在带孩子的过程当中，最让家长感到头疼的就是孩子哭闹和哄孩子入睡了。其中，哄孩子入睡，是很多家长的头等“头疼大师”。很多家长都曾表示：自己的作息规律完全都被宝宝打乱了，睡眠完全不够，导致自己第2天工作的时候都没精神。

为什么哄孩子入睡就这么难呢？

其实哄孩子入睡并没有爸爸妈妈们想的那么困难，父母只要捕捉到孩子睡觉的信息，关注孩子想睡觉的状态，并且及时跟踪，发现孩子想睡觉后，就采用正确的办法哄睡就可以了。

张姐表示：自从有了孩子之后，早睡早起就离自己很远了，每天自己的睡眠时间基本上不到5个小时，因为孩子总是不配合。孩子睡觉的时候也睡不安稳，翻来覆去搞得自己也睡不着，经常出现刚哄孩子睡着不到半个小时，他就又会哭闹着醒来的情况。

再加上孩子还没有断奶，晚上也得给孩子喂奶，这一来二去的，别说每天基础睡眠的7个小时，就是能睡5个小时都是谢天谢地了。现在自己原本白嫩红润的皮肤变得越来越憔悴，眼下的黑眼圈也变成了熊猫眼。

带过孩子的父母都知道，孩子可不会管你晚上睡觉，白天醒来的规律。对孩子来说想睡就睡，想醒就醒，还有很多孩子白天和晚上是睡颠倒过来的，晚上特别有精神，白天反而呼呼大睡，这让很多家长很无奈。

那么父母要怎么做才能够让孩子快速自主入睡，并且睡得安稳呢？其实只要父母掌握了以下孩子想睡觉的几个信号，就能正确判断孩子睡觉的时间，并且快速哄孩子入睡了。

一、孩子睡觉前喜欢吃手指或吃几口奶。

很多孩子在睡觉之前喜欢吃手指，家长发现后总是会把孩子的手从嘴里面拿出来，认为这样不干净。实际上，等孩子到了一定的年纪后，睡觉之前总会咬手指，这代表他马上就要自主入睡了，这是孩子自己在哄自己睡觉。

因为咬手指能让孩子感到安全和放松，他们通过这种办法来稳定和平静自己的情绪，渐渐地就能睡着了。因此，如果看到孩子在咬手指，不要强行把孩子的手拿出来，这样很有可能会打断孩子自我哄睡的过程，不利于快速入睡。

孩子除了吃手睡觉之外，有的妈妈发现孩子非要吃几口奶，才能够安稳入睡。这其实代表孩子进入了口欲期，家长可以给孩子买一些安抚奶嘴，让孩子含着睡觉，这样孩子就能快速平静自主入睡了。

在这里要注意一点，如果孩子处于长牙期，就不要给孩子用安抚奶嘴，这个时期如果长期使用，会影响孩子的牙床，导致孩子长歪牙。

二、孩子对某个玩具产生了强烈的依赖感。

细心的家长不难发现，有的孩子睡觉之前总是喜欢抱着枕头，或者抱着娃娃，或者汽车入睡，这是因为玩具能够让孩子感到安定。因此，没有给孩子准备哄睡玩具的家长，可以提前给孩子准备一个，最好是棉质的小娃娃，而父母只需要注意玩具的清洁工作就可以了。

另外，如果父母发现孩子在入睡之前迷迷糊糊的，总是翻来覆去，这也代表孩子马上就要睡觉了。有的家长看到孩子在床上滚来滚去，就是不睡的样子，就会非常着急，认为这是孩子睡得不安稳。其实这只是孩子在酝酿睡眠，寻找舒服的姿势准备入睡而已，哪怕是大人在睡觉之前也会在床上辗转反侧，所以家长不用过于担心。

三、孩子在睡觉之前哼哼唧唧爱哭闹。

有的家长看到孩子哭闹，就以为孩子要喝奶或者是要排便，或者觉得身体不舒服。其实这只是孩子在清醒和睡眠两种状态中，不断交替所产生的一种不自主的行为，家长只需要抱着孩子，观察孩子的状态就可以了。

除此之外，下面这几点也能够让妈妈更好地哄孩子睡觉：

首先，在哄孩子睡觉的时候，要简化自己的哄睡步骤。

有的妈妈在哄孩子睡觉的时候，一会儿抱着孩子走来走去，一会儿给孩子唱儿歌，一会儿又给孩子拍背。这一套复杂的程序下来，反而会让孩子更清醒，所以妈妈一定要注意哄睡步骤，尽量简单有效就可以了。

如果发现孩子睡觉过程中突然睁开眼睛的话，先不要急着把孩子抱起来哄睡。因为这可能只是孩子一个无意识的举动而已，他可能下一秒就会睡着，这个时候如果家长马上去抱或拍打孩子的话，孩子反而会睡不着，变得越来越清醒。

其次，环境也很重要。

有的妈妈在晚上哄孩子睡觉的时候，为了方便，会开着灯。其实灯光会刺激到孩子的眼睛，导致孩子更难入睡。妈妈们可以买一些灯光柔和的小台灯，这样能给孩子营造合适的睡觉氛围，

最后，哄孩子睡觉也要注意言辞。

有的父母哄孩子睡觉的时候，习惯一边哄孩子睡觉，一边和别人聊天。这个时候孩子的注意力会被他人吸引，反而不利于孩子入睡。

因此，哄孩子睡觉的时候，父母要尽量或者禁止和他人讲话，要多说一些鼓励孩子睡觉的话，并且声音要放轻柔，这样孩子受到了爸爸妈妈的鼓励，也就更容易入睡了。

除此之外，父母还要思考：如果孩子晚上怎么哄都睡不着，会不会是因为孩子白天睡得太久了呢？如果是的话，父母就要适当减少宝宝白天睡眠的时间，晚上尽早哄孩子睡觉，保持孩子的睡眠平衡就可以了。

以上的哄睡方法和细节点，家长们都记住了吗？可能新手爸妈刚使用起来时会有点复杂，有点繁琐，但是熟能生巧，只要父母坚持用这套哄睡方法，就会越来越娴熟，孩子也能更快入睡了。

还在等什么呢？赶快用起来吧！