高血压高血脂人群应该注意了：尽量少吃4种食物，或帮助降低血脂

导语：毛细血管就像自身机体中的十字路口一般，与身体的各个部位密切联系在一起，为身体提供营养物质，两者是紧密联系着，可以说是一个出毛病另一个也活不了。

随着全球化的加快，我国经济的不断发展，人民的生活水平大大提高，日常生活习惯也在不断变化，不可避免的各种各样的症状也不断出现，其中包括常见的高血压高血脂。

许多高血压高血脂的患者常常因为鸡蛋中含有丰富的氨基酸化合物，所以就少吃或者不吃鸡蛋，否则会加重病情，可结果并不是这样的，相反在生鸡蛋中含有丰富的胆固醇物质，此外，还含有很多的碳水化合物和胶原蛋白。

这些物质可以为身体提供丰富的营养物质，高血压高血脂患者尽管不可以多吃，但可以适当的吃少许。胆固醇主要存在于鸡蛋黄中，如果患者是经常吃鸡蛋的话，可以挑选吃含蛋白质的成分鸡蛋壤。

一、高血压高血脂人群应该注意了：尽量少吃这4种食物，这样可以帮助降低血脂

1、含胆固醇丰富的食物

这类食物包含生猪肉、牛肝、猪皮及其煎炸类的食物，老百姓食用后，对油脂及其胆固醇的大量摄取，可能会严重影响到患者的血糖占比，会让血液之中的甘油三酯和胆固醇在短期内快速上升，还会提高血浆的黏稠度，造成毛细血管堵塞拥挤。因而高血压高血脂患者针对这类食物不要吃要忌口。

2、糖分高的食物

高血压高血脂患者对某些食物要少吃或不吃，例如平时要少吃含糖过量的食物，例如白糖红糖黑糖等糖类，对冰激凌及其各种各样含奶油丰富的冷食也要少吃。

因为摄取的糖分过多的话，多余的部分也会转化成甘油三酯，会提高身体的血糖值，使身体血糖快速升高。

3、白酒啤酒

酒精摄取到人体以后会激发脂肪细胞大量产生淀粉酶，以后被人体释放出来后进入血液之中随血液流动到身体各个部位。

但是，酒精在进到到肝部以后还会继续通过氧化运动消耗辅酶，造成机体氧化运动速率减慢，而这中情况也会推动生成甘油三酯。

除次之外，酒精还对消除血液中存在的胶原蛋白有遏制作用，也非常容易加重病情。

4、含淀粉的食物

红薯、白面、谷类都含有较高的淀粉成分，这类食物在进入到身体以后会经过消化吸收转换成甘油三酯，使血糖快速升高。

所以患者一定要控制好对木薯淀粉的摄取量。

二、下列列举的这几类食物常吃可以降低血脂

1、大豆

因为大豆和各种各样豆类食品含有丰富的不饱和脂肪及其很多的维他命，它能够协助减少血液中的胆固醇含量，对身体有非常好的效果。

2、胡瓜

胡瓜是一种含植物纤维丰富的蔬菜，它可以胃肠排出来体内毒素和减少胆固醇的功效。

并且胡瓜中还含有一种能够抑止糖原物质转换为葡萄糖的物质——丙醇二酸，对治疗心血管病症非常有作用。

3、胡蒜

有专家经过研究表明胡蒜可以减少血液中胆固醇的含量，这跟胡蒜中大量含有的物质有很大关系，胡蒜中含有一种蒜素物质，通过研究表明可以抑菌抗癌。

能够合理防止主动脉出现僵硬化，有研究发现胡蒜中的蒜素物质能够减少血液中的胆固醇及其甘油三酯，进而让高血压高血脂患者服用是十分适合的。

4、圆葱

圆葱具有很高的降血脂功效，这是有实验证据的，原因在于它含硫氨基酸，可以有效限制身体内血糖的快速升高，可以避免高血压血脂及其各种并发症的出现。

结束语：文章中所讲的这4种食物平时如没事的话不妨常吃，或许可以能助你降血脂，除此之外，平常加强锻炼身体打打太极跑跑步也是不错的，科学饮食，就会使你有一个好的身体。