我”的身心意识，而生死轮回，“祂”是生灭中的清醒。

你要找到，那个“能看到”现实生活中，身心自我意识思维的——觉察者。

觉察者，在寂静觉察中，并没有“能”觉察的主体与主动。

当你习惯了，时时刻刻恒常持久地，处于觉察者的“清晰”中。

你会发觉，被觉察的“身心自我”，并非真实存在。

自我是：一串串观念记忆，与一幕幕体验景象，所交织成的“境界”在播放。

你自己，真的，仅仅是“活在”心灵记忆感知之中。

被心识分割的觉受，塑造意识成为“活着”的自己。

而觉察者，是脱离了意识记忆，以及心识分别的——“明澈”。

明晰纯澈，本身没有对错，没有善恶，没有生死，没有得失，没有美丑，没有明暗。

犹如目光一样，清澈能见世界万物，却不因所见，而改变了目光清澈。

清澈目光中，原本没有所见的世界。

觉察心之中，并没有“自我”的人生。

自我觉察中，明晰无生灭亦无来去。

觉察者，成为单纯的明澈。

明晰失去身心欲望，熄灭微细觉察对境。

觉察本身清澈，成为觉察内容。

觉察，在内觉中，于寂照中熄灭。

目光，在景象中复苏，自在圆满。

原来，是我们自己的心，编织了人生的梦境。

原来，我们活着的人生，宛若梦境可以醒来。

——2018年12月28日微博